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氣血不足,這是多數(shù)女性都會(huì)有的問題,但大多數(shù)時(shí)候,我們并不會(huì)太重視,最多是吃點(diǎn)紅棗,泡點(diǎn)紅糖水喝。雖然有些癥狀不舒服,但也不是什么大的病,也就得過且過了。
我老婆常常開玩笑說我,你還學(xué)中醫(yī)搞養(yǎng)生的呢,家里有誰(shuí)不舒服,也不見你開個(gè)方子調(diào)養(yǎng)下。
確實(shí),有時(shí)候都是些小問題,就沒有太在意。比如我老婆,就經(jīng)常沒精神,按她的話說,無論早睡晚睡,睡多久都感覺疲乏無力,下班吃完飯就躺沙發(fā)上懶得動(dòng),而且她的唇色一直比較白,沒有那種紅潤(rùn)的感覺。但以前想著,現(xiàn)代人工作那么忙,沒精神也正常,我也經(jīng)常感覺累得不想動(dòng)。
真正引起我們重視的,是前段時(shí)間她出現(xiàn)了嚴(yán)重的頭暈,不只是蹲著時(shí)站起來會(huì)眼前發(fā)黑,就連坐沙發(fā)上站起來都頭一陣暈,幾乎要站不穩(wěn)的程度。這就不得不引起重視了。從她的頭暈癥狀,加上疲乏無力,面唇無血色,我?guī)缀蹩梢詳喽ǎ@肯定是氣虛血虛了,也就是我們說的氣血不足。
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其實(shí)多數(shù)人氣血不足的原因都差不多:
- 壓力大,思慮的事情太多;
- 熬夜,失眠,睡眠不足;
- 工作太忙,過于勞累,休息的時(shí)間不夠;
- 心情抑郁,長(zhǎng)期不開心,也容易氣血虛;
- 另外就是女性的生理因素,比如每月月經(jīng)失血、生孩子出血過多等等,都非常容易導(dǎo)致氣血不足,所以女人天生比男人更容易出現(xiàn)血虛。
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為老婆自制補(bǔ)氣血食方:
既然老婆已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的癥狀,而且又確定是氣血不足,那怎么調(diào)理呢?如果是輕微的情況,吃點(diǎn)大棗枸杞紅糖之類的確實(shí)不錯(cuò),但已經(jīng)氣血不足了,尤其是已經(jīng)嚴(yán)重的情況下,想靠吃點(diǎn)紅棗啥的就補(bǔ)過來,那就是癡人說夢(mèng)了。
有病就得用對(duì)癥的方子,對(duì)于補(bǔ)氣血來說,我印象最深的就是羅大倫老師在《百家講壇》上講過的“玉靈膏”。羅老師說過,這是他用過的補(bǔ)血方子中效果最好的,尋常藥沒效果的時(shí)候,用玉靈膏很快見效。
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玉靈膏其實(shí)是我們中醫(yī)里的食療古方,它還有另一個(gè)名字,叫“代參膏”,源自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》,是補(bǔ)血補(bǔ)氣臻品,書中描述它“大補(bǔ)氣血、力勝參芪”。
這個(gè)方子的配方很簡(jiǎn)單,不過是兩味:干桂圓肉,西洋參,按10:1配對(duì)。
大家記住啊,真正有效的方子,其實(shí)不會(huì)太復(fù)雜。
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桂圓肉補(bǔ)血、安神,這大家都知道。但桂圓肉直接吃容易上火,有的人多吃幾顆,直接后果:長(zhǎng)痘。那怎么用它呢?中醫(yī)很有智慧,王孟英為它搭配了西洋參。西洋參性涼,可以中和桂圓的熱性,而且西洋參本身又是補(bǔ)氣的,一搭配,氣血雙補(bǔ)。
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理論是這樣,很多人用了也確實(shí)效果非常好。但到底怎么樣,還是自己試了才知道。接下來我就開始為老婆做玉靈膏了。
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這里簡(jiǎn)單介紹下制作方法:
1、買材料。桂圓肉要買好的,一斤去核去殼的純桂圓肉,大概要五六十不等;西洋參最好要用進(jìn)口的,聽這名字大家也該明白,這玩意兒原產(chǎn)地是外國(guó),以加拿大的為好。可以在藥店買好后當(dāng)?shù)昙耶?dāng)場(chǎng)打成粉,免得自己拿回來不好打粉。
2、用300克桂圓肉,30克西洋參粉,桂圓肉撕塊,或者切碎,與西洋參粉充分混合,放入一個(gè)燉盅或碗,不加水,燉盅上蓋一層紗布,放入蒸鍋,鍋里加水,隔水蒸。在農(nóng)村的話,可以用柴火,但城市沒辦法,只能用燃?xì)狻?/p>
蒸多久呢?40個(gè)小時(shí)。
很多人看到這里就覺得不切實(shí)際,別急,這可不是我說的,按照古方做法,“日日于飯鍋上蒸之,蒸到百次”,粗略估算,至少是40小時(shí)以上。
為什么要蒸這么久呢?
