我姓汪，生活在四川成都，我今年90歲，在我認(rèn)識(shí)的人中，我也算得上是比較長壽的了。我的很多朋友在六七十歲就走了，有些能活到80多歲。我退休前是一位婦科醫(yī)生，年輕的時(shí)候是真的很忙，也特別的辛苦，但是我很喜歡我的工作，在幫助別人的同時(shí)，我自己也會(huì)獲得快樂，而且我覺得這也是一份很偉大的工作。

退休后我每個(gè)月都能拿到一筆退休金，剛開始的時(shí)候并不多，但是現(xiàn)在已經(jīng)漲到7000多塊錢了，我是真的很滿意，因?yàn)槲乙粋€(gè)人生活根本花不了那么多錢。剩下的那些錢我也不會(huì)補(bǔ)貼自己的兒女，因?yàn)樗麄兊纳疃己芎茫總€(gè)月還會(huì)給我一些生活費(fèi)。

我一共有5個(gè)子女，分別是三個(gè)兒子，兩個(gè)女兒。我的子女們對(duì)我都特別孝順，因?yàn)槲也幌矚g去他們家生活，所以他們每個(gè)月都會(huì)回來陪我小住幾天，我的日子也不會(huì)無聊，我對(duì)現(xiàn)在的生活狀態(tài)很滿意。

其實(shí)我剛退休的時(shí)候過得并沒有那么如意，那時(shí)候我特別愛去找朋友玩，白天的時(shí)候如果來我家找我，是找不到我的，因?yàn)槲铱傁矚g往外面跑，和朋友們談天說地對(duì)于剛退休的我來說是一件很幸福的事情，我很享受這種感覺。

我們大家一起逛街，一起去旅行，一起做很多美好的事情，那時(shí)候生活過得真的很快樂，但是時(shí)間久了我對(duì)這樣的生活特別厭倦。因?yàn)榕酥g真的太多是非了，而且還特別愛八卦。只要一有空，大家就會(huì)聚在一起說閑話，我其實(shí)不是一個(gè)喜歡在別人背后道是非的人，每次大家說的時(shí)候我只會(huì)聽聽，從來不會(huì)發(fā)表自己的看法，也不會(huì)說別人的閑話。

但是我沒想到她們說著說著就說到我身上來，有些說我兒女不孝順，在外面生活這么好，卻不把我接過去一起住。還有些人說我老伴不好，家務(wù)活都讓我來干。我聽著這些話心里真的很不舒服， 我的兒女挺孝順的，他們也愿意接我過去，是我不想去那邊生活。那時(shí)候我老伴還在上班，他每天工作那么辛苦，我做點(diǎn)家務(wù)不是應(yīng)該的嗎？難道還留著等他下班再做嗎？

我老伴對(duì)我的好我心里都明白，不然我們也沒辦法走過那么多年。所以聽他們這么說我心情是真的很不好，我感覺他們就是在挑撥我們的夫妻關(guān)系。我不在的時(shí)候她們說得更加過分，本來我是不知道，有一個(gè)朋友告訴了我。所以后面我就跟那幫朋友疏遠(yuǎn)了關(guān)系，因?yàn)槲覍?shí)在不喜歡這樣的生活。跟他們?cè)谝黄鸱炊婚_心，這樣也不利于身體健康。

不和朋友來往以后，我的生活就閑下來了。剛開始的時(shí)候我每天也沒有什么事情做，我就盡量把家里照顧得好一些，有時(shí)候我會(huì)跟著網(wǎng)上的視頻學(xué)做菜，這樣也能打發(fā)一下時(shí)間，而且也能讓我的廚藝越來越好。后來老伴就叫我不要整天待在家里，這樣的生活肯定會(huì)很無聊，而且還會(huì)影響心情。

