一個(gè)社會(huì)上很出名的、給人賣課報(bào)志愿的販賣焦慮出名的網(wǎng)紅，今天由于心源性猝死，不幸去世了。關(guān)于他有很多爭議，不過死者為大就是了。筆者的一個(gè)校友也因?yàn)橥瑯訂栴}“過去了”，不過是沒名氣。這個(gè)網(wǎng)紅走了，社會(huì)上一下出了好多條熱搜，很多人也對自己的健康開始發(fā)生了焦慮，甚至有些人開始買速效救心丸和家用除顫儀。據(jù)說今天的有地方的速效救心丸漲了30倍。健康焦慮會(huì)被網(wǎng)絡(luò)謠言放大的，過去很多咱們開玩笑就說了，只要百度一下，癌癥就起步了。電商平臺(tái)速效救心丸和AED的搜索咨詢一下子變得特別多。

對這樣的事情我們需要理性看待。藥品與設(shè)備一定要正確認(rèn)知，比如說中藥的那個(gè)中成藥里邊有一種叫做速效救心丸的，在大眾看來聽見速效這兩個(gè)字，以為他真的就像電視上演的那樣，吃的好像跟神丹妙藥似的，但事實(shí)上他只是對于中醫(yī)所講的氣滯血瘀型的冠心病，心絞痛的急性緩解和一種平常的維持穩(wěn)定的作用，事實(shí)上，我們也不是把它作為臨床第一用藥。那么對于心臟的驟停，室顫等等，猝死的主因完全是無效的，也就是說你吃一瓶那種藥丸，拼命灌下去，也不會(huì)有什么作用。另外就是也不要隨便進(jìn)行什么放血，拍打之類的。根據(jù)醫(yī)學(xué)監(jiān)測顯示，拍打可能加速血栓脫落。例如，青島醫(yī)院搶救時(shí)，醫(yī)生選擇抗凝藥替羅非班配合血壓監(jiān)測，而非任何民間偏方。

另外這個(gè)自動(dòng)體外除顫器是搶救心臟驟停的關(guān)鍵的設(shè)備，但是需要配合心肺復(fù)蘇使用，而且需要黃金4分鐘，也就是說發(fā)現(xiàn)這個(gè)癥狀之后，大家要第一時(shí)間施以援手，而不是像某些新聞?wù)f的那樣，可能是等了半小時(shí)。那樣的話，什么都沒用，另外就是自己家庭如果單獨(dú)買一個(gè)設(shè)備放在那里其實(shí)是沒有什么意義的。現(xiàn)在有一些賽博好友或者說賽博躉藥，也就是囤積性的行為，這是恐慌造成的，但是這樣是不對的，用不上的話，藥物過期浪費(fèi)，真正需要者會(huì)短缺，也就是真正那些患者他買不著藥了。另外還有誤服的風(fēng)險(xiǎn)，比如說如果亂買硝酸甘油這樣的東西，它有嚴(yán)格的禁忌癥，隨便吃也是會(huì)死人的。也許，絕大多數(shù)人群還沒有什么心臟驟停的誘因，先把心臟吃壞了。

但是我們網(wǎng)絡(luò)上有一種就是算法大數(shù)據(jù)跟熱搜的推送，就是會(huì)讓大家放大焦慮形成，只要你搜索了，只要你花錢買了，你就有安全感了，反正意思是我盡力了這種意思。那么就掩蓋了對自身健康狀況的一種理性評估。大家要根據(jù)自己情況來要聽醫(yī)生的，不要看網(wǎng)上說什么你就買什么。比如現(xiàn)在經(jīng)常有一些人會(huì)說賽博就醫(yī)，賽博就診，就是在網(wǎng)上看到自己的癥狀去自己給自己下診斷歸類，這是不對的，日常有些疲憊或者焦慮，隨便就說是前額葉罷工，這當(dāng)然是不對的。還有就是速效救心丸對心梗是絕對無效的。如果真的是盲目買這些藥，就會(huì)延誤真實(shí)的病情。曾經(jīng)在過去的疫情階段，有人會(huì)看到一些穿白大褂的AI視頻，就會(huì)買碘伏漱口和量子鞋墊這樣的東西，還有更早的時(shí)期，比如說本世紀(jì)初，曾經(jīng)有人買了很多很多的咸鹽。所以算法推送的這些只是為了讓你更加焦慮，會(huì)放大你的壓力 。比如說前些年?duì)I銷號會(huì)說口罩買不著了，就是為了吸引人消費(fèi)，現(xiàn)在的話，就會(huì)用一些話嚇唬你，好像不買什么東西，明天就猝死了一樣。這些其實(shí)都是很缺德的行為。

真正有效的救心活動(dòng)是定期體檢，尤其是心電圖和心臟超聲。尤其是所謂的這些猝死的東西非常早，因?yàn)闆]有什么預(yù)兆，所以中青年就應(yīng)該好好體檢。另外有些著名網(wǎng)紅確實(shí)是生活連軸轉(zhuǎn)，他真的很忙，生活壓力很大，吃的又不健康，這些都是原因，而且他又很自信，在直播的時(shí)候，網(wǎng)友說是看到嘴唇發(fā)紫發(fā)紺，提醒過他又不聽。所以大家要想，錢掙多少終究有個(gè)數(shù)，生不帶來，死不帶去，別給自己太大壓力了。

還有就是要學(xué)習(xí)一些社區(qū)和醫(yī)院經(jīng)常會(huì)有的公益培訓(xùn)，網(wǎng)上也有這些正規(guī)醫(yī)生發(fā)布的科普的視頻可以看一下，比如CPR和AED的最新正規(guī)操作的流程。也許有一天也可能用得上去拯救別人。另外就是作為每個(gè)人的話，請關(guān)注您的身體信號，如果您有胸痛或者覺得快要暈過去那種感覺，或者是心跳異常、出汗和心悸，心慌這些信號，請及時(shí)就醫(yī)。

還有請注意改善生活習(xí)慣，避免過度熬夜，過度勞累和情緒劇烈的波動(dòng)。在心理上稍微建立一點(diǎn)有韌性的東西，也就是要接納那些不確定性，如果不那么成功的話，也不要給自己壓上太多擔(dān)子。過去，有句難聽的話說地球沒了誰都照樣轉(zhuǎn)，這話不假。

如果有家族史或者慢性病這些高危人群，請咨詢醫(yī)生，制定預(yù)防的方案。而且這些偽科學(xué)的科普不是光在我們國家大行其道的，例如在英國的話，每年會(huì)給他們的國家衛(wèi)生組織造成4.2億英鎊的損失。大家要形成一個(gè)習(xí)慣，看到一些建議的話，要先看看來源是不是權(quán)威的，證據(jù)是不是充分的，是不是過度渲染了？如果出現(xiàn)那些告訴你不怎么樣就會(huì)怎么怎么樣這種念頭，那就是一種災(zāi)難性的思維，有些其實(shí)就是真的在嚇唬人。健康意識覺醒本身很好，但是不要害怕，不要恐慌消費(fèi)。生命值得敬畏，但是安全感不是建立在恐慌的消費(fèi)上的，不要滿大街的囤藥，焦慮要轉(zhuǎn)換為行動(dòng)，比如要看權(quán)威的急救教學(xué)視頻，或者預(yù)約一次體檢，我們健康防護(hù)的根基就是科學(xué)認(rèn)知和日常積累。