“如果一個中年人說他發(fā)現自己的身體已經預警了，你會勸他做的第一個改變是什么？”

“睡覺。”

“就是睡覺？”

“第二個改變就是情緒控制。當然，但如果睡不好覺，情緒通常就不會太好。”

這是脫不花和尹燁在《長談》里的對話。在這場關于“好好活，是一門技術”的討論中，長達2小時31分鐘的時間，總共提到了32次“睡覺”和33次“睡眠”。

每一個想要改變“活著的品質”的小伙伴，我都建議去聽一聽這場對談，因為馬上可以學以致用。

“睡眠是重啟，而不是休息”，在尹燁的觀點里，如果睡眠遇到了問題，就是重啟遇到了問題。

尤其對于我們中年人來說，重啟肯定不是一句口號和一腔熱血就能解決的事兒，拖后腿的阻礙實在太多，“很難睡個好覺”，就是尤為扎心的一個。

睡不好，哪來精力、體力和活力去“好好活”？

而我回望過去這些年，專職寫作的時候，因為“擁有嬰兒般睡眠”而被總熬夜的作家朋友們羨慕不已；現在做自媒體，結束一天繁忙的行程后“能倒頭就睡”，更是我這個70后能擁抱時代的超強底氣。

這也是為什么，我經常會跟羊粉們分享，到底怎樣可以睡個好覺。

一個公開的秘密是我一直在吃貴州深山的林下靈芝，它讓我睡得好、少生病。3月24號我要重返靈芝谷，容易疲勞、有睡眠困擾的朋友一定要預約直播。

價值188元的免費3天試用名額，只剩20個了，想先體驗一下靈芝有多靈的新粉姐妹，加店長微信領取試用裝，先到先得。

除了吃靈芝，還要有一張能好好接住我們疲憊身體的床。

累了一整天，躺到床上的那一刻，緊繃的身體和神經，終于得到安放，這種時刻，我絕不允許還要忍受任何不適和湊合。

無需刻意醞釀，躺下便能放松，閉眼就是安寧，是高質量睡眠的保證。

如果你還沒有，那我建議一定要試試LIVING PLANT的深睡床笠，讓我們秒睡的必要條件，它能即刻滿足。

我家已經很久不用床單了，因為容易移位、起皺、打滑，而一張好床笠，從包裹好床墊的那一刻起，就可以把安穩(wěn)和舒適焊死在床面上，省去每天“打亂仗”的時間，足夠多睡幾分鐘懶覺。

LIVING PLANT是大美選的，初看很符合他的直男審美，沒有花哨的設計，但用上的那一刻，所有女生都會夸它：怎么會如此細膩貼心？！

它專利的 HexaSoftAir親膚層，摸起來像豆腐布丁一樣軟軟滑滑，睡上去，接觸到的每一寸肌膚都如跟綢緞在親昵。

身體馬上跟著松弛下來，不用數羊，也能很快跟著這片靜謐的藍，進入到深睡模式……

親膚層的夾心內里，不僅能給予我們的身體更柔軟的支撐，還有“秒級速干”的本事，透氣、散熱值拉滿，冬天鎖住多余熱量，軟糯溫暖；夏日又會自動切換成“空調席”，時刻保持清清爽爽。

至于床笠的細節(jié)，也是我用過的所有床笠里，做得蕞無可挑剔的。

它不是一片式的“浴帽”設計，而是做了特別精細的三片分區(qū)，確保每一面、每個角都能貼得剛剛好，怎么翻身、怎么動，都能始終保持平整服帖。

鋪起來也更簡單，以前鋪床笠我還需要跟大美一起“拉拉扯扯”，這個床笠我一個人就能搞定。

打理起來也超省心，放心機洗，不會變形。

我談下的價格，更是讓羊粉立省大幾百的寵粉開團價！

團購價169元的180*200*30cm的大尺寸，一上架就被搶光了，我臨時跟廠家協商，答應再給我勻幾十單，但是要預售，3月20號才能發(fā)貨，可以等的姐妹先直接拍下，搶到名額。

團購價159元的150*200*30cm尺寸，目前還有少量現貨，也是即將售罄，先到先得。

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舒服的床笠有了，靠譜的枕頭也一并安排上！

軟的塌、硬的硌、高低總不舒服……這些bug全都讓時光存折云朵枕頭在這個春天幫我們徹底解決！

軟得有支撐、糯得有承托，一躺上去，頭和脖子都被好好兜住，像我一樣頸椎問題常年報警的小伙伴，一定要感受一下“肩頸瞬間松下來”的虛浮！

它的3D云朵設計，可不止是“看起來像”這么簡單，而是擁有實實在在的國家“雙專利”，讓我們在各種睡姿下，頸椎都能維持好健康的原生曲線；

甚至連耳朵都能被很好地包裹呵護，不壓肩、不壓耳，任意翻身都超舒服。

空氣微循環(huán)開孔結構的枕芯，填充的不僅有美國NASA太空記憶棉，薰衣草款還特別加入了經過SGS認證的草本，讓睡眠困難的寶寶，更安神。

睡感滿分，打理也省力方便。

限時秒殺我也是盡力給羊粉們爭取到了更多選擇，但依然是因為庫存有限，目前成人款云朵枕的晴空藍（薰衣草）高枕已售罄。

兒童枕做了1-3歲、3-6歲、6-12歲的精細區(qū)分，透氣不悶汗，敏敏的孩子也能安心睡，目前部分款也已陸續(xù)斷貨。

還有分區(qū)特別細致的午睡枕，我給小美也搶了一個帶去學校，孩子說午睡小憩舒服多了。

做腰靠、靠枕也超舒服，目前只有晴空藍還有幾個庫存可拍。

經過我們一再爭取，廠家已經盡力給我們做到了有預售的選擇，顯示已售罄的款，確實是無法再補貨了，還能拍下的，就趕緊拍到。

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春季家居服來了！經典的法蘭絨系列，讓我們在家的每一刻，都舒舒服服。