其實(shí)羅大倫老師講過這個(gè)問題,如果圖方便,蒸三四個(gè)小時(shí),效果也有,但是吃了還是容易上火。而蒸到10小時(shí)以上,桂圓會(huì)慢慢變黑,甜味慢慢消失,變成苦味。蒸足40小時(shí),喝后效果最好,而且藥性非常平和,不會(huì)上火。
但一次蒸這么久是不可能的,怎么辦呢?可以分多次蒸。但中途要不斷去給蒸鍋添水,麻煩是肯定的。
3、蒸好后,方子變成了膏狀,找個(gè)罐子裝好,放冰箱保存。
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食用一周,效果完全出乎意料
方子做好了,迫不及待給老婆試吃。每天一勺,開水沖泡著喝,順便把桂圓肉一起吃了。因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)苦,老婆加了點(diǎn)紅糖調(diào)味。
說實(shí)話,開始我心里還有點(diǎn)虛,生怕沒效果,那就太丟臉了,哈哈。
第二天,我就試探著問老婆,怎么樣,有沒有感覺?老婆回,才喝了一次呢,你以為是仙丹啊。
接下來我就不好意思問了,只是每天晚上督促老婆喝一杯。大概是一周左右吧,老婆主動(dòng)給我匯報(bào):現(xiàn)在我好像不會(huì)頭暈了,而且睡眠很好,白天變得很精神,不會(huì)昏昏欲睡了,看來你這個(gè)方子確實(shí)有效果呀。
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被老婆大人一夸,我瞬間得意了,讓她繼續(xù)鞏固。說實(shí)話,有這兩個(gè)效果,就達(dá)到我的預(yù)期了。
但出乎意料的是,三天后,老婆突然在微信上說:好神奇,我大姨媽竟然準(zhǔn)時(shí)來了,而且量比以前多了很多。
這完全是意外之喜,因?yàn)樗恢币詠斫?jīng)期都不準(zhǔn)時(shí),要延后10來天,而且量少。后面我想想這也正常,氣血充足了,月經(jīng)不調(diào)的問題自然就解決了。
最近兩天,老婆照鏡子時(shí),仔細(xì)看了看自己的面色,又湊過來問我:你看我最近氣色和皮膚是不是變好了?
我一看還真是,那幾天也沒注意這方面,她一問我才發(fā)現(xiàn),老婆的唇色確實(shí)紅潤(rùn)了很多,而且皮膚變得很光滑。
現(xiàn)在終于相信那句話了:補(bǔ)氣血是女人最高級(jí)美容。
不過玉靈膏自己熬還是比較麻煩,有需要的朋友,可以點(diǎn)擊下方查看成品↓
輔滋堂玉靈膏桂圓龍眼肉西洋參10:1柴火蒸制100h
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