一直以來，我都想有一個自己的民宿。

如今，這個夢想終于實現了。

為什么有開民宿的想法呢？

因為四年前，我做了一個青少年戶外運動組織，叫豹變少年，每周末都會帶著一幫孩子到深圳大鵬去騎車、登山、攀巖、沖浪，兩個兒子也跟著我，上山下海，把小身板練得扎扎實實的。

去大鵬多了，我就慢慢喜歡上了這個地方，因為 大鵬是名副其實的“戶外運動天堂”和“頂級洗肺地”。它不僅是國家批準的首批“高質量戶外運動目的地” ，更憑借絕佳生態，獲評 “中國天然氧吧” 。

在這樣一個地方運動，身心愉悅。

現在的孩子，學習生活的繁忙不亞于成年人，即便這樣，遇到寒暑假，還是會被塞進各種各樣的補習班，我覺得太累了，他們一定比大人更向往大自然、更期待田園生活。

我特別喜歡央視主持人倪萍寫的一本書《姥姥語錄》，其中有一個篇幅講到了孩子的課余生活。

她說，有一次孩子學校組織去香港迪士尼五日游，兩人8800元。倪萍說不去，孩子說同學們都報名，倪萍說，迪士尼在美國都玩過了，再去還是那些，驚險再驚險、刺激了再刺激，有什么意義呢？我讓你去一個更好玩的地方，有山、有水、有大海的地方。你要不喜歡，三天就可以回來。

結果呢，三天？三十天又加了十天，要不是開學，拽都拽不回來。

兒子在四十天的鄉下生活玩了什么呢？其實都是農村孩子的日常。

首先是不睡懶覺了，因為沒有窗簾，太陽一出來就叫醒你；其次不熬夜，天一黑就睡覺，不關燈蚊子就咬你；早起上山逮螞蚱，中午在山上被太陽曬癟了肚子才回到家，一進門就是三大碗綠豆手搟面；吃了飯又去趕海，趕在漲潮前弄幾只小螃蟹，晚上把螃蟹裹上雞蛋往油鍋里一炸，什么腸子肚子全吃進去了；晚飯后去自留地掰倆嫩玉米棒子，在小院里支起“爐灶”烤著吃；下過雨的夜晚，帶上手電筒到果園抓知了猴，這是第二天的“大餐”。

這樣的日子，孩子的魂都玩散了，他們和大自然是那么融洽，這本來就屬于他們的生活誰給剝奪了？當然是我們這些做父母的。不知道怎么愛孩子啦，給多少都嫌少，其實不知道孩子要什么。

姥姥用樸實的話把事說得特別明白：

現在的孩子，一人身上都穿了十件棉襖，那不把孩子燒壞了？一件棉襖他還知道啥叫暖和，穿多了就是害孩子。這不怪孩子，都怪大人。

所以呀，我想推出這么一個夏令營，帶孩子們回歸自然，貼近運動。

我來帶隊，全程參與，給孩子不一樣的戶外運動夏令營。

一個生長在深圳大鵬的戶外運動夏令營

1、槳板：槳板運動（SUP)又稱直立單槳沖浪，源自美國夏威夷，近年來逐漸風靡全球，因其極強的趣味性成為目前熱門的水上運動之一。槳板是豹變戶外運動夏令營的核心水上項目之一，我們將帶領孩子們解鎖槳板技能。身處險境，面對未知，永遠不要坐以待斃。運動夏令營里，孩子們將學習槳板技能，不懼水，更愛海。

2、騎行：騎行是豹變戶外運動夏令營的核心項目之一，我們組織的戶外騎行受到了家長和孩子的歡迎。大鵬隨處都有可以暢快騎行的長距離線路，既有鄉土野道，又有風景優美的柏油路段。來農村和小伙伴們在日出日落間騎行，朝霞與晚風相伴，做一回難忘的追風少年。

3、跑步：跑步是豹變少年的優勢項目，發起人老虎是跑步自媒體人，也是資深的馬拉松愛好者，參與國內外一百多場馬拉松比賽，并著有《跑步十年》一書，全網粉絲 300萬，在山海間帶孩子們晨跑，是一種鍛煉，也是一種美好生活的方式。

4、大自然廚房：在民宿院子里親手搭起一個簡易窯爐，用自帶果香的荔枝木，自己動手，烤一只雞，一個披薩，再支起爐灶，自己和面，搟皮，蒸一鍋大饅頭，煮一鍋手工水餃，大鍋、大灶，注定了做的饅頭也大，一個蒸熟的大餑餑比臉還大，非常松軟，撕下一塊，三口五口就吞進了肚子，讓孩子們圍著柴火，親近鄉野故事。

