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三天后就是小暑了，緊接著就是一年中最難熬的“三伏天”。對咱們女性來說，長期待在空調房、愛吃冷飲，特別容易讓寒濕在體內堆積，導致整天昏沉、沒精神。
老一輩常說“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏天反而是驅寒的好時候。這時候每天喝一杯溫潤的養生茶，正好能散寒祛濕、提神醒腦。這里有幾款適合的搭配，你可以根據自己的情況來選：
陳皮茯苓生姜水：散寒祛濕“基礎版”
如果你總覺得身體沉重、容易犯困，這款最合適。生姜溫中散寒，茯苓利水祛濕，陳皮理氣健脾，專治夏天沒精神、沒胃口。
· 做法：生姜3-4片（帶皮）、茯苓8克、老陳皮1片，洗凈后加1升水煮30分鐘即可。老陳皮效果更好。
? 經典姜棗茶：暖宮養顏“基礎版”
如果你手腳冰涼、有點怕冷，或姨媽期肚子不舒服，喝它準沒錯。生姜散寒，紅棗補氣血，合在一起溫陽補氣，喝完整個人都暖起來。
· 做法：生姜4-5片（不去皮）、去核紅棗3-6顆，加300ml-500ml水煮10-15分鐘。上午喝最能幫助陽氣生發。
五指毛桃蘋果茯苓茶：補氣祛濕“溫和版”
如果你虛不受補、臉色差、總提不起勁，又不敢喝太寒涼的茶，可以試試這個。五指毛桃補氣，茯苓祛濕，蘋果清甜潤燥。不寒不燥，祛濕同時不傷正氣，能慢慢把氣色養回來。
· 做法：五指毛桃10克、茯苓5克、蘋果半個（帶皮切塊），加900ml水煮15分鐘。
藿香陳皮茯苓炒麥芽茶：專治“苦夏”沒胃口
如果你暑天惡心、吃不下飯、肚子脹，這款茶很合適。藿香驅散暑濕，陳皮和炒麥芽能開胃消食。
· 做法：藿香3克、陳皮3克、茯苓5克、炒麥芽6克，洗凈后加水煮8分鐘即可。
? 兩個小提醒：
· 趁溫熱喝：別放涼了喝，溫熱飲用才能暖身驅寒。
· 看體質：這幾款茶都偏溫，主要適合體寒、怕冷、濕氣重的女生。如果你容易上火、口干舌燥、手心發熱，就不太適合了。
小暑過后，是一年里排寒濕的好時候。每天給自己煮一壺溫潤的茶，把體內的寒濕散一散，精神飽滿地過夏天～
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