關(guān)系重建|自我成長|感悟故事

作者：北蘇| 圖：網(wǎng)絡(luò)

人生會不斷出現(xiàn)問題，

婚姻問題只是人生問題的一部分分支。

我們不能左右“問題”的發(fā)生，

但我們可以選擇用怎樣的狀態(tài)回應(yīng)“問題”。

01

學(xué)會適當(dāng)?shù)挠樱由幸呀?jīng)發(fā)生的，以及可能會發(fā)生的。

“我又反復(fù)了，前面幾天能夠帶著清晰的力量去面對生活，當(dāng)下好像又陷入懷疑和不甘，又開始對未來失去希望了”。

這是一些來訪者在咨詢歷程中會出現(xiàn)的情況，反復(fù)，一詞在來訪者看來，是自己又回到了痛苦糾結(jié)的狀態(tài)。

反復(fù)，傳遞著對抗，是對背叛這個發(fā)生的對抗，更深處是對自身反應(yīng)的對抗。

而在經(jīng)歷背叛的過程里，痛苦和懷疑是必然會出現(xiàn)的，這就是在“受傷”狀態(tài)下會有的反應(yīng)。

你會痛苦，但是你認(rèn)為痛苦的自己是糟糕的；生活會遇到問題，但是你認(rèn)為經(jīng)歷挫折的自己是糟糕的，這是內(nèi)耗的根本。

這其中需要有“不對抗”的智慧。

往內(nèi)：在細(xì)微之處，不對抗自己內(nèi)在的真實反應(yīng)，如實的了解和接納自己；

往外：在關(guān)系的沖突之中，不對抗已經(jīng)發(fā)生的現(xiàn)實，承認(rèn)現(xiàn)實；往往是真正解決問題的前提。

有一些“問題”就會發(fā)生，人只要活著，就會面臨各種各樣的發(fā)生、挑戰(zhàn)、挫折、失意、甚至是意外。

所有對抗下的抱怨、指責(zé)、攻擊、懷疑都不會幫你解決問題，只會讓你感覺到更加艱難。

你對外在有多少不滿，就對自己有多深的消耗。

如果不能改變已經(jīng)發(fā)生的，也不能讓人生不再遇到“問題”，不如轉(zhuǎn)換方式，試著迎接。

一面做好自我成長的轉(zhuǎn)變，喚醒自己內(nèi)在的智慧與力量，去承接命運的一些安排；

一面如實的面對已經(jīng)發(fā)生的一切，并在其中尋找自己“被困”的原因，借助機會生長自我。

讓你的生命變得更強勁，有生命力；生命有力量，才有可能經(jīng)營出和諧、平等、親近的關(guān)系。

02

學(xué)會與問題“共舞”，在迎接一切發(fā)生的基礎(chǔ)上，為改變和創(chuàng)造帶來可能。

如果，只是放下對抗，只是迎接一切的發(fā)生，還是無法解決問題的。

這不免有一些“妥協(xié)，退讓”的嫌疑在其中；這會讓本就承受背叛的一方感受到更加的無力和絕望。

所以，放下對抗只是第一步，是在自我覺察的基礎(chǔ)上進(jìn)行的一份自我轉(zhuǎn)念，通過轉(zhuǎn)念收回用在對抗的能量。

接下來的三步，還是要回到“問題”這里，仍然要找到智慧的方式解決問題。

第二步，停下一切的念頭和想法，聆聽自己內(nèi)心的聲音。

在你的內(nèi)心里會有一個聲音，無論外在發(fā)生的事件是怎樣的，你都有一個“想要”的聲音。

想要代表著在婚姻危機面前，其實你是有決定的，只是太多的擔(dān)憂和受傷的念頭阻礙你，告訴你不能那么選擇。

想要不再迷茫糾結(jié)的重點就在于，正視自己‘想要’的聲音，即便存在風(fēng)險你也是想要的；遵從自己內(nèi)心的聲音，然后在過程里一一解決阻礙你的點。

這和你原本認(rèn)為的不同，你認(rèn)為沒有風(fēng)險了，你才能遵從內(nèi)心去選擇；而生命這樣的安排就是讓你突破卡點，并不為了讓你達(dá)成目標(biāo)。

