上海
▲家有青春期孩子，點擊上方卡片一鍵關注
1月28日（周三）晚上7點，我將直播分享
《孩子寒假手機使用管理策略》
歡迎大家預約直播
01
兒子今年12歲，讀小學六年級。從小到大，他都不是一個愛學習的孩子。
對學習不算多主動，但每天按部就班的上學，加上我每天叮囑提醒，成績也能保持中等。
可一到假期，他就徹底放飛自我了。
從放假開始，每天都抱著手機不撒手，不是看視頻，就是打游戲。
問作業寫了嗎，打算什么時候寫？
就很不耐煩，一副自己知道寫，我干涉了他的表情。
一讓他學習，不是拖延磨蹭，就是小嘴巴巴的跟你討價還價。
再逼急了，就沖你發脾氣。
我本想著，馬上就要上初中了，這難得的假期，就讓他愛干嘛干嘛，好好放松一下。
可前提是，基本的學習不能落下。
可兒子卻越來越沉迷手機，睡覺時間也越來越晚，眼睛簡直都長在手機上了。
我一看不行，決定給兒子報兩門課的補習班。既然在家不自覺，不聽管，那就去上課吧。
不料，把這個消息告訴兒子那一刻，他瞬間變了臉，沖我發火：
有病啊！好不容易放個假，憑什么讓我去上課，我不去！ 你就是世界上最討厭、最惡毒的媽媽！ 你要是逼我去，那我就不去上學了，氣死你氣死你！
那副惡狠狠的表情，和恨不得我馬上消失的眼神，氣的我渾身發抖。
我抄起茶幾上的東西，朝兒子砸過去，他也抓起手邊的雜物朝我身上扔。
沒幾分鐘，家里就一片狼藉。
我氣得不行，對著兒子破口大罵，很快就感到頭昏眼花，無法呼吸，站立不穩。
到了醫院，才知道自己是“過度換氣綜合癥”。
回到家，看著躲在房間里偷偷看手機的兒子，我真的不知道該怎么辦了。
現在，手機就像是他的命一樣。
好好的假期，搞得雞飛狗跳，一塌糊涂。眼看著就要開學了，我都不敢想，兒子上學會墮落成什么樣！
02
我到底該怎么做，才能讓孩子放下手機？在看書、查資料的過程中，我逐漸意識到孩子沉迷手機的底層原因。
青春期孩子沉迷手機，是一個普遍現象。
這種行為的背后，是情緒。
正是因為心理需求沒有被滿足，孩子才會沉迷到手機中。
首先，是因為缺乏愛和關注。
父母都是愛孩子的，但這種愛不一定能讓孩子感覺到。
很多家長可能無法理解，我把所有的錢和精力都花在了孩子身上，每天都圍著他轉，怎么還能感覺不到愛？
但實際上，因為學業壓力，家長跟孩子的交流溝通，基本都是以學習為主。
很多家長跟孩子只會聊成績，再加幾句生活習慣的叮囑或者提醒。
孩子到底喜歡什么，不想做什么，在家長的心中都是不重要的，考出好成績才最重要。
總之，親子之間良性的情緒交流非常少。
但情緒和壓力總需要排解，在父母這里無法表達，他就轉向了手機。
不開心就看看視頻，玩玩游戲，或者跟別人聊天。
其次，缺少對學習的信心。
孩子沉迷手機，往往是對學習缺乏信心。
尤其到了高年級和初中階段，作業量增加，學習壓力變大，孩子的能力和自律性不足以應對這種挑戰。
可能他努力了，但是學不會；也可能他偷懶了，落下一段就追不了。
考試失利，家長也會批評，數落孩子的缺點，這讓孩子也認為自己不行。
反復的說教和打擊，也讓孩子面對學習更加喪失自信。
當學習帶給孩子的，只有挫敗，他就感受不到成就感，會更加喪失學習動力，只想逃避。
手機是孩子逃避的一個通道。
一個在生活中，既缺少愛，又缺少自信的孩子，沉迷手機就不難理解了。
仔細想想，確實如此。當今社會，對一個孩子的評價標準是很單一的，一切看分數。
孩子每天的行程也安排的滿滿當當，時間基本都花在學習上了。
兒子每次跟我說他喜歡的東西，我也不走心，聽幾句就打斷，讓他好好學習，別想那些。
孩子在學校、在家里感受到的都是壓力，孤獨，只有手機能帶來一些安慰。
所以，手機只是他的精神寄托和逃避途徑，而不是問題本身。
想要讓孩子放下手機，走出對虛擬世界的迷戀，家長要做的，不是逼迫和嚴格管制手機，而是滿足他們的情感需求。
這樣，才能慢慢把孩子從手機里拉出來，沉迷手機的問題自然會得到解決。具體可以按照下面2個建議來做。
預約周三晚上7點直播
《孩子寒假手機使用管理策略》
03
1、少關注孩子學習的行為，多關注孩子這個人，給孩子補足愛和關注，滿足他的情感需求
通過學習和反思，我意識到，其實我一直都在冷落孩子的真實情感需求。
雖然我很愛孩子，但從他上學后，我更關注的，是他的學習狀態和名次。
跟很多家長一樣，我并不關注眼前這個孩子的興趣愛好，只關心他的成績。
一切跟學習無關的事情，都會被我摒除在孩子的生活之外。
不管他做什么，我都希望他能從中學到東西。
這導致我跟兒子相處時，說教感非常重，總是控制不住的想要糾正他，督促他。
