云南
前一段時間看到了一位名人的采訪，她坦然：人生最美好的年華，是60到70歲這十年。
孩子都大了，不用再為他們操心，自己的身體還算健康，可以游山玩水，可以唱歌跳舞。
這段采訪的下面，也有人說：話是這么說，但是作為過來人，和過去相比，還是有完全不同的需求。
站在年輕人的角度，會羨慕退休的生活，不用每天早起急匆匆趕到單位，不用為了那些壓力，那些困難而焦慮，而且，經濟上和時間上都非常富足，可以做自己想做的事情。
這幾方面的需求，很重要，但是卻很少有人重視。
01 希望能睡個好覺
隨著年齡的增長，睡眠逐漸成了一大難題。
想當年，每天最大的煩惱是睡不醒，而如今呢，卻發愁睡不著。
早早地洗漱完畢，躺在床上，可就是翻來覆去睡不著，越著急就越睡不著。等到了兩三點鐘，好不容易睡著了，卻很不踏實，睡眠很淺，家里但凡有一點聲音就會醒。
折騰了一夜，早上起床時頭昏腦漲。
長期睡眠不足不僅會影響白天的精神狀態，還會增加患病的風險。
在白天，盡量控制午睡的時間，多做運動，必要時，到醫院進行正規的治療。
02 希望能身體健康
每次去醫院，總是能看到很多白發蒼蒼的爺爺奶奶，步履蹣跚地看病拿藥，這時，就會感嘆健康的重要性。
再看看街邊的公園里，那些唱歌跳舞的老年人們，面色紅潤，精神矍鑠。
健康，成了晚年生活的分水嶺。
不可否認的是，隨著年齡的增長，身體的各項機能都在下降，各種疾病紛紛找上門來，看病吃藥成了日常的一部分。
除了在年輕時就要重視健康，戒掉不良生活習慣之外，定期體檢，小病及時治，也是一個非常有效的方式。
03 希望能家庭和睦
退休后，告別了熟悉的工作崗位，家庭，就成為了另一個“主戰場”。
和睦的家庭，恩愛的夫妻，孝順的孩子，是一個人最好的精神支柱。
樓下的爺爺奶奶牽手了一輩子，他們的感情著實令人羨慕。每天，不管是出門散步，還是逛街買菜，兩個人都手拉著手，慢慢走，慢慢聊。
有時在樓下碰到他們，問奶奶：今天晚上吃什么呀？
奶奶扭頭看看爺爺：他喜歡吃什么就做什么。
那副神情，像是熱戀中的少女。
有了溫暖的家庭兜底，會為晚年生活增色不少。
04 希望能心情愉悅
人生在世，就是和各種煩惱和困難博弈的過程。
孩子不聽話，成績不理想，找不到好的工作，和老伴吵架了，和朋友鬧別扭了……一整天下來，一肚子氣，然后，吃不好睡不好的。
其實，這又何苦呢？
不要總是羨慕別的人整天開開心心的，他們不是沒有煩惱，而是擁有了和煩惱相處的能力。
我們都懂得，愉悅的心情對健康的重要性，因此，要學會遺忘，左耳進右耳出，千萬別讓這些事情在心里停留。
我們的內心就那么大的一點空間，裝進了煩惱，就裝不下快樂。
余生，千萬不要難為自己。
05 希望能找到價值
老了之后，行動遲緩，思維遲鈍，精力不濟，這些都是很正常的現象。
由此引發的另外一重焦慮，就是害怕拖累家人。
擔心生病、失能、失智，成為家人和孩子的負擔，尤其是不少老年人看了不少新聞后，擔心自己會被孩子嫌棄，內心就多了一層擔憂。
這種擔憂似乎是無解的，隨著年齡的不斷增長，以及健康狀況的不斷下降，這份擔憂藏在心里，會轉化為焦慮甚至抑郁。
作為家人，應該主動看到老年人的情感需求，主動關心他們，帶他們一起去旅游，或者，刻意“安排”一些事情讓他們做，從而慢慢找到自我價值。
如果你身邊有60歲以上的女性，不妨從這些小事做起：
看到她們辛苦做了一桌菜，夸夸她們“味道真不錯”，外出逛街時，看到她們喜歡吃的點心，順手買一些回來，在她們嘮叨陳年往時，別不耐煩，做個安靜的聽眾。
這些回應很微小，對她們卻很溫暖。
不要忽視了她們，辛苦半生的她們，理應得到全家人的厚愛。
作者：李木可，一手努力生活，一手認真寫作，希望能在打拼的路上守好自己的內心。
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