春季，自然界陽氣升發(fā)，此時(shí)人體順應(yīng)“春生”之氣，能增強(qiáng)補(bǔ)陽作用，提高抗病能力。

像我們身體很多看似不同的健康問題，追根溯源，都與陽氣不足有關(guān)。

比如：怕冷畏寒，手腳冰涼；疲勞乏力，精神不振；食欲不振、腹脹、大便稀溏、完谷不化；入睡難、多夢易醒；免疫力下降，易感冒；宮寒、月經(jīng)不調(diào)...

陽氣是人體生命活動的原動力，一旦虧虛，身體各系統(tǒng)都會“動力不足”“運(yùn)轉(zhuǎn)失靈”。

因此，一定要在春季陽氣生發(fā)之時(shí)，養(yǎng)足陽氣，才能發(fā)揮事半功倍的養(yǎng)生作用。

今天，百草君分享給大家7個(gè)身上“自帶的生陽點(diǎn)”。經(jīng)常養(yǎng)護(hù)它們，可以源源不斷的激活陽氣，給身體補(bǔ)充能量。

百會穴生“頭陽”

頭陽虧虛會出現(xiàn)頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。

百會穴是“諸陽之會”，多條陽經(jīng)在此交匯，具有醒腦開竅、升陽舉陷、安神定志的重要作用。

它還是督脈要穴，經(jīng)常刺激它能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣，改善因頭陽虧虛導(dǎo)致的各種問題。

【養(yǎng)護(hù)方法】指腹順時(shí)針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次。

中府穴生“肺陽”

肺陽不足會出現(xiàn)呼吸不暢，咯痰清稀，易感冒等癥狀。

中府穴則是肺經(jīng)首穴，也是激發(fā)和補(bǔ)充肺陽的關(guān)鍵穴位。經(jīng)常刺激此穴，可有效宣發(fā)肺陽、溫通肺氣，改善肺臟功能。

有研究表明，中府穴能緩解支氣管平滑肌痙攣，改善肺通氣量，對慢性支氣管炎、哮喘等有輔助治療作用。

【養(yǎng)護(hù)方法】指腹按壓穴位，以有酸脹、微熱感為佳，每側(cè)3–5分鐘，每天上、下午各一次。

神門穴生“心陽”

心陽虧虛常表現(xiàn)為心悸怔忡，咳喘心悶，形寒肢冷。

神門穴是心經(jīng)原穴，為心經(jīng)原氣所過之處，也是中醫(yī)調(diào)理心神與心臟功能的重要穴位。

正如中醫(yī)所說“原氣充沛，則心陽自旺”。刺激神門穴可振奮心臟陽氣、寧心安神，改善心陽不足導(dǎo)致的各類問題。

【養(yǎng)護(hù)方法】大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次。

中脘穴生“胃陽”

胃陽不足會出現(xiàn)消化不好、食少脘痞、口淡不渴、胃脘冷痛等。

中脘穴是“生胃陽”的首選要穴。

刺激中脘穴可通過溫通中焦、激發(fā)胃氣的作用，補(bǔ)足胃陽，改善胃陽不足引起的不適癥。

【養(yǎng)護(hù)方法】四指并攏，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，飯后1小時(shí)后點(diǎn)揉。

足三里穴生“脾陽”

脾陽不足會出現(xiàn)面色萎黃、唇淡、食少、腹瀉、倦怠等癥狀。

足三里作為胃經(jīng)要穴，通過調(diào)理胃氣以助脾運(yùn)，實(shí)現(xiàn)“安胃益脾”“升發(fā)脾陽”的作用。

刺激足三里不僅能健脾和胃、燥化脾濕，更能通過激發(fā)中焦陽氣，改善脾陽不足引起的不適癥。

【養(yǎng)護(hù)方法】指腹垂直按壓穴位，順時(shí)針揉動，以局部酸脹發(fā)熱為度每側(cè)5分鐘，每日1–2次，飯后1小時(shí)做。

涌泉穴生“腎陽”

腎陽虧虛會出現(xiàn)腰膝酸軟，畏寒肢冷、尿急、夜尿頻多等癥。

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井穴”，是腎經(jīng)經(jīng)氣初出之處，有溫補(bǔ)腎陽的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“腎出于涌泉”。腎氣由此萌發(fā)，經(jīng)常刺激涌泉穴，利于激活整條腎經(jīng)，推動腎陽升騰。

【養(yǎng)護(hù)方法】大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。

至陽穴生“背陽”

背部陽氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。

至陽穴位于督脈上陽氣最盛之處，刺激此穴能激發(fā)全身陽氣，尤其對背部陽氣虧虛者具有直接補(bǔ)益作用。

【養(yǎng)護(hù)方法】拇指或掌根垂直按壓穴位，順時(shí)針揉動3–5分鐘，以局部酸脹發(fā)熱為度，每日1–2次，適合日常保健，尤其久坐后使用。

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