如何讓你的內心平和？

關注視頻號：丘腦大叔

早上好，我是腦叔，一個愛聊腦的家伙。

2026年第一天，我做了一天單片機開發，從AI算法視角看AI智能硬件非常有意思，硬件和算法不一樣，硬件是與真實物理世界的交互，而算法則是機器與機器的交互。

當然更有意思的是這一天的內心體驗，非常的平和、滿足感、踏實感。這是一種久違的感覺。

雖然過程中腦袋里有好幾次想去追追劇，刷刷手機的念頭，但內心并不愿去。最終，內心的平和抵抗住了大腦的欲望。

大腦里的想去追劇，刷手機的念頭，其實一種神經通路的慣性。這里的神經通路是長期空閑去追劇，刷手機等行為模式和思維模式的回路。當你下定決心要打破它到要完全打破它并不能一蹴而就。而是一個過程，而這個過程，我把它看成慣性。就像是在下坡路上騎著自行車，即使你用力剎車，車還是會滑行好久。

為什么是開心滿足的呢？因為你內心對自己的評價是認可的。當自己對自己的行為認可的時候，你就是幸福的，這個幸福不來自于外部，也不來自于他人，而是你自己對你這一天，這一個月，這一季度，這一年有一個非常認可的感知。

實際上最好的感知單位是天，因為大多數人對一個星期之前的感受是無感的，甚至很多人第二天都無法記得前一天的感受。所以每一天結束之前都可以感受一下自己當天是否滿足。如果你認可自己這一天的行為，那祝賀你，你是幸福的，你也在不斷地變得更貼近自己的內心中。如果你不認可自己這一天的行為，那也沒關系，可以在腦袋里過一下是哪些行為讓自己不認可。

昨天分享了腦叔今年的規劃，會持續分享關于大腦認知，大腦健康，以及在AI時代如何讓自己持續優化。希望與腦友們一起讓自己變得更好！

腦叔創建了一個名為“丘腦大叔·大腦管家”的知識星球，我把它定位為一本不斷更新的大腦進化訓練指南，旨在分享大腦認知行為和健康知識、陪伴并幫助腦友們解答大腦認知、情緒健康問題，提升大腦認知，幫助大腦進化，尋找幸福的人生！

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