關(guān)系重建|自我成長(zhǎng)|感悟故事

作者：北蘇| 圖：網(wǎng)絡(luò)

人生會(huì)不斷出現(xiàn)問(wèn)題，

婚姻問(wèn)題只是人生問(wèn)題的一部分分支。

我們不能左右“問(wèn)題”的發(fā)生，

但我們可以選擇用怎樣的狀態(tài)回應(yīng)“問(wèn)題”。

01

學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)挠樱由幸呀?jīng)發(fā)生的，以及可能會(huì)發(fā)生的。

“我又反復(fù)了，前面幾天能夠帶著清晰的力量去面對(duì)生活，當(dāng)下好像又陷入懷疑和不甘，又開(kāi)始對(duì)未來(lái)失去希望了”。

這是一些來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)歷程中會(huì)出現(xiàn)的情況，反復(fù)，一詞在來(lái)訪(fǎng)者看來(lái)，是自己又回到了痛苦糾結(jié)的狀態(tài)。

反復(fù)，傳遞著對(duì)抗，是對(duì)背叛這個(gè)發(fā)生的對(duì)抗，更深處是對(duì)自身反應(yīng)的對(duì)抗。

而在經(jīng)歷背叛的過(guò)程里，痛苦和懷疑是必然會(huì)出現(xiàn)的，這就是在“受傷”狀態(tài)下會(huì)有的反應(yīng)。

你會(huì)痛苦，但是你認(rèn)為痛苦的自己是糟糕的；生活會(huì)遇到問(wèn)題，但是你認(rèn)為經(jīng)歷挫折的自己是糟糕的，這是內(nèi)耗的根本。

這其中需要有“不對(duì)抗”的智慧。

往內(nèi)：在細(xì)微之處，不對(duì)抗自己內(nèi)在的真實(shí)反應(yīng)，如實(shí)的了解和接納自己；

往外：在關(guān)系的沖突之中，不對(duì)抗已經(jīng)發(fā)生的現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)；往往是真正解決問(wèn)題的前提。

有一些“問(wèn)題”就會(huì)發(fā)生，人只要活著，就會(huì)面臨各種各樣的發(fā)生、挑戰(zhàn)、挫折、失意、甚至是意外。

所有對(duì)抗下的抱怨、指責(zé)、攻擊、懷疑都不會(huì)幫你解決問(wèn)題，只會(huì)讓你感覺(jué)到更加艱難。

你對(duì)外在有多少不滿(mǎn)，就對(duì)自己有多深的消耗。

如果不能改變已經(jīng)發(fā)生的，也不能讓人生不再遇到“問(wèn)題”，不如轉(zhuǎn)換方式，試著迎接。

一面做好自我成長(zhǎng)的轉(zhuǎn)變，喚醒自己內(nèi)在的智慧與力量，去承接命運(yùn)的一些安排；

一面如實(shí)的面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的一切，并在其中尋找自己“被困”的原因，借助機(jī)會(huì)生長(zhǎng)自我。

讓你的生命變得更強(qiáng)勁，有生命力；生命有力量，才有可能經(jīng)營(yíng)出和諧、平等、親近的關(guān)系。

02

學(xué)會(huì)與問(wèn)題“共舞”，在迎接一切發(fā)生的基礎(chǔ)上，為改變和創(chuàng)造帶來(lái)可能。

如果，只是放下對(duì)抗，只是迎接一切的發(fā)生，還是無(wú)法解決問(wèn)題的。

這不免有一些“妥協(xié)，退讓”的嫌疑在其中；這會(huì)讓本就承受背叛的一方感受到更加的無(wú)力和絕望。

所以，放下對(duì)抗只是第一步，是在自我覺(jué)察的基礎(chǔ)上進(jìn)行的一份自我轉(zhuǎn)念，通過(guò)轉(zhuǎn)念收回用在對(duì)抗的能量。

接下來(lái)的三步，還是要回到“問(wèn)題”這里，仍然要找到智慧的方式解決問(wèn)題。

第二步，停下一切的念頭和想法，聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。

在你的內(nèi)心里會(huì)有一個(gè)聲音，無(wú)論外在發(fā)生的事件是怎樣的，你都有一個(gè)“想要”的聲音。

想要代表著在婚姻危機(jī)面前，其實(shí)你是有決定的，只是太多的擔(dān)憂(yōu)和受傷的念頭阻礙你，告訴你不能那么選擇。

想要不再迷茫糾結(jié)的重點(diǎn)就在于，正視自己‘想要’的聲音，即便存在風(fēng)險(xiǎn)你也是想要的；遵從自己內(nèi)心的聲音，然后在過(guò)程里一一解決阻礙你的點(diǎn)。

這和你原本認(rèn)為的不同，你認(rèn)為沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)了，你才能遵從內(nèi)心去選擇；而生命這樣的安排就是讓你突破卡點(diǎn)，并不為了讓你達(dá)成目標(biāo)。

