健每天花些時(shí)間做兩件事：

1，為之努力之后，多年后會(huì)有回報(bào)的事情；

2，當(dāng)下就很享受的事情。

——JamesClear

我非常喜歡看關(guān)于「生活真相」的簡(jiǎn)潔建議，而且會(huì)反復(fù)讀，直到這些建議變成我做選擇時(shí)本能的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

這些年我潛移默化的做了很多，多年后看來非常正確的選擇，就和我的這個(gè)閱讀習(xí)慣有關(guān)，今天讀到一篇這樣的文章，也分享給你~

關(guān)于如何生活：

• 跟隨能量，而非形式（代辦、計(jì)劃等等）。
  

  飯飯：這條真的是我自由職業(yè)這兩年超級(jí)重要的一個(gè)改變。

  每天不再是機(jī)械的推動(dòng)自己完成各種事情，而是問問自己，此刻我的能量狀態(tài)如何？給自己匹配能量相符的事情。

  當(dāng)我信心不足，我不會(huì)要求自己去寫文章，而是告訴自己，寫日記，寫一張卡片就好、當(dāng)我感受到自己沒能量時(shí)，我會(huì)讓自己先出門散步、先大睡一覺、先吃點(diǎn)熱的東西。讓自己能量充盈，再“逼”自己做點(diǎn)事情。

• 我衡量人生是否成功的主要標(biāo)準(zhǔn)，就是每天的感受有多美好。

• 想象一下，你正在讀一本書，卻無法翻回上一頁。你會(huì)多么仔細(xì)地閱讀？這就是人生。

• 作為業(yè)余愛好者有著極大的自由。我希望自己能成為一名終生的業(yè)余愛好者。“業(yè)余愛好者”一詞來源于拉丁語 amator，意思是：“ 熱愛者 ”。換句話說，就是為了純粹的快樂而從事某種手藝、藝術(shù)或?qū)W科的人。
  

  飯飯：業(yè)余愛好意味著沒有任何好壞的評(píng)判，純粹為了自己做得開心

• “ 走走停停，直到你的生活變得有趣——即使這意味著走出城鎮(zhèn)，漫步鄉(xiāng)間。最終你會(huì)看到一處風(fēng)景，或遇到一位陌生人，讓你的漫步變得值得 。”丨羅爾夫·波茨

關(guān)于創(chuàng)作我們的藝術(shù)：

• “大多數(shù)人認(rèn)為他們的目標(biāo)在于創(chuàng)造并取得某種外在成果。而你的目標(biāo)更多地在于你想獲得什么樣的體驗(yàn)，從而變得更加完整，更深刻地了解自己，并拓展自身能力。”——摘自斯科特·布里頓的《目標(biāo)》

  飯飯：不是去創(chuàng)造別人想要的，而是創(chuàng)造來補(bǔ)全自身。

• 判斷你是否在追尋內(nèi)心真正的真理，最可靠的標(biāo)志就是你面前的道路是否消失了。既然這是你獨(dú)一無二的道路，那么它就是一條從未有人走過的路。不要害怕——只要你堅(jiān)持走下去，道路就會(huì)自行形成。

• “ 不要走別人走過的路；要走別人沒走過的路，留下你的足跡。”丨拉爾夫·沃爾多·愛默生

  飯飯：你前面的路消失了說明你在走自己的路，這句話太酷啦！

• 親愛的，你們以為自己只是在創(chuàng)建一個(gè)社群、創(chuàng)辦一家新公司或創(chuàng)作藝術(shù)。但實(shí)際上，你們正在將一種新的文明模式編碼到形態(tài)場(chǎng)中。或許你們的使命并非“擴(kuò)大”作品的規(guī)模，而是構(gòu)建一個(gè)純粹的版本，使其如同音叉一般，通過共振在各自的場(chǎng)域以及隨后接觸的所有場(chǎng)域中，喚起相似的頻率，從而復(fù)制其諧波。

