有一個高中女生來咨詢說：我怕別人攻擊和傷害我，我怕別人背后說我壞話，我怕別人看不起我，我怕別人嫌棄我，我害怕社交。如果我們了解害怕的根源，我們就能幫助到患者，否則不管你怎么解釋，她的害怕永遠在。因為她看不到害怕的主體是自己，當她看到傷害的主體是自己時，她的恐懼就消失了。

一、投射無處不在，世界是畫布，我們是畫家。

以前有一個咨詢案例，在以往的文章中我也介紹過。很多人通過這種方法，被害妄想都會減輕或者消失。一個媽媽來咨詢，說我每次在孩子身后走，孩子都會問我，是不是我想殺死她？我說你是我唯一的孩子，我怎么能舍得傷害你呢？可是不管怎么說，下次她還會問。媽媽咨詢的時候說為什么會這樣兒？我就告訴媽媽等孩子下次再問的時候，你就問她你是不是想在我背后殺死我？媽媽說了之后，這個孩子一笑，以后再也不問了。

有一個大學女孩，她說我不敢坐火車或者飛機，害怕出現事故。我也不敢坐在操場上，我坐后背就要靠著墻，要不我就害怕。咨詢了幾次，她說我有一階段想自殺，后來覺得這樣對不起父母，父母傷心我即使死了我心也不安。我就想能不能有人從背后殺死我？能不能坐火車或者飛機的時候出事故？這樣我死了，爸爸媽媽就不會那么難受了，他們就沒有責任。當她明白是我自己想殺死自己的時候，她的恐懼就消失了。她最后就會面對她自己為什么不想活了，她的絕望和無力。

有一個高二男孩，他就怕老師走到自己身邊，他認為老師走到自己身邊就會吸走自己身上的好運氣，就會讓自己倒霉，讓自己成績下滑。為啥會有這樣的想法呢？因為他在初中的時候，在外面胡亂看了一些東西，他說我要把學習好的人到好運氣吸過來，我的成績就能好。他就對班級學習好的當然也包括老師一通吸，有一階段成績上去了，后來成績又下來了。他就認為我吸到了別人好運氣的同時也吸到了別人的壞運氣，從此就不敢吸了。我們認為別人想吸我好運氣的時候，實際上是我想吸別人的好運氣，看到這個點慢慢他就不那么恐懼了。

二、想法沒有問題，我們排斥這個想法才制造了問題。

這個男孩兒還有另一個問題，上課的時候總是擔心父母出意外，越不讓自己想，自己越停不下來，最后都沒法兒學習了。他說為啥我越不讓自己想，自己會越想呢？我說我們要反過來念，我允許我有這個想法，當你允許的時候，這個想法兒是流動的。當你不允許的時候，這個想法兒是固化的。就像不要想粉紅色的大象，在頭腦中反而強化了粉紅色大象。

深入挖掘他說我不但害怕父母出意外，我也害怕自己出意外。害怕出意外的另一面就是我希望他們出意外，我希望我出意外。因為他媽媽是一個老師，特別敏感愛擔心，總是給他講道理。有一次他失控了，就給媽媽打倒了，等他清醒過來的時候，自己就很害怕。我萬一失手殺了媽媽怎么辦？所以以后不管媽媽怎么嘮叨他，他都忍著，結果他就出現了自殘的行為。有幾次他也坐到樓邊想跳下去，坐了兩個小時，他想一想還是算了。

實際上就是自己內心想殺死自己，想殺死爸爸媽媽，只是自己不允許自己這樣想。這里面有一個點，我在怕的意外是什么？這個意外就是我怕我失控自殺，我怕我失控殺了我爸爸媽媽。所以他一直警覺，我要看住我自己，否則我的破壞性會殺死所有人。當一個人看到自己在操控這場游戲的時候，他的恐懼和被害妄想就消失了。

三、我控制我想和朋友競爭，想超過朋友的想法。

同樣情況，這個高中女生她說我怕別人攻擊我和傷害我，實際上是害怕我攻擊別人，她說我從小脾氣特別大，在家里面生氣了就摔東西。可是我上高中因為和我最好的一個閨蜜發了脾氣，她再也不理我了，我很傷心，很痛苦。從此我就不敢對別人發脾氣，我也覺得我的脾氣太大會嚇到別人。這里我們要看到我被我的脾氣嚇到了，我認為我的攻擊性太嚇人了，不但給別人嚇到了，也給自己嚇到了。因為發完脾氣過后，她就覺得我為什么做的這么過分，我這個人太嚇人了。

我怕別人背后說我壞話，我怕別人看不起我，我怕別人嫌棄我。實際上表達的是我想在背后說別人壞話，但是我又覺得在背后說別人壞話不好，就變成了我們嘴上不說，心里說。當然這里面也有一個點，就是我也一直說自己壞話，比如初中我沒有努力，沒有考到一個我理想的高中。如果我努力了，我就不用上這個一般的高中了。所以我沒有考到好高中，我會覺得別人會嫌棄，我會看不起我。

我怕別人看不起我，實際上隱藏著我一直看不起別人，當然更深的層次是我看不起我自己，因為我對此刻的我是不滿意的，沒有達到我理想的狀態。我怕別人嫌棄我，同樣的道理，是我一直嫌棄別人，我也嫌棄原來優秀，現在不優秀的自己。為什么害怕和別人交流呢？因為我想和同學競爭，我要超過同學，然后我又怕同學知道我的想法。所以我要時時看住自己想超過同學的想法，如果這樣別人知道，會覺得我這個朋友很壞。她悟性理解能力很強，經過一階段的咨詢，在班級就不再那么敏感，害怕了，就能夠正常學習了。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。