春天不敢賞花、換季鼻涕不停、吃海鮮就起疹……被過敏纏上的日子，真的好難熬！7月8日是世界過敏性疾病日，今天讓我們從中西醫(yī)藥學(xué)角度聊聊過敏體質(zhì)的調(diào)理方法。

過敏體質(zhì)原來是免疫系統(tǒng)“太敏感”

大家可以把身體想象成一座房子，正常人的免疫系統(tǒng)是精準的安保系統(tǒng)，只攻擊有害入侵者。但過敏體質(zhì)的安保系統(tǒng)過于敏感，把花粉、塵螨這類無害物質(zhì)也當(dāng)成敵人，一通“狂轟濫炸”后，就出現(xiàn)了打噴嚏、起疹、哮喘這些過敏反應(yīng)。從中醫(yī)角度來說，過敏體質(zhì)屬于“特稟質(zhì)”，也就是先天帶來的特殊體質(zhì)狀態(tài)，對外界變化格外敏感。

過敏體質(zhì)可能帶來的多種問題，比如過敏性鼻炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹、食物或藥物過敏。還容易出現(xiàn)多種過敏共病，而且隨著年齡增長，過敏類型也會變化。如小時候濕疹，長大后鼻炎，還可能發(fā)展成哮喘。尤其要關(guān)注的是，過敏人群得自身免疫疾病（橋本甲狀腺炎、干燥綜合征等）的風(fēng)險是普通人的2—3倍，嚴重過敏還可能引發(fā)喉頭水腫、休克，絕對不能大意。

中西醫(yī)調(diào)理，思路各有不同

西醫(yī)認為過敏本質(zhì)就是免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)，往往通過“躲、治、調(diào)”三板斧控制過敏癥狀。

躲：先做過敏原檢測，明確致敏原后主動回避。提倡在花粉季戴口罩，塵螨過敏則保持房間干燥通風(fēng)、少用布藝品，從源頭減少接觸。

治：急性發(fā)作時用抗組胺藥、激素快速控制癥狀，緩解不適。

調(diào)：也就是脫敏治療，通過反復(fù)接觸微量過敏原讓免疫系統(tǒng)產(chǎn)生耐受，是目前唯一能改變過敏進程的方法，但療程需要2—3年。

和西醫(yī)關(guān)注“過敏本身”不同，中醫(yī)更關(guān)注“人的整體”，中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，過敏的根源不是外界的花粉塵螨，而是自身正氣不足。因此，中醫(yī)則通過調(diào)理肺脾腎，改善體質(zhì)“土壤”。

肺：是人體第一道防線，肺氣虛則外邪長驅(qū)直入，引發(fā)打噴嚏、蕁麻疹

脾：是后天之本，脾虛則水濕不化，體內(nèi)濕濁堆積容易誘發(fā)濕疹

腎：是先天之本，腎陽不足則火力不夠，整個人抵抗力差，外邪輕易入侵

調(diào)理核心就是“急則治其標(biāo)，緩則治其本”，急性發(fā)作期先驅(qū)趕外邪控制癥狀，緩解期重點補正氣，根據(jù)不同臟腑虧虛針對性調(diào)理：

肺氣虛（怕風(fēng)怕冷、易感冒、愛出汗）：補肺益氣，用經(jīng)典方玉屏風(fēng)散，給身體撐起一道抵御風(fēng)邪的“屏風(fēng)”

脾虛濕盛（身體沉重、易疲勞、大便不成形、濕疹反復(fù)）：健脾祛濕，用參苓白術(shù)散，幫身體排出多余濕濁

腎陽不足（怕冷、手腳冰涼、夜尿多）：溫補腎陽，用金匱腎氣丸或右歸丸，補足身體陽氣

肝氣郁結(jié)（悶悶不樂、焦慮抑郁）：現(xiàn)代人壓力大，肝郁化火還會加重過敏，調(diào)理時通常會搭配柴胡、玫瑰花這類疏肝解郁的藥材，比如逍遙散，幫助氣機通暢。

這些居家調(diào)理法，人人都能學(xué)

除了喝中藥，中醫(yī)還有很多方便操作的外治方法，在家就能輕松調(diào)理。

一、艾灸

艾灸可以補陽散寒，適合怕冷、陽氣不足的過敏朋友，可以自己在家懸灸這些穴位：

大椎穴：頭頸后最突出骨頭下方，提升全身陽氣

肺俞穴：背部，增強肺部防御功能

神闕穴（肚臍）：溫補元氣、增強免疫力

每次每個穴位懸灸10-15分鐘，每周2-3次，注意如果對艾煙過敏就不要嘗試啦。

二、三伏貼

三伏貼是“冬病夏治”的代表，三伏天是一年陽氣最盛的時候，此時把溫陽藥物貼在穴位上，能借助天陽驅(qū)散體內(nèi)寒邪，對過敏性鼻炎、哮喘預(yù)防效果很好。今年入伏是7月15日，需要注意的是，孕婦，有皮膚破損、內(nèi)熱、嚴重心肺疾病的人不適合貼敷，一定要找專業(yè)醫(yī)生操作。

三、泡腳

俗話說“足為精氣之根”，用40℃左右溫水泡腳15—20分鐘，每周3—4次，泡到身體微微出汗就可以，還能根據(jù)體質(zhì)添加祛濕、溫陽的藥材，三伏天泡腳還能幫助排出寒邪。

四、小兒捏脊

可以讓孩子空腹趴在床上，家長雙手搓熱，從尾椎開始，用拇指頂住皮膚，食中指提拿皮膚，雙手交替向前捻動到大椎穴，每捏3下提一次皮膚（捏三提一法），每次做3-5遍，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，改善孩子過敏體質(zhì)。

五、飲食調(diào)理

健脾益氣：多吃山藥、小米、南瓜，山藥可以直接做山藥粥，健脾又益肺，很適合過敏體質(zhì)。

祛濕排濁：多吃薏苡仁、赤小豆、茯苓，喝一碗薏苡仁赤小豆粥就很不錯。

適當(dāng)溫補：怕冷陽虛的朋友可以適量吃羊肉、核桃，不要過補。

避開發(fā)物：海鮮、芒果、辛辣生冷食物容易誘發(fā)過敏，盡量避免。

六、調(diào)理茶飲

黃芪人參茶：黃芪3g+人參3g+紅棗2顆，開水沖泡，適合氣虛容易感冒、一吹風(fēng)就過敏的人。

玫瑰陳皮茶：玫瑰+陳皮，疏肝理氣又化濕，壓力大情緒差的過敏朋友很適合。

過敏雖然煩人，但并不是不能改善，中醫(yī)調(diào)理過敏，是從改善體質(zhì)根本入手，就像改變土壤讓雜草無法生長，不過調(diào)理體質(zhì)是長期的事，需要大家耐心堅持。找對方法堅持下去，一定能慢慢擺脫過敏困擾。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 李伽缽

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊

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