也就是說，在你的選擇里，婚姻關(guān)系是否真的會重建其實并不是重要的（目標(biāo)），命運認(rèn)為讓你經(jīng)由這場危機成熟和磨礪你的內(nèi)在才是重要的（風(fēng)險=內(nèi)在卡點）。

命運不斷的在以“無能為力”的方式讓你明白，人生有些事是你的事，有些事是他人的事，有些事是老天的事。

把這三件事分得清晰，在自己的事上盡全力，對別人的事足夠的尊重，對老天的事完全的臣服，你才能擺脫束縛，大膽的為自己做決定。

第三步，回到“自己的事”里，學(xué)會真正為你想要的盡全力。

如果你能夠細(xì)心覺察，你會發(fā)現(xiàn)從第一步到第三步，你在逐漸的往回收，先收回能量，然后收回期待，到這一步回到自我負(fù)責(zé)，你想去改變的范圍從外在回到內(nèi)在。

你要面對的阻礙也在發(fā)生變化，從混亂糾纏不清，到有方向卻不知道對不對，再到看看你可以如何為你想要的做合適的行動。

也許你要忍著不甘去承認(rèn)，只有你能為你想要的做出努力，你無法要求別人改變來成全你。

但是相信我，在第三步里，你開始把“為什么”改成“可以做些什么”，你就在練習(xí)改變自身的能量，把收回的能量投入到自我支持與自我安全感的創(chuàng)造之中。

這一步不必急著解決大問題，急著自己做到什么就可以直接改變婚姻現(xiàn)狀，這往往是不夠現(xiàn)實的。

可以從細(xì)微的部分開始為自己而做，例如為自己而放下指責(zé)，轉(zhuǎn)義真誠的表達(dá)；為自己而堅定底線，同時愿意給出愛與相信；為自己而嘗試用自我陪伴、冥想、讀書、專業(yè)咨詢支持等方式來療愈內(nèi)在。

從微小起步，一點一滴的真正的用心關(guān)注自己的內(nèi)在，真正的用行動創(chuàng)造自我滿足，真正的為自己的幸福負(fù)責(zé)。

第四步，帶上資源視角，在每一次遇到“反復(fù)”或“阻礙”時，看看自己又在收獲哪些技能。

人生是不斷有問題出現(xiàn)的，婚姻關(guān)系的經(jīng)營也是不斷會有沖突呈現(xiàn)的，關(guān)系的重建過程也一定會遇到阻礙和反復(fù)，這些的發(fā)生都是正常的。

并不是遇到反復(fù)或阻礙就代表著關(guān)系重建失敗，或者代表之前的努力都白費的；關(guān)系的重建是一個動態(tài)的過程。

相處和諧代表有可行的行動可以總結(jié)，遇到阻礙代表有些互動還存在卡點，也許關(guān)系可以在卡點處修通，建立更深一步的連接。

所以不要害怕阻礙，不要被反復(fù)搞垮自己的心態(tài)，帶上資源的視角，每一個發(fā)生都在重塑你的認(rèn)知與能力。

關(guān)系重建的真相：不是等問題過去關(guān)系就好了，而是在與問題“共舞”的過程里，關(guān)系在一點點重建。

在重建關(guān)系的過程里，其實就是夫妻雙方各自，或至少有一方在內(nèi)在成長與重塑。

讓自己成長為可以在種種發(fā)生之下，都具備與問題“共舞”的樣子：能夠識別并調(diào)控好自己的情緒，能夠明白自己要什么，能夠為自己想要的付出行動，能夠在資源視角為自己保持覺知和掌舵。

也許在整個過程里，你都很難接受“問題”的發(fā)生和存在。

但是當(dāng)你走過這段磨礪的日子，走過背叛帶來的荊棘之路，你會明白想要真正“解決關(guān)系危機”，不是去消除問題，不是讓關(guān)系不再出現(xiàn)沖突，而是具備與問題“共舞”的能力。

從來都不是關(guān)系變好了，你就不痛苦了；而是你能夠從痛苦中成長，有能力面對問題，有能力經(jīng)營關(guān)系，才會讓你在幸福與阻礙并存的人生路上無虞也喜樂。