情緒在我面前無法釋放，他只能轉向手機了。
我開始改變過去的思維模式，去真正關心孩子本身。
通過他的行為，去看見他內心的情感需求和無助；再表達理解，讓孩子能真切感受到我的愛。
例如，當他拖延磨蹭，不愛寫作業，我不再發火催促，而是耐心引導：
你是不是覺得作業太多了，一想起來就煩，頭疼，都不知道怎么開始了。
兒子嘆氣：
是啊，為什么放假要留這么多作業，真是比上學還累！
我表達理解，共情他的感受：
真的是，我們小時候暑假，作業比你們少多了，現在的孩子真不容易，慢慢來吧。 媽媽也幫不上你什么忙，要不一會咱們放松放松，出去吃燒烤呀？
兒子興奮的點點頭：
好呀！
當家長不忽略孩子的感受，一味催促提醒時，孩子的厭學逆反心理反而會減弱。
其實那些道理，比如好好學習，早點完成作業，孩子都懂，只是消極情緒和心理壓力讓他們感到煩躁，所以才總想到手機里尋找快樂和放松。
家長表達理解，看見眼前這個孩子的無奈和無力，主動幫他們釋放壓力，孩子的情感需求被滿足了，反而會更加容易啟動。
只要慢慢啟動了，就更容易引導孩子，按部就班地推進了，不會因為情緒問題而躲進手機里逃避。
親子關系，也會因為被看見、被理解而變得融洽。
2、幫孩子建立對學習的信心
想要讓孩子不再沉迷手機，家長一定要幫他們建立對學習的自信。
因為學習所能帶來的成就感和獲得感，是在現實世界中取得的勝利，比手機中的體驗要強烈的多。
每個孩子都渴望自己能獲得優異成績，只是很多孩子已經喪失了這種自信。
只有他們相信自己通過努力能學好、能做到，他們才不會放棄自我，去勇敢戰勝困難。
也只有具備這樣的信心，孩子才會放下手機，主動學習。
我用了兩個方法，幫兒子重建信心。
首先，是幫他找到適合的學習風格。
每個孩子都有自己的性格和風格，不能一視同仁的強求。
比如有的孩子喜歡背誦，會背了成績就上去了，有的孩子不愛背，喜歡看視頻，讀出來才能更好的理解。
兒子是一個好勝心很強的孩子，不喜歡挫敗的感覺。
針對這個特點，我給他找了一個快速通關題集。
按時間計算，快速做題和寫單詞，看看準確率和通關時間，打敗了全國多少學生。
兒子很有興致，躍躍欲試。
寫答案時聚精會神，遇到不會的也會馬上弄懂，爭取下次能更快闖關。
就這樣循環了一段時間，他的正確率越來越高，系統對勝利者的提示也讓他成就感滿滿。
將學習融于比賽中，每一次學習都能獲得正反饋，是很適合兒子的學習風格。
漸漸的，他掌握的知識點越來越多，面對學習也更有自信了。
寫作業時，他也不再那么逃避，因為對他來說，難度降低了。
其次，是激發他內心真正的熱愛。
兒子是個小軍迷，很喜歡看戰爭片，對各種裝備如數家珍。
以前我都是很打壓他的愛好的，覺得這些沒什么用，好好學習，考重點高中和大學才是出路。
實際上，一味強調學習，并不能讓孩子真正愛上學習。
相反，他們會在日復一日的學習中，喪失內在的動力，產生厭學情緒。
弓拉太滿易斷，支持孩子的熱愛，不僅不會浪費學習時間，反而會給他們的內心注入強大的動力。
相比外界給予的壓力，內在因為熱愛行程的自驅力，才是最有效的信心來源。
我把兒子拉過來，跟他一起下單了很多本他想要的書，還給他充了視頻網站的會員，方便他看感興趣的視頻。
兒子高興壞了，主動向我保證：
謝謝媽媽，媽媽你放心，我絕對不會耽誤學習的！
在無盡的學習和作業之外，兒子有了一方他熱愛的天地，并得到了我的支持。
他不斷跟我分享自己的心得：
媽媽，我上初中就得好好學習了，因為只有上重點高中，將來才可能考上國防科技大學。 媽媽，我也要向特種兵學習，不怕苦，我想像他們一樣厲害。
他還主動給自己制定了計劃，每天鍛煉身體，跳繩，只為了朝自己熱愛的方向靠近。
至于手機，除了看視頻，查資料，他已經能夠合理管理、使用了。
陪伴兒子走出了沉迷手機的危機，我也發現， 在當下這個時代，沉迷手機已經是普遍現象，每個孩子沉迷手機的原因也各有差異。
想要解決孩子沉迷手機的問題，不能簡單的視手機為洪水猛獸。
家長還是要先去解決現實中的問題，多從孩子這個人的需求出發，去看見孩子的心理需求，盡可能引導孩子創造一個真實積極的、充實有趣的生活環境，只有這樣，孩子才能真正放下手機，找回學習和人生的動力。
預約周三晚上7點直播
《孩子寒假手機使用管理策略》
點亮“在看”，愿我們的孩子越來越好，我們的家庭與人生越來越幸福！
親愛的，如果我們的文章對你有幫助，請關注我吧！這樣就不會錯過每天推送啦！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
