河南
再過幾天就要入伏了，很多人還沒當回事，覺得不就是每年都有的熱天嘛。今年這三伏可真跟往常不太一樣，五個特殊情況湊到一塊，村里不少老人都提前念叨著要準備，咱們可別等熱得措手不及才上心。
今年的三伏是整整40天的加長版，去年才30天，今年硬生生拉長了十天。難就難在中伏足足有20天，地表熱氣一天天累積，根本散不出去。白天太陽烤得睜不開眼，夜里墻根都是燙的，空調一關立馬就能熱醒。這種連軸轉的高溫對身體消耗很大，家里有老人小孩的，藿香正氣水、十滴水這些常用藥，早點買好放家里，別等要用的時候抓瞎。
今年還是實打實的母伏。按老輩人的說法，入伏當天農歷是單數就是公伏，雙數就是母伏。今年7月15入伏對應農歷六月初二，雙數，跑不了就是母伏。農諺說“公伏兇、母伏悶”，公伏是干烤著熱，母伏那就是活生生的水蒸，比干烤難受多了。
母伏天的特點就是雨水多、濕氣重，空氣里都能擰出水來，衣服貼在身上扯都扯不開。汗發不透，悶在皮膚里，整個人一天下來都沒精神。脾胃虛的朋友這時候最遭罪，吃兩口就脹，沖馬桶還總粘壁。這段時間不如煮點薏米紅豆水當茶喝，比冰可樂管用一百倍，冰鎮的能少碰就少碰。
今年算晚入伏。判斷早晚的法子很簡單，農歷五月入伏算早，六月入伏算晚，夏至到入伏隔超過25天也算晚。今年怎么算都趕在晚的這一撥。本來老話說“晚入伏，涼颼颼”，這話放今年可不適用。
國家氣候中心早就給過預判，今年夏秋季會出現中等強度的厄爾尼諾。赤道太平洋海水升溫，熱量都釋放到大氣里，加上全球變暖的大背景，今年夏天平均氣溫只會高不會低，高溫天數也比往年多很多。晚入伏最坑人的就是沒緩沖，這陣子南方泡梅雨，北方早晚還能開窗涼快，身體一直沒適應過高溫。一腳踩進伏天，氣溫直接沖到35度以上，人沒緩過來，很容易上火口干脾氣差。入伏前這陣子別貪涼睡地板沖冷水澡，給身體留點適應的時間。
今年還碰上了秋包伏。立秋定在8月7號，末伏要等到8月14號才開始，立秋過了整整一周，伏天都還沒結束，這就是秋包伏。老話說得直白，“秋包伏，熱死牛”，真不是嚇唬人的。
立秋之后的秋老虎，殺傷力一點不比中伏弱。最磨人的就是溫差大，早晚起風帶涼意，中午太陽一曬就是三十六七度，一天能差出十來度。中午剛啃完冰，傍晚穿短袖出門，涼風一灌說不定就閃腰，要么就是嗓子干癢咳兩天。家里有高血壓、心臟不好的老人，這種時候血壓最容易波動，早晚出門記得加件薄外套，別圖一時痛快。
今年南北的晴雨反差也會拉得特別開。厄爾尼諾一攪和，副熱帶高壓來回晃蕩。南方一會兒暴雨傾盆，一會兒又悶得像蒸籠。北方會有扎堆的階段性極端高溫，好幾個區域都得小心。一邊是悶熱多雨，一邊是暴曬少雨，伏旱和暴雨可能同時上演。
天氣這么來回蹦跶，身體最先扛不住。上午冒大汗，下午淋大雨，中午曬得腦門發燙，傍晚一場雷陣雨又把體溫拉下去，鼻塞頭疼關節酸，全是溫差鬧出來的毛病。出門兜里塞把傘，晴天擋太陽雨天擋水，空調溫度別開太低，26度上下最合適，屋里屋外差太多，進進出出最傷人。
其實伏天這個說法，兩千七百多年前就有了，史書里都有記載。古人沒空調沒風扇，靠著井水鎮瓜、竹床打盹過日子，現在條件好了，不少人天天冰啤酒配麻辣串，空調對著腦袋吹，反倒悄悄傷了身。老輩人順著節氣過日子的講究，真的有他們的道理。
中醫說三伏天人體的陽氣都浮在體表，體內反倒偏虛寒。這時候猛灌冰水狂吃冷飲，脾胃陽氣說傷就傷，胃疼拉肚子說來就來。綠豆湯、酸梅湯可以喝，溫的比冰的更養人。冬瓜、絲瓜、苦瓜、薏米這些當季菜多吃點，麻辣火鍋油炸食品，這段時間就先讓它們消停下。
五個不一樣的情況湊一塊，任何一個單拎出來都夠受，今年全湊齊了。不管是老黃歷推算還是官方的氣候預判，今年三伏確實是近幾年比較難熬的。提前心里有數，該備的防暑物資早點備就好。
四十天伏天熬下來，考驗的從來不是別的，是一家人的健康。多問問爸媽有沒有按時喝水，多提醒孩子空調房別凍著，叮囑戶外干活的家人記得歇夠了再動，這些細碎的關心，比什么養生秘方都管用。把這些提醒轉給身邊人，全家都心里有譜，平平安安過完這個加長版伏天，就是夏天最實在的念想。
參考資料：中國天氣網 厄爾尼諾影響下三伏天健康提示
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