愉快的時間總是過得飛快

溫馨提醒

寒假即將結(jié)束，馬上迎來開學(xué)

孩子們是不是還不想上學(xué)

沒事，大人們也一樣

還不想上班

不過

佛山春季學(xué)期開學(xué)安排

還是一起來看看吧

掙扎是沒有用的......

佛 山

義務(wù)教育階段：

寒假開始時間：2026年1月31日

春季學(xué)期開學(xué)：2026年3月2日

暑假開始時間：2026年7月11日

普通高中階段：

寒假開始時間：2026年2月7日

春季學(xué)期開學(xué)：2026年3月2日

暑假開始時間：2026年7月11日

新學(xué)期即將開啟

如何幫助孩子平穩(wěn)過渡

從容轉(zhuǎn)變狀態(tài)？

這些實用收心指南

家長請收好

調(diào)整作息，清淡飲食

開學(xué)后，很多孩子會出現(xiàn)“時間差”：該上學(xué)時起不來，該睡覺時不愿睡。

假期混亂的作息，會影響開學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時精神萎靡不振，做作業(yè)時經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應(yīng)開學(xué)的作息。

第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。

檢查作業(yè)，查漏補缺

快開學(xué)了，可能有部分孩子還在臨陣磨槍趕作業(yè)。這種現(xiàn)象，一方面反映了孩子的自主性不夠，另一方面，也暴露出家長疏于對孩子時間管理的引導(dǎo)。

第一，要鼓勵孩子自己核對作業(yè)清單。標(biāo)記出已完成和未完成的部分，對于尚未完成的任務(wù)，可以和孩子一起制定一個切實可行的“收尾計劃”，將剩余作業(yè)合理分配到接下來的幾天中。

第二，可以適度復(fù)習(xí)，提前預(yù)熱。在完成作業(yè)的基礎(chǔ)上，可以引導(dǎo)孩子對新學(xué)期的內(nèi)容進行簡單預(yù)習(xí)。同時，也可以回顧上學(xué)期的一些重點內(nèi)容，特別是那些掌握不夠牢固的知識點，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好銜接。

收拾房間，備齊文具

學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學(xué)了，家長要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學(xué)的氛圍。

做好計劃，明確目標(biāo)

開學(xué)過渡期，孩子從放假的無序進入開學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，孩子很需要一份新學(xué)期計劃，規(guī)劃好開學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個方向努力。

第一，要幫助孩子明確方向。比如把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、需要重點提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃。

第二，要保證嚴(yán)格地執(zhí)行。家長可以和孩子定期復(fù)盤計劃，看看哪些目標(biāo)實現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標(biāo)。

加強鍛煉，限制娛樂

開學(xué)后，孩子必須有更強壯的身體。可很多孩子都不愛鍛煉，長期宅家不動，導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯變差。讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運動足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元氣滿滿迎接新學(xué)期。

第二，要限制孩子的娛樂時間。控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

陪伴孩子，緩解焦慮

剛開學(xué)時，一些孩子可能會出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種開學(xué)焦慮會持續(xù)一段時間，輕則影響孩子的學(xué)習(xí)與生活，重則對孩子健康造成影響。

緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。開學(xué)前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵孩子。家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。

祝同學(xué)們

好好學(xué)習(xí) 天天向上

祝家長們

工作順利 步步高升

共同期待下個假期

來源 | 佛山教育

編輯 | lin

審校 | 遠方

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