哎喲喂，各位老鐵們！

小暑，你曉得不？

這節(jié)氣可不是鬧著玩的。老話(huà)說(shuō)得好：?"小暑大暑，上蒸下煮。"? 啥意思？就是天上跟蒸籠似的，地下跟煮鍋似的，你整個(gè)人就夾在中間，那叫一個(gè)——酸爽！

我跟你講，我活了大半輩子，吃過(guò)的鹽比你吃過(guò)的米都多（好吧，夸張了點(diǎn)，但道理是這個(gè)道理）。

老輩人留下來(lái)的那些個(gè)講究，你還真別全當(dāng)封建迷信給扔了。有些東西啊，它就是幾千年生活經(jīng)驗(yàn)攢出來(lái)的，比你刷到的那些"養(yǎng)生小妙招"靠譜一萬(wàn)倍。

今兒個(gè)咱就嘮嘮，小暑這天，?記住"1不坐、2不洗、3不避、4不吃"?，保你這個(gè)夏天過(guò)得舒舒坦坦、巴巴適適的。

不信？你往下看。

先說(shuō)說(shuō)，小暑到底是個(gè)啥？

很多人分不清小暑和大暑，覺(jué)得不都是熱嘛，有啥區(qū)別？

區(qū)別大了去了！

小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷7月6日到8日之間。? 這時(shí)候太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，天氣開(kāi)始真正進(jìn)入"燒烤模式"。

但注意啊，小暑還不是最熱的時(shí)候。最熱的是大暑，那才叫"熱得你想原地消失"。

小暑的特點(diǎn)是啥？?溫度高、濕度大、雷陣雨多。? 南方的朋友應(yīng)該深有體會(huì)，早上出門(mén)還挺涼快，中午就跟進(jìn)了桑拿房一樣，身上黏糊糊的，那滋味兒——嘿，四川人說(shuō)得好："巴適得板"是假的，"熱得板"才是真的！

小暑有三候：一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。?

翻譯成人話(huà)就是：熱風(fēng)來(lái)了，蟋蟀躲到墻角去了，老鷹開(kāi)始在高空涼快了。連動(dòng)物都知道找涼快地方待著，你還不學(xué)學(xué)？

一不坐：不坐露天的石頭和石凳

這第一個(gè)講究，很多年輕人壓根不知道。

老一輩人常說(shuō)：?"冬不坐石，夏不坐木。"? 反過(guò)來(lái)也有一種說(shuō)法，叫"夏天不坐熱石頭"。

啥意思呢？

小暑前后，太陽(yáng)毒得很。你看那些公園里、村口的石頭凳子、臺(tái)階，被太陽(yáng)曬了一整天，表面溫度能有多高？?我跟你講，能到五六十度，你手摸上去都燙得縮回來(lái)。?

你要是一屁股坐上去，那感覺(jué)——哎呀媽呀，東北話(huà)講就是"嗷嗷燙"！

老一輩人說(shuō)，?這時(shí)候坐熱石頭，熱氣會(huì)順著往身體里鉆，攢著不散，到了秋天就容易不舒坦。? 你看，人家不說(shuō)什么"寒氣入侵"那套玄乎的，就是實(shí)實(shí)在在的體感——坐上去燙，起來(lái)之后那塊兒還悶得慌，整個(gè)人都不得勁兒。

所以啊，?小暑這天，尤其是午后，別圖省事兒往石頭上一坐。? 你要真累了，找個(gè)陰涼通風(fēng)的地方，墊個(gè)東西再坐。

這不是迷信，這是物理常識(shí)！

我們那邊有個(gè)說(shuō)法，老人們管這叫"坐熱石，留暑氣"。你品品，多形象。

二不洗：不洗冷水澡、不用涼水沖頭

第二個(gè)講究，我估計(jì)很多人要跟我抬杠了。

"大夏天的不讓洗冷水澡？那不是要人命嗎？"

嘿，你先別急，聽(tīng)我說(shuō)完。

不是不讓你洗，是不讓你"猛洗"。?

啥叫猛洗？就是你剛從外面回來(lái)，一身汗，嘩——直接往冷水底下一沖，那叫猛洗。

老一輩人講：?"大汗之后不沖涼，暑氣才能自然散。"?

這道理其實(shí)特別簡(jiǎn)單。你想想看，你剛跑完步、剛干完活，渾身毛孔都張著呢，這時(shí)候一盆冷水澆下來(lái)，毛孔"唰"地一下全收縮了，?本來(lái)該散出去的熱氣，全被憋在里面了。?

