化療后最怕聽到醫生說哪句話？想絕大多數患者和家屬的答案都是：“血小板太低了，這次化療得推遲。”

看著化驗單上一路往下掉的箭頭，心里瞬間揪成一團。怕出血、怕感染、怕耽誤治療進度，很多人第一反應就是 “趕緊補”，于是阿膠、人參、燕窩一股腦地往嘴里塞，結果錢花了不少，血小板沒升上去，反而把本就虛弱的腸胃吃壞了，惡心、嘔吐更嚴重。

其實，化療后升血小板不是 “大補特補” 這么簡單，科學的飲食方面的調理才是最為安全、最為基本同時也是最為有效的辦法。當下把腫瘤科醫生以及營養師都認可的升高血小板的飲食方面的指南給梳理出來，這里頭沒有復雜的理論相關的東西，全都是能夠直接依照著去做的實用的內容。

為什么化療會導致血小板低？

簡單來說，化療藥是 “殺敵一千，自損八百” 的治療方式。它在迅速把分裂得十分活躍的癌細胞給殺滅掉的同時，也會錯誤地傷到身體里面同樣分裂得十分活躍的正常細胞，這里頭就包含有骨髓之中的造血干細胞。

骨髓當中的巨核細胞會生成血小板。倘若骨髓造血的功能被抑制了，那么血小板生成的速率比其消耗的速率要慢，這樣就會出現血小板減少的狀況。通常在化療之后7到14天血小板會降到最低的點，之后會漸漸地恢復過來。

血小板數目偏低最為直接的風險便是出血情況的發生。例如皮膚方面會出現瘀斑以及瘀點的現象，牙齦也會有出血的狀況，鼻子同樣會出現出血的情形，嚴重的時候還極有可能出現消化道出血甚至于顱內出血的情況，而這種情況是會對生命造成威脅的。所以及時地通過飲食來進行調理，以此來助力骨髓恢復造血的功能，是十分關鍵的。

升血小板核心飲食清單，直接照做就行

一、首選：優質高蛋白食物 —— 造血的 “原材料”

蛋白質乃是構成血細胞的根基所在。要是不存在充足的蛋白質，那么骨髓便沒有辦法生成出足量的血小板。在化療之后腸胃功能相對比較薄弱，這個時候就需要去選擇那種容易消化且易于吸收的優質蛋白質。

1.雞蛋：每日食用1到2個便可以。水煮的雞蛋或者是蒸的蛋羹是相對比較不錯的吃法，這樣子營養留存得最為完整，而且也是最為輕易就能夠被消化掉的。

2.牛奶 / 酸奶：每一天都需要飲用300至500毫升的牛奶或者是酸奶。酸奶之中含有益生菌，并且還能夠對化療之后所出現的便秘狀況以及食欲不振的情形起到改善的作用。

3.瘦肉：可以去選擇豬瘦肉、牛肉以及羊肉。每一天吃個50到75克的瘦肉。把瘦肉給剁成肉末，拿它來做成粥、丸子的，或者是把瘦肉給燉得爛乎乎的來吃。

4.魚蝦：包含像草魚、鯉魚、鱸魚以及蝦這一類的東西。這些魚蝦它們的肉質比較的細嫩，蛋白質的含量還挺高的。而且那種刺少的魚相對來說會更加安全一些。

5.豆制品：比如豆腐、豆漿、豆干這一類的東西。對于素食者或者是很多不想吃肉的時候，用它們來補充蛋白質是比較合適的。

二、關鍵：補血養血類食物 —— 促進血小板生成

這類食品當中包含著鐵、葉酸、維生素B12等等對于造血來說必需的微量元素，這些微量元素可以有效地促使血小板產生并且成熟 。

1.花生衣：被公認為是能夠升高血小板的物品。取15至20克花生衣，加入水來煮上30分鐘，當作茶來飲用，一天飲用1到2次。需要留意是花生外面那紅色的薄皮，并非整個的花生。

2.紅棗 / 桂圓：每一天食用5至6顆紅棗，再配合3至4顆桂圓。能夠將它們拿來泡水飲用，也可以用來煮成粥來吃，如此這般能夠產生補氣養血的功效。要是比較容易出現上火情況的話，桂圓就可以少量地放置一些。

3.紅豆 / 黑米 / 黑芝麻：將紅豆、黑米、黑芝麻放置在一起熬煮成為雜糧粥。在早餐的時候食用這雜糧粥是很不錯的。它可以起到補血的作用，并且還可以提供充足的能量。

