河北
轉自：微訊江蘇
昨天
連綿不絕的梅雨
總算“喘了口氣”
大家有沒有趕緊曬曬衣服？
除了曬不干的衣服
梅雨還帶來了降溫
有市民表示“好冷”
還有人被凍感冒了
別急！
據江蘇氣象消息
6月26日—29日
我省氣溫穩中有升
29日所有城市的最高氣溫
都將重回30℃及以上
南京最高氣溫32℃
具體來看
01
26日08時—26日20時
蘇南地區多云到陰，部分地區有陣雨，其他地區多云。
02
26日20時—27日20時
26日20時—27日08時，全省多云。27日08時—20時，全省多云到晴。
03
27日20時—28日20時
27日20時—28日08時，全省多云到晴。28日08時—20時，全省多云。
但是不久后
雨水又將重返江蘇！
7月1日—3日
全省有1次明顯的降水過程
其余時段全省以多云天氣為主
部分地區有陣雨或雷雨
主要天氣過程：
29日淮河以南地區多云到陰有分散性陣雨或雷雨，其他地區多云；
30日全省陰有陣雨或雷雨；
7月1日—3日全省陰有陣雨或雷雨，其中淮河以南地區雨量中到大，局部暴雨；
7月4日全省陰有陣雨或雷雨。
此外
受新一輪降水影響
30日溫度再次回落
南京短期天氣提醒
近期是多云天氣的主場
可以抓住機會適當洗曬
氣溫方面最低氣溫20~21℃
早晨依舊涼爽
最高氣溫30℃上下
中午前后會比較悶熱
需注意及時補水
避免劇烈運動
未來三天具體預報
疾控最新提醒
連綿梅雨帶來持續高濕低壓
潮濕悶熱的環境
正在悄悄損傷心血管
潮濕天氣如何攻擊心臟？
三大致命機制解析
1.血液變“淤泥”：黏得流不動的危險
◆當空氣濕度超過80%，我們的血液會發生可怕的變化：黏度會增加，血小板更容易聚集在一起，纖維蛋白原濃度也會升高。這時候的血液就像混入泥沙的河水，流動得越來越慢，血栓風險自然大大增加。
2.梅雨季的天氣就像精準的“心臟殺手”
◆氣壓下降易引起血壓波動，進而加劇血管內皮損傷；濕度上升會致使血液攜帶氧氣的能力下降；而晝夜溫差若超過7℃，血管則會頻繁痙攣，顯著增加心血管事件的發生風險。
哪些人更危險？
高血壓患者
清晨血壓波動的風險增加。
冠心病患者
心絞痛發作的頻率增加。
老年人
起夜時發生體位性低血壓的概率上升。
實用防護指南：
從環境到生活的全方位守護
01
居家環境巧調節
① 濕度管理是關鍵
◆用空調除濕模式把濕度控制在45%-55%。研究顯示，夏季平均濕度每增加10%，心血管疾病風險將增加17%。
◆浴室一定要裝防滑墊，再配個強力排氣扇，既能減少滑倒風險，又能降低濕熱危害。
② 空氣流通有講究
◆每天上午10點到下午2點開窗通風，這時候濕度相對較低，避開早晚的高濕時段。
◆每10平方米放500克氯化鈣除濕盒，既能吸濕，還能減少霉菌滋生。
02
運動方式大改造
◆早起晨跑可改成室內練八段錦，能有效讓心率波動減少；游泳可換成淺水區行走，以此降低血管痙攣的風險；激烈的球類運動不如改練瑜伽，如此身體的耗氧量會下降。
03
智能監測與急救準備
◆血壓計：重點關注清晨血壓是否異常。
◆血氧手環：設定94%的報警值，出現不舒服的癥狀及時就醫。
◆硝酸甘油：棕瓶避光陰涼存，開封三月必更換，舌下含服才有效。
◆急救卡：寫上病史和用藥禁忌，關鍵時刻能救命。
專家叮囑
? 梅雨季建議運動前30分鐘先喝杯水；空調打開除濕模式運行?1~2小時再進入房間；冠心病患者?在心絞痛發作時及時舌下含服硝酸甘油！
? 當梅雨黃色預警發布時，高危人群要做到非必要不外出，每天嚴密監測身體指標，急救藥一定要隨身帶著。
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