廣東人有句話(huà)講得好："熱天莫貪涼，貪涼傷脾陽(yáng)。"雖然這話(huà)帶點(diǎn)中醫(yī)味，但道理是通的——?你突然給身體來(lái)個(gè)急剎車(chē)，它受不了啊！?

還有一點(diǎn)，?小暑這天尤其不建議晚上洗頭不吹干就睡覺(jué)。? 很多人覺(jué)得夏天熱，頭發(fā)濕著睡沒(méi)啥。錯(cuò)！大錯(cuò)特錯(cuò)！

濕著頭發(fā)睡覺(jué)，濕氣容易上頭，第二天起來(lái)腦袋昏沉沉的，整個(gè)人跟沒(méi)睡一樣。? 老人說(shuō)這叫"濕邪入腦"，你愛(ài)信不信，反正我是信了半輩子了，確實(shí)有道理。

所以，?要洗可以，用溫水，洗完擦干吹干，別偷懶。?

三不避：不避出汗、不避陽(yáng)光、不避雷雨

這第三個(gè)講究，可能顛覆你的認(rèn)知。

現(xiàn)在的人啊，一到夏天就恨不得24小時(shí)泡在空調(diào)房里，出門(mén)打傘，回家吹風(fēng)，一點(diǎn)汗都不想出。?

但老一輩人說(shuō)了：?"小暑不出汗，大暑要遭難。"?

啥意思？就是小暑這天，你得讓身體正常出出汗。?汗是啥？汗是身體自己的"空調(diào)系統(tǒng)"啊！? 你把汗全堵回去了，身體里的熱氣往哪兒排？

當(dāng)然，我說(shuō)的是正常出汗，不是讓你去大太陽(yáng)底下暴曬中暑啊，那是兩碼事！?

適當(dāng)出點(diǎn)汗，走走路，散散步，讓身體自然調(diào)節(jié)，這才是正路子。

還有，?小暑不避陽(yáng)光。? 很多人怕曬，整天躲著太陽(yáng)。其實(shí)啊，?早上八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，曬個(gè)十五二十分鐘，對(duì)身體是有好處的。? 老祖宗管這叫"曬伏"，冬天曬叫"曬背"，一個(gè)道理。

當(dāng)然了，正午的毒太陽(yáng)你還是躲著點(diǎn)，別跟自己過(guò)不去。

再一個(gè)，?小暑不避雷雨。? 小暑前后是雷陣雨高發(fā)期，很多人一打雷就躲在屋里不敢出門(mén)。其實(shí)老輩人說(shuō)，?這時(shí)候的雷陣雨來(lái)得快去得也快，雨后的空氣那叫一個(gè)清新，該出門(mén)就出門(mén)，別老窩著。?

用我們四川話(huà)講："怕啥子嘛，淋都淋了，還怕打雷？"

嘿嘿，就是這個(gè)理兒。

四不吃：不吃太涼、不吃隔夜、不吃太膩、不吃野味

好了，重頭戲來(lái)了。

小暑這天，嘴上一定要把住關(guān)！?

老規(guī)矩是"四不吃"，我給你一條一條掰扯：

第一，不吃太涼的。?

這個(gè)我前面說(shuō)了，但還得再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍。?冰西瓜、冰飲料、冰淇淋，小暑這天能少吃就少吃。? 你說(shuō)你熱得不行了，來(lái)一根冰棍？行，偶爾一次可以，但別當(dāng)飯吃。

老一輩人說(shuō)："暑天一口冰，腹中三秋寒。"? 意思就是你現(xiàn)在貪的那口涼，到了秋天有你受的。

第二，不吃隔夜的。?

小暑前后氣溫高，?東西放一晚上，那細(xì)菌繁殖的速度，比你發(fā)工資的速度快多了。? 哈哈，開(kāi)個(gè)玩笑。

但說(shuō)真的，?夏天的飯菜，當(dāng)頓吃完最好，別留到下一頓。? 尤其是涼拌菜、海鮮這些，隔夜之后真的不太對(duì)勁。老人說(shuō)"隔夜茶，毒如蛇"，雖然夸張了，但小心點(diǎn)總沒(méi)錯(cuò)。

第三，不吃太油膩的。?

小暑本來(lái)就悶熱，你再來(lái)一頓紅燒肉、大肘子，胃都要罷工了。?這時(shí)候飲食要清淡，多吃點(diǎn)瓜類(lèi)、豆類(lèi)、綠色蔬菜。?