4.動物肝臟 / 動物血：比如豬肝、鴨血、豬血這一類的東西。每一周食用它個一回到兩回，每一回吃個大概50克左右的樣子。這可實在是補充鐵元素的很不錯的來源。而且還得把它們完完全全地煮熟煮透才可以的。

三、輔助：富含維生素的食物 —— 增強凝血功能

1.維生素 C：具備促使鐵被吸收的作用。并且它還能夠起到增強血管壁彈性的功效，進而降低出血出現的風險。新鮮的蔬菜以及水果當中維生素Ｃ的含量是比較高的。比如說橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、西蘭花這一類的。需要留意把水果清洗干凈，最好是把皮給削掉，以此來防止生冷硬的果肉去劃傷口腔以及消化道。

2.維生素 K：能夠起到助力血液凝固的作用，能夠對出血狀況起到預防的功效。菠菜之中含有維生素K，西蘭花當中含有維生素K，生菜里面含有維生素K，蛋黃里邊同樣含有維生素K。

有一些食物是絕對不可以去食用的，就算內心再怎么饞也得強迫自己克制住。當血小板處于偏低狀態的時候，身體就好似一個極易破碎的物件一般，哪怕是極其細微的損傷都有可能會導致嚴重的出血狀況出現。

因此，以下食物一定要嚴格忌口：

1.生冷硬的食物：比如冰飲、冰淇淋、生魚片、堅果、硬餅干這一類的東西。它們很容易劃傷口腔以及消化道的黏膜。

2.辛辣刺激的食物：比如辣椒、花椒、生姜、大蒜這一類辛辣刺激的食品，它們會對于腸胃產生刺激，使得黏膜充血水腫的狀況更加嚴重。

3.油炸燒烤類食物：像油條、炸雞、燒烤這類油炸以及燒烤的食物，它們是不太容易被消化的，而且還很是容易讓人出現上火的情況。

4.帶刺帶骨頭的食物：像魚刺、雞骨、排骨這一類帶有刺以及帶有骨頭的食物，必須得認認真真地把它們挑揀干凈。而最為好的做法是最好不要去食用這類帶有刺以及帶有骨頭的食物。

5.酒精：絕對是不可以去喝酒的。酒精是會對骨髓的造血功能起到抑制的作用。而且酒精還會使得肝臟的負擔變得更加沉重。

飲食調理的 3 個重要細節，很多人都忽略了

1.少食多餐：化療過后，眾多患者往往會出現沒什么食欲的情況，并且還會有惡心想要嘔吐的現象。要是一回吃太多東西，就會使得腸胃更加勞累。那么可以將一天需要進食的東西劃分為5到6餐來吃，每一餐都少量吃一點，要是感覺肚子餓了就吃些東西。

2.烹飪方式要清淡：盡可能地采用蒸、煮、燉、涼拌這類的烹飪方式。要少添加一些油，少添加一些鹽，少添加一些調味品。過于油膩的食物會叫人感覺到惡心，而且還會對消化吸收產生影響。

3.注意飲食衛生：化療之后患者的身體免疫力處于比較低下的狀態，這樣就很容易發生感染的情況。在這種情況下，一定要留意飲食方面的衛生狀況。所有的食物都必須要進行徹底地煮熟煮透，生的食物和熟的食物要嚴格分開，餐具要定時地進行消毒處理。千萬不要去吃放置了一晚上的剩菜，也不要去吃路邊很多沒有衛生保障的攤位上售賣的食物。

除了在飲食這一方面之外，還可以配合一些藥物來助力。像是升血調元顆粒、鯊肝醇片、維生素 B4 片這一類的藥物。這些藥物能夠起到輔助提升以及穩定血小板、白細胞等血液當中的血象指標的作用。具體應該如何去用藥得聽從醫生或者是藥師的，自己可不能隨意地去增加或者減少藥量。

最后，再給大家幾個日常護理小建議

1.避免劇烈運動，防止磕碰摔倒，盡量穿寬松柔軟的衣服。

2.刷牙用軟毛牙刷，不要用力擤鼻涕，不要用手挖鼻孔。

3.保持大便通暢，多吃富含膳食纖維的食物，避免便秘導致肛裂出血。

4.每天觀察皮膚有沒有新的瘀斑瘀點，有沒有牙齦出血、鼻出血等情況，如果出現異常，及時告訴醫生。

5.定期復查血常規，密切關注血小板數值的變化。

化療這條路確實很難走，每一次血象的波動都牽動著全家人的心。但請相信，只要我們用科學的方法調理，一步一個腳印，身體一定會慢慢好起來的。我們會一直陪著你，走過這段最艱難的時光。