• 你的人生目標(biāo)并非一個(gè)單一的身份名詞（例如“創(chuàng)始人”、“作家”、“療愈者”）。它是一種頻率，當(dāng)你與萬物深度和諧共振時(shí)，你的身體便會(huì)發(fā)出這種頻率。這種頻率會(huì)引導(dǎo)特定的項(xiàng)目、關(guān)系和想法成形。當(dāng)某些決定讓你感覺像是“一種認(rèn)可”而非選擇時(shí)，你就知道自己走在正確的道路上。
  

  飯飯：我做創(chuàng)造營(yíng)時(shí)，就有很多人給我“專業(yè)”的建議，你要有開營(yíng)儀式，你要有低價(jià)的體驗(yàn)課，你要承諾大家期望的價(jià)值......

  這些讓我不想做創(chuàng)造營(yíng)了，最后，是我排除掉所有建議，只是把自己做了10多年，覺得真正有效，且我愿意提供的價(jià)值，打包，看看有沒有人愿意買單。

  結(jié)果，我1天就完成了所有的設(shè)計(jì)，很快上線內(nèi)測(cè)，然后遇到了與我非常同頻的學(xué)員，一個(gè)溫和的，允許慢慢來的，以寫出真實(shí)自我、通過寫作滋養(yǎng)自己的寫作社區(qū)出現(xiàn)了。我一個(gè)不喜歡和人打交道的超級(jí)i人，現(xiàn)在每天和學(xué)員的溝通都增加我的能量，而不是消耗我。

當(dāng)你踏上旅程，道路便隨之出現(xiàn)。

從更宏觀的角度來看：

• 真正的問題不在于生命是否有意義，而在于我們是否能領(lǐng)悟其內(nèi)在的意義。如果你與現(xiàn)實(shí)/宇宙的演化建立了安全的聯(lián)系，如果你體驗(yàn)到自己是更大模式的一部分，那么就不會(huì)有意義危機(jī)。

• 人會(huì)成為相互關(guān)聯(lián)的現(xiàn)實(shí)網(wǎng)絡(luò)及其內(nèi)在意義的參與者。萬物皆有更高層次的秩序，一種神秘的方向性和涌現(xiàn)的智慧，而你對(duì)此有著深刻的感知。

2025年拍攝于上海世紀(jì)公園

關(guān)于療愈與情緒：

• 每道陰影都蘊(yùn)藏著一份禮物。創(chuàng)傷并非只是凝固在時(shí)間里的痛苦，它是一種潛在的能量，等待著時(shí)機(jī)成熟（當(dāng)使用者擁有足夠的成熟度來駕馭它時(shí)）才會(huì)釋放。

• 衡量你走向身心完整的重要指標(biāo)之一，就是你對(duì)他人的感受或情緒波動(dòng)有多強(qiáng)烈。越容易被觸動(dòng)，說明你需要做的功課就越多。

飯飯：想到龍蝦教授在一期視頻里提到過一個(gè)梳理過去的練習(xí)：

當(dāng)你回想起某段記憶時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)，尤其是產(chǎn)生負(fù)面的情緒波動(dòng)，感覺像“你的一部分靈魂困在了那段回憶中”。 這段記憶還能引起你的情緒波動(dòng)，說明你還沒有解決那個(gè)時(shí)候面對(duì)的問題，你的大腦還是把這件事認(rèn)定為“威脅”，大腦認(rèn)為這是環(huán)境中未被征服的部分。 你的大腦其實(shí)一直在計(jì)算成功和失敗的比率，來估量世界的危險(xiǎn)程度。 不要放過，更不要逃避這段讓你產(chǎn)生不舒服情緒的經(jīng)歷，把它寫下來，仔細(xì)分析和分解這個(gè)問題，除非你把這個(gè)問題給解決了，否則這件事還是會(huì)纏著你，在你經(jīng)歷類似場(chǎng)景的時(shí)候，就產(chǎn)生杏仁核劫持，讓你痛苦。 如何做人生規(guī)劃｜Jordan Peterson