5、山野徒步：大鵬有著多條特別適合徒步的線路，大鹿港路線就是其中一條見山見海的絕美路線，越山向海，目的地還有一片沙白水幼的沙灘，搭起一片天幕，做一些戶外的小游戲，最后再坐船返回。

6、騎馬CS：帶孩子體驗騎馬、參觀馬廄，了解養馬知識，馬背上的顛簸，也是一種與動物親近的運動，末了再在馬場中間的森林地帶玩一場CS，感受金戈鐵馬的戰場氛圍。

7、露天電影：小時候，最盼望的就是每周一次的露天電影，如今，在大鵬的夜晚，少了光源污染，星月照耀下的孩子也格外清爽怡人，在這里看上一場露天電影，讓美好的記憶在整個人生發酵。

8、趕海：大鵬有一片趕海圣地，在落日余暉中趕一場海，也是孩子美好童年的獨特記憶，我們會帶孩子提前做好檸檬茶，拿到海攤擺攤，所得作為孩子自己的零花錢收入。

倪萍最后說，融入到鄉下的生活，孩子學會了感恩、學會了珍惜。這些良好的品德我們家長不天天都在跟孩子說嗎？他們哪里聽得進去？沒有說服力呀，空話呀。孩子在大自然里體會了這些，自然就會去做。他知道在河里攔上網想網到魚就要有耐心，他知道一桶水澆在花生地里，這片今天曬蔫的葉子明天就挺直了。

而融入到運動生活，孩子們學會了堅持、學會了勇敢、學會了先苦后甜的簡單道理，運動不應那么功利，它就是讓你在運動中掌握一種技巧，出一身透汗，然后感知到在屋檐下的簡單幸福。