也就是說(shuō)，在你的選擇里，婚姻關(guān)系是否真的會(huì)重建其實(shí)并不是重要的（目標(biāo)），命運(yùn)認(rèn)為讓你經(jīng)由這場(chǎng)危機(jī)成熟和磨礪你的內(nèi)在才是重要的（風(fēng)險(xiǎn)=內(nèi)在卡點(diǎn)）。

命運(yùn)不斷的在以“無(wú)能為力”的方式讓你明白，人生有些事是你的事，有些事是他人的事，有些事是老天的事。

把這三件事分得清晰，在自己的事上盡全力，對(duì)別人的事足夠的尊重，對(duì)老天的事完全的臣服，你才能擺脫束縛，大膽的為自己做決定。

第三步，回到“自己的事”里，學(xué)會(huì)真正為你想要的盡全力。

如果你能夠細(xì)心覺(jué)察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)從第一步到第三步，你在逐漸的往回收，先收回能量，然后收回期待，到這一步回到自我負(fù)責(zé)，你想去改變的范圍從外在回到內(nèi)在。

你要面對(duì)的阻礙也在發(fā)生變化，從混亂糾纏不清，到有方向卻不知道對(duì)不對(duì)，再到看看你可以如何為你想要的做合適的行動(dòng)。

也許你要忍著不甘去承認(rèn)，只有你能為你想要的做出努力，你無(wú)法要求別人改變來(lái)成全你。

但是相信我，在第三步里，你開(kāi)始把“為什么”改成“可以做些什么”，你就在練習(xí)改變自身的能量，把收回的能量投入到自我支持與自我安全感的創(chuàng)造之中。

這一步不必急著解決大問(wèn)題，急著自己做到什么就可以直接改變婚姻現(xiàn)狀，這往往是不夠現(xiàn)實(shí)的。

可以從細(xì)微的部分開(kāi)始為自己而做，例如為自己而放下指責(zé)，轉(zhuǎn)義真誠(chéng)的表達(dá)；為自己而堅(jiān)定底線(xiàn)，同時(shí)愿意給出愛(ài)與相信；為自己而嘗試用自我陪伴、冥想、讀書(shū)、專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)支持等方式來(lái)療愈內(nèi)在。

從微小起步，一點(diǎn)一滴的真正的用心關(guān)注自己的內(nèi)在，真正的用行動(dòng)創(chuàng)造自我滿(mǎn)足，真正的為自己的幸福負(fù)責(zé)。

第四步，帶上資源視角，在每一次遇到“反復(fù)”或“阻礙”時(shí)，看看自己又在收獲哪些技能。

人生是不斷有問(wèn)題出現(xiàn)的，婚姻關(guān)系的經(jīng)營(yíng)也是不斷會(huì)有沖突呈現(xiàn)的，關(guān)系的重建過(guò)程也一定會(huì)遇到阻礙和反復(fù)，這些的發(fā)生都是正常的。

并不是遇到反復(fù)或阻礙就代表著關(guān)系重建失敗，或者代表之前的努力都白費(fèi)的；關(guān)系的重建是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程。

相處和諧代表有可行的行動(dòng)可以總結(jié)，遇到阻礙代表有些互動(dòng)還存在卡點(diǎn)，也許關(guān)系可以在卡點(diǎn)處修通，建立更深一步的連接。

所以不要害怕阻礙，不要被反復(fù)搞垮自己的心態(tài)，帶上資源的視角，每一個(gè)發(fā)生都在重塑你的認(rèn)知與能力。

關(guān)系重建的真相：不是等問(wèn)題過(guò)去關(guān)系就好了，而是在與問(wèn)題“共舞”的過(guò)程里，關(guān)系在一點(diǎn)點(diǎn)重建。

在重建關(guān)系的過(guò)程里，其實(shí)就是夫妻雙方各自，或至少有一方在內(nèi)在成長(zhǎng)與重塑。

讓自己成長(zhǎng)為可以在種種發(fā)生之下，都具備與問(wèn)題“共舞”的樣子：能夠識(shí)別并調(diào)控好自己的情緒，能夠明白自己要什么，能夠?yàn)樽约合胍母冻鲂袆?dòng)，能夠在資源視角為自己保持覺(jué)知和掌舵。

也許在整個(gè)過(guò)程里，你都很難接受“問(wèn)題”的發(fā)生和存在。

但是當(dāng)你走過(guò)這段磨礪的日子，走過(guò)背叛帶來(lái)的荊棘之路，你會(huì)明白想要真正“解決關(guān)系危機(jī)”，不是去消除問(wèn)題，不是讓關(guān)系不再出現(xiàn)沖突，而是具備與問(wèn)題“共舞”的能力。

從來(lái)都不是關(guān)系變好了，你就不痛苦了；而是你能夠從痛苦中成長(zhǎng)，有能力面對(duì)問(wèn)題，有能力經(jīng)營(yíng)關(guān)系，才會(huì)讓你在幸福與阻礙并存的人生路上無(wú)虞也喜樂(lè)。