心源性猝死（同“心原性猝死”），這個以秒計算生命的健康殺手，已成為威脅國民心血管健康的重要隱患。數據顯示，我國每年心源性猝死人數超54萬，這一數字背后，是無數家庭的傷痛與遺憾，也讓我們不得不正視這一兇險的疾病。

絕大多數心源性猝死都源自潛在的心臟結構和功能異常，即心源性疾病，主要包括冠心病、心肌病、心律失常、心臟瓣膜病、心力衰竭等。

最容易讓人忽視的是，這些疾病早期可能僅表現為輕微胸悶、心悸、異常疲勞、活動后氣短等癥狀，常被誤認為是普通勞累。但在劇烈運動、情緒激動、電解質紊亂等因素刺激下，潛在的心臟問題便可能瞬間爆發、釀成悲劇。

雖然是老生常談，但養成規律作息、適度運動、健康飲食、平穩情緒等良好生活習慣，是降低心源性猝死風險的基礎，也是最易被我們掌控的環節。

那么，除了這些日常行為習慣之外，我們還能如何進行科學預防、守護心臟健康？

定期體檢

早發現早干預

定期體檢是發現心臟潛在問題的基礎。隨著這一疾病的“年輕化”，建議35歲以上人群每年進行一次全面健康體檢，其中，心電圖、心臟超聲等項目可初步篩查出心律失常、心肌結構異常、心臟瓣膜病變等心血管常見隱患。

而患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等基礎病的人群，則需嚴格遵醫囑服藥，定期監測疾病相關指標，同時針對性增加篩查頻率、完善篩查項目。在醫生指導下，高危人群可增加冠脈CT、動態心電圖等專項檢查，及時發現早期血管斑塊、隱匿性心律失常等問題。

在疾病隱患面前，我們應堅持“防大于治”的理念，做到早發現、早診斷、早干預。此外，日常也可關注自身基礎體征，若出現血壓持續偏高、脈搏節律不齊等情況，需及時就醫排查，避免長期忽視引發心臟負荷過重。

重視基因篩查

從源頭預警先天風險

部分心源性猝死的發生與遺傳基因突變相關，如肥厚型心肌病、長QT綜合征、Brugada綜合征等遺傳性心臟疾病，均可能因特定基因變異導致心臟結構或功能異常，進而誘發猝死，且這類疾病早期癥狀隱匿，常規檢查易漏診。

因此，除了常規體檢外，基因篩查也是心源性猝死預防的重要手段。通過檢測相關易感基因，基因篩查能明確個體是否攜帶致病突變，提前識別先天心臟風險，為后續預防和干預提供精準的科學依據。

對于有不明原因暈厥史，或直系親屬有心臟性猝死、心肌病、嚴重心律失常病史的高危人群，可通過心源性疾病專項基因篩查，分析相關遺傳位點，獲取個人遺傳風險信息。結合基因檢測結果，可制定個性化的監測和干預方案，從源頭規避遺傳相關的猝死風險。

而有“三高”、有冠心病等家族史，或想全面篩查自身心血管遺傳風險的人群，也可選擇心血管疾病綜合風險評估，系統評估多種心血管疾病的遺傳風險，并獲取個性化的心血管藥物用藥提示。

猝死并非“毫無征兆”

及時讀懂身體信號

很多人認為猝死是突然發生、毫無征兆的，實則80%以上的猝死發生前，身體都會發出明確的“求救信號”。

及時識別關鍵預警信號，掌握急救知識與技能，能為自己和他人爭取寶貴的救治時間。其中，需要重點警惕的預警信號主要有：

·間歇性胸痛、胸部壓榨感，痛感如同胸部被重物擠壓，可能突然出現且劇烈持久；

·呼吸與心臟異常，出現頻繁心悸、胸悶、呼吸困難，平躺時癥狀加重；

·頭暈與暈厥，無誘因出現頭暈、眼前發黑，甚至在輕微運動、情緒波動后突發暈厥。

此外，還有一些非典型預警信號也需警惕，如無誘因的渾身發冷、莫名出冷汗，嘴唇和指甲發紫，以及易被誤判的“心源性牙痛”“肩背放射性疼痛”等。

一旦出現上述任何一種信號，無論癥狀輕重，都應及時休息，避免勞累透支和情緒劇烈波動；若癥狀持續不緩解，須第一時間就醫排查，切勿抱有僥幸心理。此外，掌握基礎的急救知識與技能，了解自動體外除顫器（AED）的使用方法，關鍵時刻或許就是挽救生命的希望。

人生很好玩，因此我們更要好好愛惜自己的身體，認真對待每一天的三餐和睡眠，重視身體給出的每一次預警信號?！包S金四分鐘”急救是生命的最后防線，而科學的預防，才是我們日常守護心臟健康的根本。

*本文內容部分來源：人民日報、央視新聞、“華大基因”微信公眾號

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