最寶貴的是這些人性中最基本的東西會在孩子的生命中滋長，這是一輩子的財富。

由衷地盼著孩子們去親近自然，親近運動，知道什么是真正意義上的生活，真正意義上的快樂。

“山、水、海”自然鄉土運營夏令營日程

第一天：虎家相遇

接機，入住，彼此認識。

第二天：山海騎行

5:30 起床洗漱

5:45 七娘山下晨跑

7:30—8:00 早餐

8:00—11:00 騎行技術講解+山海騎行

11:30—12:30 午餐

13:00—14:30 午休

15:00—19:00 搭建窯爐+自己烤制美食

19:30—20:30 晚餐

20:30—21:00 鄉村夜行

21:00—21:30 寫日記

21:30 洗漱休息

第三天：越山

08:00—08:30 早餐

08:30—09:00 乘車前往目的地，車程互動
09:00—09:30 行前準備、拉伸熱身

09:30—11:00 大鹿港徒步（全程3.5KM）

11:30—12:30 戶外野餐
12:30—14:30 海灘游戲/自由玩耍（不下水游泳）

15:00—16:00 乘快艇出海到西涌碼頭

16:00—16:30 返回虎家民宿

16:30—18:00 自己動手做大饅頭，晚餐

19:00—21:00 農村露天電影

21:00—21：30 寫日記

21:30 洗漱休息

第四天：向海

6:00 起床洗漱

6:30—7:00早餐

7:30—8:00 整理戶外裝備

8:00—11:00 海灘槳板學習體驗+水上安全課

11:30—12:30 午餐

13:00—14:30 午休

15:00—16:00 制作檸檬茶準備去海邊擺攤

16:00—18:00 海灘擺攤+趕海

17:00—21:00 看日落、燒烤

21:00—21:30 寫日記

21:30 洗漱休息

第五天：騎馬CS

6:00 起床洗漱

6:30—7:00早餐

7:30—8:00 前往名馬軒戶外基地

8:00—9:00 馬術知識講解、馬廄參觀、騎馬體驗

9:30—10:30 CS

11:30—12:30 午餐

13:00—14:30 午休

15:00—18:00 一起包水餃、晚餐

19:00—21:00 露天電影

21:00—21:30 寫日記

21:30 洗漱休息

第六天：湖光

7:00 起床洗漱

7:30—8:00 網球體驗

8:00—8：30 早餐

9:00-11：30 自己制作成長相冊

11:30——12:30 午餐

13:00——14:00 夏令營閉營儀式

14:00——16:00 離營返程

報名

主辦方

豹變少年·虎家運動民宿

活動主題

山、海·戶外運動夏令營

招募對象：

認同活動教育理念的家庭；

本次活動僅限7-18 歲的青少年單獨參加

活動時間：

第一期：2026.07.06-07.11

第二期：2026.07.13-07.18

第三期：2026.08.03-08.08

第四期：2026.08.10-08.15

活動時長

6天5晚

活動地點

深圳·大鵬

參加人數

12人一期（5人成團）

活動費用

原價：6800元。考慮到虎家民宿現在是試運營階段，所以此次夏令營價格優惠1000元，調整后為：

1.正價：5800元/人

2.兩人以上團報：5600元/人。

費用包含

1.住宿：虎家民宿5晚。

2.餐飲：Day1晚餐；Day2-5早午晚餐；Day6早午餐

3.交通：接送機往返交通費用

4.攝像：全程攝影師跟拍，以紀錄片的形式保留難忘記憶

5.戶外：導師費、教學材料費

6.保險：專業戶外活動保險（30萬）

費用不包含

全國各地往返深圳的大交通費用

其他一切個人消費

Q & A

Q:營期中是否可以使用手機、平板、電話手表等電子產品進行通話或視頻？

A:我們希望在活動中打造親自然親鄉土的環境，給孩子們提供機會，享受面對面交流的樂趣。因此，活動期間，所有電子設備都需由交給老師代為保管（包括電話手表），當天活動結束后，可以短暫返還孩子，每天定時管理。

Q:營地是否有洗衣機供孩子使用？

A：營地中配套洗衣服務，孩子如有洗衣服的意愿，可在導師引導下自行清洗。

Q:營地導師是否可幫助扎/吹頭發？

A:營地均有同性別導師陪同住宿，導師會協助孩子扎/吹頭發。

Q:中午是否安排午休環節？

A:營地活動課程豐富，為保證孩子充沛體力進行下午活動，中午會集體安排休息。若孩子無午休習慣，可在虎家民宿閱讀自帶書籍。

Q:住宿環境是怎樣的？

A：統一安排孩子們住在虎家民宿，溫馨安全。配備洗澡、空調等設施。

Q:餐飲是怎樣安排的？

A:餐飲統一安排村野農家飯，少量會在民宿自己動手做面食、烤雞、烤披薩、燒烤等，新鮮有趣又美味。

Q:師生配比是怎樣的？

A:按照1：5的比例進行搭配，即1名導師負責看護5個孩子（槳板及水上項目1：3）。營地所在大鵬屬半封閉環境，車少人少，安全有保障。

Q:活動的安全措施是怎么樣的？

如遇以上情況，營地會根據醫療等級分類及時與家長溝通，并采取相應的措施。

帶隊導師

其他教練會根據學員人數選配，具體介紹會發在成功報名的家長群中。

營區介紹
虎家民宿是由知名運動博主“老虎跑遍中國”于2016年創建的民宿品牌，主打運動主題，陪伴喜愛運動的家庭一起享受戶外的快樂。民宿有專為5-18歲青少年開設的戶外運動項目，讓孩子們去戶外、去大山、去海邊、去自然、去農村，學習技能、鍛煉體能、增長才能。我們的項目包括登山、攀巖、攀樹、溯溪、繩降、越野、騎行、皮劃艇、槳板、沖浪、露營、農耕、叢林探險、海島求生等多項戶外課程，現推出的夏令營活動主要以虎家運動民宿為據點，歡迎大家的加入。

退款說明

1.活動出發前21天及因客觀不可抗力因素導致無法出行，全額退款；如確認正常出行，出發前14天退出，退款30%；出發前7天內退出，全款不退。

2.若人數過少而導致不能成團或參團的，全額退款；我們會在活動出發前三天確認，退款會在3-7個工作日原路徑退回。

3.在活動正常進行過程中，因參與者身體原因等主觀因素導致無法進行后續項目，不涉及任何退費。

4.如遇不可抗力因素（如臺風、暴雨）導致活動無法正常進行，經組織方統一決策后，通知營員取消活動，大家可選擇活動延期或者全額退款。

*具體的日程安排、帶隊老師聯系方式等信息將于團隊出發前2周，在繳費成功的家庭群進行發布。

建議攜帶物資

1、自帶6天5晚換洗衣物、拖鞋、洗漱用品、行李箱、水壺等（具體裝備清單報名后入群告知）。

2、禁止攜帶管制刀具等物品，不可帶零食影響正常進餐。

*具體的日程安排、攜帶物品清單、帶隊老師聯系方式等信息將于團隊出發前2周，在繳費成功的家庭群進行發布。

掃描虎家民宿老虎二維碼一對一咨詢。

聯系電話：18511408001

除此之外，我們還在策劃另外一個5天4晚 ACA海洋舟槳板雙證營，感興趣的家長可以留意通知。