可穿戴設備“Oura ring(芬蘭智能健康品牌)”的制造商以該公司產品的約5000名用戶為對象,進行了一項比較世界各國睡眠數據的調查。這項調查分析了各國睡眠時間的差異及其背后的文化和生活習慣,其中揭示的一個事實是:“日本人的睡眠時間在全球范圍內非常短”。
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數據顯示:日本人的平均睡眠時間約為6小時23分鐘,與歐美國家相比明顯更短。與睡眠時間最長的新西蘭(7小時11分鐘)、其次澳大利亞(7小時9分鐘)、愛爾蘭(7小時8分鐘)等國相比,相差約50分鐘(順便一提日本的平均睡眠時長比印度還短,日本是6.23小時,印度則是6.28小時)。
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分析認為這可能受到了長時間勞動等日本特有的生活習慣的影響。另一方面,同樣睡眠時間較短的印度被認為受到晚餐時間段的影響,阿聯酋則受到為了避開酷暑而進行的夜間活動的影響,睡眠時間似乎也與各國的文化和環境密切相關。
睡眠是負責大腦和身體恢復的生物不可或缺的活動,普遍認為睡眠不足會對身心健康和白天的表現產生負面影響。因此,確保充足的睡眠是維持健康的基礎,許多專家都在強調睡眠的重要性。
然而,本次調查也暗示,睡眠時間短的人未必壽命就短。實際上,日本人雖然睡眠時間短,但平均壽命卻非常長。話雖如此,據美國加利福尼亞大學的哈米德·賈利里安教授稱,“晚上睡7到8小時”是最理想的,“過短(6小時以下)和過長(9小時以上)都對身體不好”是一般觀點。
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