對(duì)了，說(shuō)到吃，?小暑有個(gè)傳統(tǒng)——吃藕！?

民間有"小暑吃藕"的習(xí)俗，因?yàn)榕荷谟倌喽蝗荆@個(gè)時(shí)節(jié)的藕最是清脆爽口。? 南方人還喜歡做"蜜汁糯米藕"，甜絲絲的，既解暑又開(kāi)胃。

還有北方人講究?"頭伏吃餃子、二伏吃面、三伏吃烙餅攤雞蛋"?，這叫"伏日食俗"，從初伏一直吃到末伏，花樣還挺多。

第四，不吃來(lái)路不明的野味。?

這個(gè)不用我多說(shuō)了吧？?夏天各種蟲(chóng)子、蛇、老鼠都出來(lái)活動(dòng)了，野外的東西別亂碰、別亂吃。? 老人說(shuō)"暑天野物毒"，這話(huà)雖然樸素，但絕對(duì)是經(jīng)驗(yàn)之談。

管住嘴，就是管住福氣。

小暑還有啥講究？順便再?lài)Z兩句

除了上面說(shuō)的"1不坐、2不洗、3不避、4不吃"，小暑還有不少有意思的習(xí)俗。

比如說(shuō)"曬伏"。?

這可不是曬衣服那么簡(jiǎn)單。?小暑這天，很多地方有曬書(shū)、曬衣服、曬棉被的習(xí)慣，叫"曬伏"。? 據(jù)說(shuō)這天曬過(guò)的東西不生蟲(chóng)、不發(fā)霉。你別說(shuō)，還真有點(diǎn)道理——紫外線(xiàn)強(qiáng)嘛，天然殺菌。

再比如"吃新"。?

小暑前后，新米下來(lái)了，很多地方有"吃新"的習(xí)俗，就是用新收的米做飯，先敬天地和祖先，然后全家人一起吃。? 這是慶祝豐收的意思，也是對(duì)天地的感恩。

我們老家那邊還有個(gè)說(shuō)法，叫?"小暑黃鱔賽人參"?。這時(shí)候的黃鱔肉質(zhì)最肥美，老人們都搶著吃。不過(guò)這個(gè)因人而異，你要是對(duì)河鮮過(guò)敏，那就算了，別硬撐。

還有啊，?小暑要喝"暑羊"。?

沒(méi)錯(cuò)，就是羊肉湯！?山東、江蘇一帶有"小暑吃羊"的傳統(tǒng)，叫"喝暑羊"。? 很多人覺(jué)得夏天吃羊肉不是火上澆油嗎？

嘿，老人家的邏輯是這樣的：?"以熱制熱，以毒攻毒。"? 大汗淋漓喝一碗羊肉湯，出一身透汗，反而覺(jué)得渾身通透了。

這個(gè)我親測(cè)過(guò)，確實(shí)有那么點(diǎn)意思。當(dāng)然了，你要是本來(lái)就容易上火的體質(zhì)，那還是悠著點(diǎn)，別跟風(fēng)。

你看，說(shuō)了這么多，其實(shí)就一個(gè)理兒——

小暑是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從這天開(kāi)始，真正的"苦夏"就來(lái)了。?

老一輩人的那些講究，你說(shuō)它是迷信也行，說(shuō)它是經(jīng)驗(yàn)也行。但不管咋說(shuō)，?人家活了幾千年，總結(jié)出來(lái)的東西，多少有點(diǎn)道理吧？?

1不坐熱石頭，2不洗猛水澡，3不避正常出汗和陽(yáng)光，4不吃太涼太膩太隔夜的東西。?

就這么簡(jiǎn)單，記住了，這個(gè)夏天你就比別人多一分舒坦。

我這人吧，平時(shí)吊兒郎當(dāng)?shù)模珜?duì)老傳統(tǒng)還是有幾分敬畏的。不是因?yàn)槲倚派缎W(xué)，而是因?yàn)椤?這些東西能傳幾千年，本身就說(shuō)明它管用啊。?

好了，不嘮了，我去整碗綠豆湯喝喝。

各位老鐵，小暑節(jié)氣，記住這幾條，咱們都舒舒服服過(guò)夏天！?

覺(jué)得有用的，轉(zhuǎn)給你家里那個(gè)不聽(tīng)勸的老爺子老太太看看，他們保準(zhǔn)兒說(shuō)："還是老話(huà)靠譜！"

哈哈哈，散了散了！