遼寧
日常背部通陽(yáng)養(yǎng)護(hù)簡(jiǎn)單易行，依托生活細(xì)節(jié)即可疏通陽(yáng)經(jīng)、穩(wěn)固陽(yáng)氣。日常端正坐姿、站姿，不彎腰駝背、不長(zhǎng)期低頭，保持背部經(jīng)絡(luò)舒展平直，保障陽(yáng)氣順暢運(yùn)行，避免經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)期擠壓淤堵。久坐一小時(shí)及時(shí)起身，做擴(kuò)胸、后仰、拉伸動(dòng)作，舒展肩背經(jīng)絡(luò)，疏通淤堵陽(yáng)氣，緩解背部僵硬緊繃。日常注意背部保暖，避免空調(diào)冷風(fēng)、門窗涼風(fēng)直吹后背，杜絕背部受寒、陽(yáng)氣受損、寒濕入侵。閑暇時(shí)可靠墻站立、輕柔拍打背部，輔助經(jīng)絡(luò)疏通，助力陽(yáng)氣升發(fā)輸布。夜間睡眠選擇平整床鋪，不蜷縮睡姿，讓背部經(jīng)絡(luò)整夜舒展，陽(yáng)氣平穩(wěn)固藏。長(zhǎng)期堅(jiān)持背部通陽(yáng)養(yǎng)護(hù)，能夠打通全身陽(yáng)氣運(yùn)行通路，穩(wěn)固一身陽(yáng)氣根基，有效改善畏寒乏力、肩背僵硬、頭昏沉、體質(zhì)偏弱等問(wèn)題，從根源提升身心狀態(tài)與身體抵抗力。
背部是人體陽(yáng)氣匯聚的核心區(qū)域，督脈、膀胱經(jīng)等多條陽(yáng)經(jīng)循行于背部，統(tǒng)領(lǐng)全身陽(yáng)氣升發(fā)、輸布、固藏，背部通暢與否，直接決定人體陽(yáng)氣充足程度與周身循環(huán)狀態(tài)。日常久坐伏案、低頭彎腰、背部受涼、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致背部經(jīng)絡(luò)淤堵、陽(yáng)氣運(yùn)行受阻，一身陽(yáng)氣無(wú)法順暢輸布全身。很多人養(yǎng)生注重護(hù)腹、護(hù)頭，卻長(zhǎng)期忽視背部養(yǎng)護(hù)，背部常年僵硬寒涼、經(jīng)絡(luò)淤堵，陽(yáng)氣升發(fā)無(wú)力，即便日常進(jìn)補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)，也難以補(bǔ)足陽(yáng)氣，始終處于畏寒、疲憊、精神差的狀態(tài)，是很多人常年體虛乏力的根本原因。
長(zhǎng)期背部經(jīng)絡(luò)淤堵、陽(yáng)氣不通，周身陽(yáng)氣虧虛、運(yùn)轉(zhuǎn)失衡，多重不適反復(fù)出現(xiàn)。背部經(jīng)絡(luò)僵硬淤堵，陽(yáng)氣無(wú)法上行滋養(yǎng)頭頸，容易出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、記憶力減退、專注力不足；陽(yáng)氣無(wú)法輸布四肢軀干，周身畏寒怕冷、手腳冰涼、換季極易不適，身體抵抗力持續(xù)偏弱；背部氣血循環(huán)不暢，肩背僵硬酸痛、腰背酸脹乏力，久坐后渾身緊繃不適，活動(dòng)受限。長(zhǎng)期背部陽(yáng)氣不通，體內(nèi)陰寒濕氣難以排出，淤積臟腑經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致身體困重黏膩、代謝遲緩、精神不振，整日疲憊慵懶，提不起氣力，形成陽(yáng)虛淤堵的持續(xù)性亞健康狀態(tài)。
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