【書摘】《愛自己的每一天》DAY 001生命的每一刻都是嶄新的起點

DAY 001生命的每一刻都是嶄新的起點

在我無限生命的這一世中，

一切都完美、圓滿且完整，

卻又總是在變化。

沒有開始，沒有結束，

只有不斷循環再循環的本質與體驗。

生命從來不會卡死、停頓或腐朽，

因為每時每刻都是嶄新的。

我擁有創造我自己的能量，

而能量賦予我開創境遇的力量。

我很高興地知道，

自己擁有智慧的力量，

可以隨心所欲地使用。

生命的每一刻都是走出舊路的新起點，

就在此時此地，這一刻就是我的新起點。

在我的世界里，一切安好。

作者：[美]露易絲·海

譯者：謝佳真

出版社：太白文藝出版社

出版時間：2022-12-01

關于作者：

露易絲是自助運動的開創者，數十年來成為偶像人物的她，從來不曾把自己塑造成無所不知、永不犯錯的導師。事實上，她總是強調，只有你才可以療愈你的人生。她不過是引導你上路，讓你記起自己的真實本質：強大、充滿愛。

本書的序言核心內容

一　鏡子練習

露易絲是鏡子練習的先驅：面對鏡中的自己，深深凝視自己的眼睛，反復說出關于自己的正向信息。

二　選擇發自內心的想法

露易絲是“肯定語天后”，她把世界視為一種心態。她在《生命的重建》一書中寫道：“我們唯一要處理的就是想法，而想法是可以改變的。”她還說：“不管面臨什么問題，我們的遭遇只是內在想法的外部效應。即便你討厭自己，那也只是你對自己的一個想法而已。”

三　聆聽你內在的聲音

露易絲很愛談論“內在的聲音”，這是她對靈性指引的昵稱。她在《啟動心的力量》(The Power Is Within You)一書中寫道：“我相信我們的心智永遠跟‘一’的無限智慧(One In?nite Mind)連線，所以我們隨時都可以取用一切的知識與智慧。我們聯結著這個無限智慧，聯結著創造我們的宇宙能量(Universal Power)，而聯結的管道就是我們內在的光芒——我們的高我，或者說是內在的能量。”

四　原諒任何人、任何事

“你是如何變成露易絲·海的？”我曾經在一次訪談時問過她這個問題。露易絲只用了兩個字回答：“寬恕。”

五　為今日感恩

我在《活出生命的所有可能》這本書一開始，分享了露易絲和朋友在感恩節共進午餐的小故事，來說明在露易絲的心中，感恩是一種日常的靈性修持——而不是偶一為之的儀式。每天早上，她都會先感謝床鋪讓她一夜安眠！接下來這一整天，也隨時真心誠意地踐行感恩。我印象最深刻的是，她會感謝自己使用的電腦、車子、水壺等無生命的對象，感謝它們能夠表現得如此出色。“當我開始感恩時，我會更享受每一天的生活。”她告訴我。

六 照顧好你的身體

露易絲告訴我們，你真正的身份是你的內在靈性，而不是外在的肉身。但是，她也主張，照顧好身體是一種愛自己的行為。露易絲教導我們：“原諒自己以前沒有善待身體，從今天開始，用愛與尊重來對待身體。”我用愛來聆聽身體的信息，是露易絲最喜歡的肯定語之一。每天，她都會抽出時間安靜下來，將注意力聚焦在身體上，然后與她的內在聲音聯結，并詢問：“今天我該如何愛我的身體？”

七　現在正在創造你的未來

露易絲說自己大器晚成。就像她說的那樣，她一路“跌跌撞撞”地來到了半百的年紀。50歲時，她出版了自己的第一本書；60歲時，她創辦了海氏出版公司及海氏基金會。她的后半生充滿了新的開始，每個新年伊始，露易絲都會帶著直覺設定目標，包括追求靈性上的成長，努力學習新事物，以及計劃到從未去過的地方旅行。

八　對你的人生說yes

她在《生命的重建》中寫道：“不論我們選擇相信什么、想什么、說什么，宇宙總是跟我們說yes。如果我們想著貧窮，宇宙會說yes；如果我們想著繁盛，宇宙同樣會說yes。一切都是我們說了算。”重點在于，注意你在對什么說yes，因為你將會把自己認可的東西吸引過來。“我所做的，就是傾聽自己內在的聲音，然后說yes。”露易絲回顧自己成為作家、演講人、出版商、導師、藝術家及行動主義者的所有工作后，這樣對我說道。對露易絲來說，說yes代表很多意思——接受療愈生命的責任；愿意對著鏡中的自己說“我愛你，我真的愛你”；鼓足勇氣撰寫并出版她的小藍書；答應主持海氏夜游；創辦一家出版公司。其中最重要的是，信任“一”的無限智慧會指引她前進的每一步。

九　記得樂在其中

露易絲的前半生沒什么樂趣可言，但是她的后半生完全彌補了這一切。很大程度上，這要歸功于她為自己的內在小孩所做的療愈工作。露易絲鼓勵大家要跟自己的內在小孩互動，后來她把這個行為稱為內在小孩游戲。她教導我們必須愿意去愛自己的內在小孩，才能成長為一個成熟、明智的大人。“對你的內在小孩說yes。”露易絲說：“關心你的內在小孩。你越是愛他、接受他，便能越早療愈你的過去、走進現在，然后走出來玩樂。”

十　讓生命愛你

露易絲最后一次上《奧普拉脫口秀》時，奧普拉說有些人認為再談什么改變或者成長都已經太遲了，問露易絲會給這樣的人什么建議。露易絲語重心長地回答道：“好好再想想，別因為你長久以來都相信某件事，就代表你永遠都要這樣想。擁抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是愛你的。如果你愛生命，美好的事就會降臨。”