這次連孩子款都安排了哦！

越穿越軟的零重感百百棉，軟糯又堅韌，吸濕又透氣；無側縫穿起來不硌、不壓，讓身體不受一點兒委屈。

有格子、有純色可選，大大方方的款式，出門拿外賣、丟垃圾，都不用特別換衣服。

目前女款、男款和童款都有部分款已搶光，卡碼記得拍大！

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自從我家開始放宋朝的無火香薰，來做客的朋友，基本都脫口而出，問我用的是什么香，放松又治愈。

宋朝的首席調香師，來自祖瑪瓏，不僅制香高級，而且原料都是來自于自然萃取，不會像很多香薰那樣，聞著頭暈。

這次我找來的7款開團，檀木玫瑰、新雨茉莉、迷霧森林、柑橘綠茶、竹外桃花、荊棘野莓、夏日海島，都是清澈、明亮、淡雅，超適合春天的味道。

不僅1瓶立省70元，現在任意選2瓶，立省140元，還會得到寶格麗同款香的50ml小香薰！

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又到了穿薄衫，顯肚肚的時節(jié)，但你知道嗎？咱們中女的胖肚腩，很多時候不是發(fā)福，而是濕氣太重，所以無論怎么“管住嘴，邁開腿”都減不掉。

我問診過專家后，用了他推薦的白術黃芩貼，搭配紅花葫蘆巴貼，貼肚+貼腰雙管齊下，把帶脈熱乎乎、舒服服一圍，去年拉不上拉鏈的牛仔褲，今年竟然成功穿回來了！

千年苗醫(yī)古法炮制、浙江中醫(yī)藥大學藥學院聯合研發(fā)的貼貼，里面所有的YAO材都來自黔東南海拔2000米高原上，純手工采摘，安心用它來K.O.“游泳圈”。

我現在每天是1貼白術黃芩貼，搭配2貼紅花葫蘆巴貼在用，每天貼5-8小時就好，晚上睡覺的時候、蓋被褥的時候不可用哦！

趁著3盒（白術黃芩貼*1盒+紅花葫蘆貼2盒）只要59元的純撿漏價，趕緊囤起來！

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老粉都知道，蘇爾護士是我在無數大牌衛(wèi)生巾塌房后，費了很大心力挖到的寶，所以每次一開團，羊粉姐妹都直接默默囤。

當一眾衛(wèi)生巾還是C類標準的時候，蘇爾護士做到了YI用級械字號，無黑心棉、無熒光增白劑、無甲醛，就是從里到外的真呵護、真靠譜。

使用體驗上，比各種做廣告說花頭的衛(wèi)生巾不知道貼心到哪里去。

特別的那些日子，隊友用對了，心情都很好。

這次開團的，還是實實在在的日用245mm、夜用290mm，可單買，也有組合可選，都會再加贈180mm迷你巾2盒！到手12盒，只要39.9元！

加贈活動是限時的！贈完即止！

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基礎、簡約，是中女穿出高級感的不二法門，但也很容易普通、乏味。

我的原則是，一點點恰到好處的心機設計，就足夠贏得穩(wěn)穩(wěn)當當。

當經典百搭的素色T，腰間多了縮褶設計，腰線有了，肚腩遮了，靈動有了，風格也有了。

特別添加了3.3%桑蠶絲的云感面料，讓質感和膚感同時在線，單穿、內搭都有范兒又舒服。

黑色、白色、卡其色三色可選。

L穿到115斤，XL穿到130斤，2XL穿到150斤。卡碼的話，喜歡修身的拍小，喜歡寬松的姐妹就拍大。

30多塊錢，要啥自行車。

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1個不到10塊錢的多功能旅行收納包，我們全辦公室小伙伴都買了，過年出行、孩子上學、平時露營、健身、待產……都能用。

容量超大，相當于1個20寸行李箱！

材質是耐磨、耐造又防水、環(huán)保的牛津布，超好收納，帶著備用一點都不占地方。

共5個顏色，每個都很好看，3個顏色隨機發(fā)，不會重復。

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今年的春見耙耙柑，很早樓下的水果店就有賣的，我們也一直在測評，沒有找到滿意的。前兩天終于等來了我們常年合作果園的果子了。

因為我家兩個孩子都很愛吃，前段時間一直吵吵想要，羊姐夫就在樓下水果店買了四個回來，花了將近四十塊。結果我打開手機給他看我們這次開團的一箱子大果，才35塊錢。

到貨小美馬上剝開吃，我買的果肉明顯更新鮮，水分更足。就愛這一口細膩爆汁，整個人都潤了！簡直就是行走的果粒橙！

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很多明星出差都會隨身帶的阿蜜濃梅森身體乳，臨期清倉開團！

日本輕奢TOP級洗護品牌，真正可以把皮膚富養(yǎng)水嫩，自帶迷人體香，春夏剛需！

平時不管線下商超，還是官旗網購，都要168元1支！

我們日本原裝進口，經典的鈴蘭丁香和白茶芍藥兩種香型任選，只要19.9元1支！效期至26年9月，馬上露膚的時節(jié)就要到了，天天要洗澡，每天涂，多囤幾只，不心疼，岔著用！

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