每次帶娃在樓下玩，都會遇到幾個寶媽在聊孩子。

有時，我也會進(jìn)入她們的聊天。聊多了，我發(fā)現(xiàn)孩子吃飯問題，真的愁壞了媽媽們。

前幾天，浩浩媽又發(fā)愁了，她每次說自家孩子都會掉眼淚。

她說，她家浩浩滿2歲半了，又瘦又矮！和同齡孩子站在一起，足足矮了半個頭。

浩浩平時胃口不好，飯喂到嘴邊都扭頭，動不動就腹脹、拉肚子，晚上睡覺也不踏實(shí)，翻來覆去蹬被子。

我們上次建議她帶孩子去做一次詳細(xì)檢查，免得影響孩子的生長發(fā)育。

她帶孩子去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說，長期喂養(yǎng)不當(dāng)，脾胃虛弱，營養(yǎng)吸收差。再這么下去，不光體質(zhì)差，身高體重都會落后。

浩浩媽特別委屈，為啥養(yǎng)個孩子這么難？

我只不過是給孩子吃個湯泡飯，偶爾點(diǎn)個外賣，吃幾餐隔夜飯，怎么就傷了脾胃？

其實(shí)，3歲前真的是孩子脾胃的“脆弱養(yǎng)成期”，他的腸胃器官還沒發(fā)育成熟，消化能力差。

如果不注意飲食，脾胃一垮，營養(yǎng)吸不進(jìn)去，睡覺不踏實(shí)，體質(zhì)變差，長個自然就慢了。

兒科醫(yī)生忠告：孩子3歲前，這3種飯盡量不要吃，傷娃脾胃還影響發(fā)育!

第一種：湯泡飯

很多家長認(rèn)為，骨頭湯、肉湯、魚湯營養(yǎng)豐富，是補(bǔ)身體的好東西，每餐熬一些湯水，每餐給寶寶泡飯吃。

其實(shí)這是一個誤區(qū)，湯泡飯，飯粒被湯泡軟后，孩子不用慢慢咀嚼就能直接咽下去。

沒有經(jīng)過牙齒研磨的飯粒進(jìn)入胃里，反而會讓胃承受更大的消化壓力。

兒科醫(yī)生說，未滿3歲的孩子，他們的胃黏膜還沒發(fā)育成熟，消化酶的分泌量較少。

如果孩子經(jīng)常吃湯泡飯，胃功能反而會越來越弱，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的情況。

長此以往，孩子的脾胃功能就會拉垮，營養(yǎng)沒辦法正常吸收，娃的身高體重自然就跟不上同齡人。

就像浩浩一樣，他媽媽以為飯里加湯能讓他多吃點(diǎn)，結(jié)果傷了脾胃還影響了發(fā)育！

第二種：外賣飯

現(xiàn)在很多年輕的寶媽，由于廚藝不好和想方便快捷，經(jīng)常會給自己和孩子點(diǎn)外賣。

說實(shí)話，外賣的食品安全真的讓人擔(dān)心。大部分掛上外賣的飯菜，都會存在一些衛(wèi)生和安全問題。

外賣制作環(huán)境的衛(wèi)生狀況難以實(shí)時監(jiān)控，存在生熟交叉污染、餐具消毒不徹底等風(fēng)險。

孩子的腸胃敏感，很容易引發(fā)腹瀉或食物中毒，傷脾胃又傷身。

另外，外賣為了追求口味，通常加入大量鹽、糖和味精。孩子3歲前，消化系統(tǒng)功能尚未發(fā)育完全，長期攝入會加重代謝負(fù)擔(dān)。

說實(shí)話，我要工作又要帶娃，平時就算再忙。也會花半個小時，給娃煮點(diǎn)肉粥、蒸個雞蛋羹、煮點(diǎn)軟爛的番茄牛肉面，營養(yǎng)又衛(wèi)生！

第三種：隔夜飯

我特別理解，媽媽獨(dú)自帶娃又忙又累。

有時候做多了飯菜舍不得扔，放冰箱第二天熱一熱自己吃，順便也給娃盛一碗，覺得熱熱就沒事，干凈又省錢。

說實(shí)話，大人能湊合，3歲前的孩子，真的湊合不了。

吃剩的飯菜，飯菜放一晚上，就算放冰箱，也會慢慢滋生細(xì)菌。

尤其是米飯、粥類、肉類，反復(fù)加熱之后，不光口感變差，里面的營養(yǎng)物質(zhì)也會大量流失。

寶寶本來胃口就小，一餐吃不了多少份量，經(jīng)常吃這樣的隔夜飯，營養(yǎng)就會不足。

更重要的是，寶寶脾胃較弱，抵抗力也差。

吃了這種隔夜飯，很容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐，輕則鬧肚子，重則引發(fā)腸胃炎癥。

帶過娃的媽媽都知道，寶寶一次不舒服，脾胃就得好幾天才能緩過來。

所以，給寶寶做飯一定要秉持“少量多次、現(xiàn)做現(xiàn)吃”的原則。

寧愿少做一點(diǎn)不夠再補(bǔ)，也別做多了剩下來。

如果偶爾剩了飯菜，大人自己解決就好，別給孩子吃，得不償失！

小書蟲媽媽心里話：

其實(shí)養(yǎng)3歲前的娃，飲食真的沒有那么復(fù)雜，不用追求多豐盛、多高檔。

關(guān)鍵是新鮮、軟爛、適量、好消化。

脾胃是孩子的后天之本，3歲前把脾胃養(yǎng)好了，娃吃飯香、吸收好、睡覺穩(wěn)，長個自然不用愁。

以上的三種飯，你有沒有給孩子吃呢？

你們家娃有沒有挑食、積食、不愛吃飯的情況？歡迎來評論區(qū)聊聊。