來源：市場資訊

（來源：海城正發布）

夏至如約而至

迎來一年之中白晝最長的一天

父親節溫情而至

致敬默默托舉我們一路成長的父親

雙節相逢在臨溟大地

夏至拉長溫柔時光

陪伴溫暖歲歲流年

一城溫潤煙火

流淌在海城的尋常街巷間

盛夏時節的海城草木蔥蘢、清風徐徐，厝石山綠樹成蔭，老城街巷綠意縈繞，鄉野田間生機勃發，到處都是萬物蓬勃生長的盛景。漫長的白日，讓生活多了從容的余地，不必終日步履匆匆，不妨放下手頭忙碌，回歸家庭、靜心相守，用心陪伴默默付出的父親。長久的相守陪伴，是夏至饋贈的浪漫，也是獻給父親最珍貴的心意。

父愛內斂厚重，從不擅長言辭表達，卻用數十年的堅守守護整個家庭。年少時，父親是遮風擋雨的靠山，憑一己之力扛起生活重擔；長大后，我們忙于求學打拼、在外奔波，圍坐閑談、朝夕相處的時光愈發稀少。在海城這片熱土上，無數父輩踏實勤勉、躬身實干，撐起一個個小家，也以質樸堅韌的品格助力家鄉建設，沉淀成這座城市獨有的精神底色。

如今海城營商環境持續提質升級，產業集聚、服務暖心、宜居宜業的城市面貌愈發鮮明，越來越多年輕人選擇留在家鄉就業創業，不用背井離鄉外出謀生，既能在家門口追逐理想、干事創業，親眼見證家鄉日新月異的蛻變，又能守在父母身邊，三餐四季朝夕相伴。閑暇之余陪父親漫步厝石山、漫步古城老街，品嘗地道家鄉味道，閑話日常點滴，這份安穩的陪伴，遠比貴重禮物更有分量。

夏至晝最長，陪伴情最濃。放慢夏日腳步，珍惜相聚時光，道一句藏在心底多年的感恩。奮進向上的海城，以優質營商環境托起眾人的創業夢想，以濃厚市井溫情留住人間煙火，讓事業與親情雙向兼顧，讓陪伴不再成為奢望。

愿夏至暖陽溫柔相伴

愿天下父親平安康健、順遂無憂

往后余生常回家相守

以長久陪伴回饋半生養育之恩

在海城四季煙火里

歲歲安然，溫情綿長

中國傳統節氣夏至，和父親節不期而遇，一樣的時令，一樣的愛，不一樣的夏至，不一樣的父親節，這個日子，注定充滿愛與感恩。

蟬鳴起，荷風香，日光悠長，盛夏登場

一年之中白晝最長、黑夜最短的一天。

《月令七十二候集解》說：“夏，假也，至，極也。萬物于此皆假大而至極也。”

意思是，萬物的生長繁盛到達極點。夏至是陰陽盛衰的轉折點。

此時，陽氣到達極致，陰氣也開始萌發，所以夏至又稱“一陰生”。

夏至有三候：一候鹿角解、二候蟬始鳴、三候半夏生。

夏至節氣后五天，鹿角會自然脫落，但鹿角有很強再生能力，第二年會再生；再過五天，樹上的蟬感受夏日的炎熱，開始“知了知了”地叫；又過五天，此時正值夏季一半，喜陰中草藥植物半夏開始出苗生長，故其“半夏”也由此得名。

夏至節氣

自然界中的陽氣達到鼎盛

初陰始生

每到夏至，萬物到此繁茂到極點，

溫度升高，

炎暑已臨，陽氣達到極致，陰陽動蕩。

人體在這個酷暑濕熱，陽極生陰的轉換時節，

容易出現各種不適癥狀。

如何利用好夏至節氣飲食養生呢？

消暑降溫忌貪涼

夏至時節，天氣炎熱，人體陽氣的特點是陽盛于外，聚集于體表向外發散，體內的陽氣相對較少，此時寒濕反而容易內侵，損傷人體陽氣。若寒邪潛入四肢經絡，會引發肩頸疼痛、腰椎病、骨關節炎，風濕等疾病。

因此，空調開放溫度不要過低，不要對著風口，必要時加披一件薄衫，洗浴時不要用冷水，夜間睡覺忌貪涼，喜歡用涼席的尤其要注意。

空調吹多了，這樣應對！

在空調房待的時間過長，不運動，少汗出，當從感受風寒施治，可飲熱姜湯；或用淡豆豉15克+大蔥白三根，共水煮，水開后5分鐘關火，頻服代茶飲，第二天癥狀就會消失。

祛暑記得多食苦

夏至飲食首先要以清暑瀉熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，預防“中暑”“上火”等。

夏至

苦瓜

苦瓜為夏季食用佳品，具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。

夏至

萵筍

萵筍又叫千金菜，具有通利小便、開胸利膈、順氣調中、清熱止渴的作用。

夏至

蓮子心

蓮子心最突出的作用就是清火，尤其是清心火，如果平時情緒焦慮煩躁、失眠多夢，可以用蓮子心泡茶飲用，有靜心安神、助眠之效。

晚睡早起加午睡

夏至起居要順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。

午睡是夏季養生保健的重要方法，既能補償夜間睡眠的不足，又能順應人體生理特點的養護需要。

午睡時間不宜過長，一般以30～60分鐘為宜。

需要注意的是，夏天無論多熱，都不可以袒露在外，可在腹部蓋上毛巾被，以免受寒。

運動和緩別大汗

夏至運動注意避開酷日當空時，宜選擇清晨或傍晚，在空曠、空氣清新的地方，如河邊湖畔、公園庭院等。

運動方式可以選擇散步、慢跑，或者太極拳、八段錦、五禽戲等傳統健身氣功，運動不可太劇烈，不可大汗淋漓。

汗后要及時補充水分和電解質，可飲用淡鹽水或綠豆湯，不可短時間大量飲用涼開水。

使志無怒養心境

五行中夏季對應心，因此要注意養心。

酷熱氣候使人心情煩躁易怒。《黃帝內經》有言：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。”

注意保持心境平和，遇事不要輕易發怒，學會合理釋放自己的壞情緒。

海城市融媒體中心出品

文字編輯、圖片制作：羅鑫宇

資料來源：健康遼寧、中國教育報

責編：張巖 檢校：吳海燕 富燕