廣東
2024年3月24日，重慶用史上最熱的天氣，迎接來自全國各地五湖四海，甚至是海外的跑友們。
早在重慶馬拉松開跑的前一天，重馬組委會就緊急發出通知，將原本計劃7:30發令開跑的時間提前到7:00，理由就是“受高溫天氣影響”。
3月24號，重慶天氣多云，氣溫在18℃-27℃之間，最關鍵的是，早上六點到八點重慶的濕度達到了85%，差一點就要趕上華南地區的回南天的濕度。
眾所眾知，高溫高濕的天氣對跑步最不友好，跑馬拉松最適宜的溫度是7℃-15℃之間，而重慶偏偏在早晨6點就已經達到18℃的高溫，到中午12點更是會達到24℃的高溫，濕度也在70%之高。
承受過高溫跑馬之苦的我，在看到重慶這樣的天氣預報之后，果斷放棄了PB的想法，從一開跑就嚴格控制心率，基本不看配速。
由于重馬之前的一個月訓練的效果還不錯，這一次重馬開跑之后，雖然溫濕度很高，但是明顯感覺自己狀態還不錯。
前30公里，一直將心率控制在162左右，而且配速也沒有很大幅度的掉速。
到了30公里之后，心率雖然上升到167以上，但是自己的呼吸并沒有感覺很急促，大腿肌肉也沒有感覺有疲勞的現象。
因此，到35公里之后，明顯感覺越跑越輕松，到了40公里之后，有余力進行加速，最后一公里甚至跑到4分左右的配速，最后200米沖刺階段，一度跑到340左右的配速。
最后，雖然沒有PB，但是也輕松跑了一個3小時18分41秒的不錯的凈成績。
我理想中的馬拉松就是全程配速基本均勻，全程不會感覺明顯疲憊，后半場不會明顯掉速，最后幾公里還有余力加速。
滿足這些條件，就算是跑出一個理想的馬拉松。
這一次的重馬，對我來說明顯就是這樣一個馬拉松，雖然沒有破三，沒有PB,但對我來說卻是一個成功的馬拉松。
想要PB需要長期有規律的訓練，還需要天時地利人和，缺一不可。
可并不是每次馬拉松比賽都要追求PB，在自己能力范圍之內，跑出一個全程配速基本均勻，全程不會感覺明顯疲憊，后半場不會明顯掉速，最后幾公里還有余力加速的馬拉松也是一個非常值得高興的事情。
跑馬遇到高溫并不可怕，可怕的是，有些人認不清現實，為了PB盲目提速。
重馬這次還非常貼心，居然有AI幫每個選手制作了一個跑步視頻，我也感覺很高興，能看到自己跑馬的跑姿。
通過視頻也驗證了我這次感覺跑得很成功的事實，從開始到沖刺，我的跑姿基本沒有什么變化，并沒有出現因為疲勞，跑姿嚴重變形的現象。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
