廣東
失眠的人才懂那種煎熬，夜深人靜，所有人都安然入睡，只有自己清醒躺著，腦子不停回放瑣事，越逼自己睡覺，越是毫無睡意，久而久之害怕夜晚、懼怕關燈，陷入失眠內耗閉環。
其實再頑固的失眠，都不用為難自己，記住這個土方法。
脾胃安則心神安，多數人心事重、睡不好，氣機郁結在中焦脾胃，腹部寒涼氣滯，心神無處依附。
在手腕內側小指邊凹陷神門穴，睡前雙手互相揉搓穴位，每邊3分鐘，感受微微酸脹即可，力度輕柔，不用使勁按壓。
不必強迫自己早睡，不必焦慮一夜無眠，每晚花幾分鐘捂臍靜養，放下焦慮。
不用費力，順應身體本能安神，慢慢擺脫失眠內耗，夜晚心安無憂，睡得沉穩踏實
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