如何跨越困住自己的那座山？KnowYourself的這本書給出答案！

一，

KnowYourself是我很早就關注的心理學平臺，如今他的執行總裁湯落雁將其多年心理咨詢經驗凝練成《你就是困住自己的那座山》。

《你就是困住自己的那座山》這本書并不是心理治愈散文書，以18講系統化課程的形式，構建了一套完整的心智成長訓練體系。這是一本非常實用的心理學工具書。

湯落雁認為，人生的過程就像是一艘船在河流中航行，困難就像水中的石頭會阻礙前行，有的人會去搬開石頭，但試想，如果水位線提升了，原先的阻礙便不再是阻礙了。心智成長就像這提升的水位線，雖然石頭沒有消失，但我們依然可以自如航行。

全書通過"定位心智模式→提升自主性→增強靈活性"三階段訓練，帶領我們完成認知升級。

二，

心智模式指的是一個人如何理解和解釋現實世界中人、事、物的運作方式。它不僅決定了我們的思維方式與看待問題的角度，更深刻影響著我們在不同情境下的行動選擇。

心智的發展，本質上就是自主性與靈活性不斷提升的過程。一個人自主性與靈活性越高，就越不容易陷入自我內耗的困境。

高自主性意味著，一個人即便在外界與他人的影響下，依然能夠堅守自身意愿，做出決定并付諸行動。其前提在于，能夠清晰區分自我意志與他人意志。而高靈活性則表現為，面對復雜多變的外部環境，個體能夠迅速調整狀態，靈活應對。

這也解釋了為何"只要想做，永遠不會晚"有人視為箴言，有人無動于衷——心智模式未改變，再勵志的話語也只是空洞的口號。

三，

心智模型因不同的自主性和靈活性可以分為四類，通過四個維度（內在動力、決策方式、人際風格、情緒風格）分析：

1.以我為尊型：低自主性、低靈活性，以自我為中心，只關注自己想要什么，不太在意別人的想法、評價和情緒，討厭規則束縛，更適合做科研、自主創業，適合往專家崗發展。

2.社會規范型：較高自主性、低靈活性，守規矩、合群、害怕被批評、害怕失控，謹慎，不容易犯錯。這種人也最容易內耗。在基礎崗、執行崗會很受認可，總是當“救火隊員”。

3.自主導向型：高自主性、較高靈活性，有比較好的判斷力，也更堅定，可以通過自己過往的經驗不斷地去完善自己的決策系統，絕大部分崗位都能適應，更適合選對領域，持續深耕，而后往管理崗發展。

4.內觀自變型：高自主性、高靈活性，樂于接納新事物，吸收外界的意見來自我更新，也不容易受情緒影響，可以接受挑戰大的工作，敢于堅持內心的追求，不怕“從零開始”，因此選擇和發展空間特別大。

四，

通過這本書的分析可以得知，真正達到內觀自變型的人鳳毛麟角，而如果能夠領悟正確的工作模型，考慮問題的思路，敢于改變自己的心智模型，讓自己更主動、更靈活，便可以不斷提升自己、優化自己。

“只要想做，永遠不會晚”，這句出自內觀自變型人之口的話語，蘊含著深刻的人生哲理。唯有真正將其付諸實踐，我們才能跨越困住自己的那座無形之山，邁向更加廣闊的世界，開啟屬于自己的精彩人生旅程。