于是我開始給自己找一些事情做，那時(shí)候我的身體還很不錯(cuò)，我是一個(gè)醫(yī)生，所以我對(duì)身體健康是比較在意的。年輕的時(shí)候就算工作再忙我也要堅(jiān)持鍛煉身體，因?yàn)槲抑郎眢w是革命的本錢，如果我的身體垮了，那以后的生活都會(huì)很苦，而且還會(huì)成為我兒女的負(fù)擔(dān)。

老伴的上班時(shí)間是八點(diǎn)半，一般他是在7:30。床的。我就會(huì)起得比較早，我平時(shí)6:30就起來了，因?yàn)槲乙鋈コ颗埽刻靾?jiān)持晨跑半個(gè)鐘頭，回來的時(shí)候再給老伴簡單做個(gè)早餐，時(shí)間剛剛好。

上午的時(shí)間我一般是去練瑜伽，我還特地報(bào)了個(gè)班。其實(shí)我也是退休后才喜歡上瑜伽的，我覺得這個(gè)運(yùn)動(dòng)特別好。因?yàn)槲沂怯幸稽c(diǎn)胖的，我一直想瘦一點(diǎn)，這樣比較健康也比較好看。而練瑜伽還能有減肥的效果，所以我才喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)。除此以外瑜伽還能調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，每次練完我的心情都會(huì)好很多。

通過練習(xí)瑜伽，我確實(shí)成功減肥了，不過還是挺不容易的，我堅(jiān)持了很久才有那個(gè)效果。后來上了一定的年紀(jì)以后，我就沒有再練瑜伽了。我現(xiàn)在依舊還會(huì)跑步，但是一般都是慢跑，不敢跑得太快，我怕我的身體會(huì)受不了。我現(xiàn)在比較喜歡的運(yùn)動(dòng)是打太極，這個(gè)運(yùn)動(dòng)還是比較適合老年人的，對(duì)身體健康也很有好處。

前幾年我的老伴去世了，我心里雖然有點(diǎn)難過，但是并沒有特別傷心。因?yàn)槲依习橐膊畈欢嘤?0歲了，活到那個(gè)年紀(jì)已經(jīng)可以了，而且當(dāng)時(shí)他是在睡夢(mèng)中走的，并沒有經(jīng)歷任何的病痛，這也是一件幸福的事情。人都要經(jīng)歷生老病死，其實(shí)到了晚年以后，我就做好了隨時(shí)離開的準(zhǔn)備，所以我能坦然面對(duì)生死。

不過我現(xiàn)在的身體好，平時(shí)吃飯的時(shí)候胃口也會(huì)比較好，現(xiàn)在每頓都要吃兩碗飯，走路也不用拐杖，有時(shí)候走得比年輕人還快。生活也能夠做到自理，煮菜做飯，打掃家里這些我還能做得很好，但是我的兒女們還是有點(diǎn)擔(dān)心。畢竟我現(xiàn)在一個(gè)人住，他們擔(dān)心我會(huì)出意外，到時(shí)候有什么三長兩短都沒人知道。所以他們幾個(gè)每個(gè)月都會(huì)輪流來陪我住，也照顧我的生活，所以我的日子過得特別的舒坦。

我現(xiàn)在已經(jīng)九十歲了，已經(jīng)可以說得上是一個(gè)長壽老人了。我知道現(xiàn)實(shí)生活中很多人都在追求健康長壽，希望自己能夠活得久一些。以我的人生經(jīng)歷來看，我覺得人要想健康長壽，最關(guān)鍵的就是要做到兩點(diǎn)，一是學(xué)會(huì)獨(dú)處，二是不合群。

不要擔(dān)心一個(gè)人會(huì)過得孤單無聊，只要自己把時(shí)間都給安排好了，那生活照樣可以過得很幸福。有時(shí)候跟朋友接觸太多，反而會(huì)給自己帶來麻煩，也會(huì)讓自己過得不開心。遠(yuǎn)離那些是是非非，這樣自己的心情才會(huì)更好，有一個(gè)好的心態(tài)也是會(huì)影響到身心健康的。無聊的時(shí)候就多運(yùn)動(dòng)，這樣身體才會(huì)越來越好，晚年才能過得舒心。