• 我們天生會(huì)被那些能夠療愈我們的人所吸引，他們會(huì)有意無意地喚醒我們內(nèi)心那些未被滿足、未被愛、未被察覺的部分。將黑暗重新帶入光明，召喚我們進(jìn)化，更充分地感受，更有力地表達(dá)，劃清界限，更深刻地了解自己。從而加強(qiáng)我們與生命的聯(lián)結(jié) 。”丨杰夫·福斯特

• 你的中心就是你的身體。因此，保持正念意味著根據(jù)身體反饋的體驗(yàn)來生活。你的身體根據(jù)生命的智慧而生。你越能療愈與身體的關(guān)系，越能將自己牢牢地置于身體之中，越能從身體給予你的信號(hào)、反饋和指引中汲取力量，就越好。你的身體是更深層智慧與你溝通和指引你的主要工具之一。”

關(guān)于人際關(guān)系：

• 每個(gè)朋友都代表著我們內(nèi)心的一個(gè)世界，一個(gè)或許直到他們出現(xiàn)才誕生的世界；也只有通過相遇，一個(gè)新的世界才會(huì)誕生。丨阿娜伊斯·寧

• 內(nèi)在女性特質(zhì)：接納、直覺、流動(dòng)、創(chuàng)造力、循環(huán)、彌散的覺知、臣服、接納、信任事物發(fā)展的能力。大多數(shù)人會(huì)將這些特質(zhì)中的一方面投射到伴侶身上。

• 內(nèi)在男性特質(zhì)：方向、清晰、行動(dòng)、保護(hù)、結(jié)構(gòu)、敏銳的洞察力、堅(jiān)守界限的能力、選擇的能力、朝著目標(biāo)前進(jìn)的能力。

• 女性常常將自身的陽剛特質(zhì)投射到男性身上，期望他們提供方向、保護(hù)和清晰的指引。男性也常常將自身的陰柔特質(zhì)投射到女性身上，期望她們提供流暢的情感、直覺和情感上的共鳴。內(nèi)在的合一發(fā)生在能夠觸及自身兩極之時(shí)——當(dāng)你不再需要他人來完整你的人生，因?yàn)槟隳軌蛟趦?nèi)在自如地駕馭自身的陰陽之美時(shí)。這并不意味著你不渴望伴侶關(guān)系。而是意味著伴侶關(guān)系成為一種選擇和慶祝，而非一種必需品和完成。

關(guān)于靈性和形而上學(xué)：

• 我們所體驗(yàn)到的“進(jìn)步”或發(fā)展，實(shí)際上是意識(shí)學(xué)習(xí)感知一個(gè)已完整模式的更多維度。這就是為什么真正的頓悟感覺像是回憶，而不是發(fā)現(xiàn)。

• 一切皆為安慰劑。占星術(shù)只是眾多被賦予意義的體系之一：它之所以能起到安慰劑的作用，并非因?yàn)樗疤摷佟保且驗(yàn)樗芤龑?dǎo)人們的注意力和信念。真理始于內(nèi)心，我們借助外在工具或神祇來引導(dǎo)我們的心靈，使其最終融入現(xiàn)實(shí)。問題在于，當(dāng)我們把工具誤認(rèn)為事物本身，開始崇拜手指而非仰望月亮?xí)r。

• 每一種模式都揭示了人類存在的不同維度：祛魅闡明了事物運(yùn)作的原理（因果關(guān)系、機(jī)制、科學(xué)），而再魅則闡明了事物為何重要（意義、倫理、超越）。整合始于承認(rèn)這些模式是互補(bǔ)的，缺一不可。

原文標(biāo)題/ 40(ish) pieces of "advice" from 2025

原文鏈接/https://wellnesswisdom.substack.com/p/40ish-pieces-of-advice-from-2025

翻譯+編輯/飯飯

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