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上午7時(shí)35分,石家莊馬拉松于解放廣場(chǎng)鳴槍開(kāi)賽。今年的石馬在賽前可謂賺足了人眼球:馬拉松之神基普喬格現(xiàn)場(chǎng)傾情助陣……在半馬組別,現(xiàn)役大眾一姐朱卿以及二姐黃雪梅同場(chǎng)競(jìng)技,這也是她們首次在馬拉松比賽中正面交鋒。而上一次交鋒還是在2024年10公里精英賽揭西站,當(dāng)時(shí)PB還是240的朱卿以35分20秒奪冠。
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最終,在上周武漢馬拉松上將自己全馬成績(jī)PB提升8秒的朱卿,一鼓作氣,D區(qū)出發(fā)的她在石家莊馬拉松上又將自己的半馬成績(jī)?cè)俣人⑿拢?小時(shí)11分52秒拿下半馬組別女子冠軍,也將自己去年12月在深圳南山半馬中創(chuàng)造的PB成績(jī)提升了10秒。離李美珍1小時(shí)11分06秒的賽會(huì)紀(jì)錄差46秒。黃雪梅,則以1小時(shí)14分50秒拿下了女子第二名。
18公里,在人海中穿梭的朱卿終于等來(lái)了全半馬的分流,從10公里就開(kāi)始發(fā)作的腸胃不適也終于開(kāi)始偃旗息鼓。
20公里時(shí),她抬手看了下看手表的時(shí)間,發(fā)現(xiàn)自己好像PB有望,決定再?zèng)_刺一把的她在最后1.2公里將自己的配速提到了3分16。
“71分52秒,也算小小PB一把”,從出發(fā)開(kāi)始就一直保持半馬女子領(lǐng)先地位的朱卿,漢馬后一周又在石家莊又迎來(lái)了自己的半馬PB。
石家莊馬拉松的賽道素以“寬、平、直”為特色,非常適合跑者創(chuàng)造成績(jī),這也是朱卿選擇去石馬的原因。但是考慮到全馬類賽事中跑半程組別,基本都是在全馬后出發(fā),需要面臨穿越人海的挑戰(zhàn)。有過(guò)好幾次類似經(jīng)驗(yàn)的朱卿也在賽前抱定了“盡量,能PB最好,不能PB拉倒”的想法。
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6公里后
朱卿追上了上一槍出發(fā)的C區(qū)跑者
黃雪梅也陷入在人群中
整個(gè)賽前一周她都在做參賽前的調(diào)整準(zhǔn)備——周一休息,周四跑了幾組小間歇,其余三天每天跑個(gè)10-12公里。但中間也有一點(diǎn)小插曲找上門(mén)來(lái):周三的時(shí)候她發(fā)覺(jué)自己鼻子有點(diǎn)不舒服,以為只是鼻炎發(fā)作,直到吃了點(diǎn)藥發(fā)現(xiàn)狀況也沒(méi)緩解,她在周五才去了一趟醫(yī)院。好在感冒較輕,并未給她帶來(lái)太大影響。
早上7時(shí)30分,全馬鳴槍。開(kāi)跑后15分鐘,半馬組也開(kāi)跑了。起跑時(shí),石家莊天氣微涼,還有些風(fēng),朱卿覺(jué)得自己體感非常好。前五公里,她按照3分20左右的配速前行,并一直保持著自己的絕對(duì)領(lǐng)先位置。原計(jì)劃想著沖擊3分19秒以內(nèi)的配速,去刷新自己半馬PB,但6公里時(shí),開(kāi)始追上全馬人潮的她被現(xiàn)實(shí)給了一擊——人確實(shí)很多,而她需要在人群中“突圍”。尤其中途兩處隧道處,她跟伙伴都被前面的人流壓住,想沖但沖不上去。
不過(guò),賽前做好的心理準(zhǔn)備讓她并沒(méi)有慌亂,她很平靜地穩(wěn)著自己的節(jié)奏:人多拿不到補(bǔ)給,那就不補(bǔ)……所謂的戰(zhàn)術(shù)不如“隨機(jī)應(yīng)變”。
如果說(shuō)人群是外在的一大挑戰(zhàn),那么身體內(nèi)部的“警報(bào)”則讓這場(chǎng)戰(zhàn)斗的難度又升了一級(jí)。
跑到10公里的時(shí)候,朱卿的腸胃開(kāi)始出問(wèn)題:腹部隱約的陣陣脹氣和疼痛讓她很難受,如果去廁所,她得繞道去全馬那邊去,時(shí)間消耗了,拿冠軍和PB也就無(wú)望了。所以她選擇了降速。雖然中間也有朋友帶她跑過(guò)一段路程,稍微緩解了一下她的不適,但到18公里前的這8公里,于朱卿而言還是挺拉扯。
她一邊硬頂著,一邊在人群中尋找縫隙穿梭,腦海里只有一個(gè)念頭:趕緊頂完。
直到18公里追上全馬的兔子,到了全半馬分流點(diǎn),朱卿才算真正從人群的裹挾中解脫出來(lái)。20公里她看了看時(shí)間,意外地發(fā)現(xiàn)自己竟然還有機(jī)會(huì)去刷新一下PB。于是,在最后1.2公里,狀態(tài)順過(guò)來(lái)的她重新把速度加了起來(lái)。
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21公里時(shí)
朱卿開(kāi)始做沖線前的提速
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最后一公里沖了一下,半馬小PB了10秒”。將領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)一直保持到終點(diǎn)的朱卿,最終拿下了石家莊半馬組別的女子冠軍。提到上周剛PB的漢馬,朱卿表示剛跑完一個(gè)全馬,多多少少對(duì)自己身體狀態(tài)還是有點(diǎn)影響,“相較去年深圳半馬PB的那場(chǎng),今天會(huì)稍微不那么輕松。但是總體來(lái)說(shuō),因?yàn)镻B幅度也不大,身體負(fù)荷沒(méi)那么大,所以我的體感總體還算不錯(cuò)。”
至于接下來(lái)的比賽安排,朱卿說(shuō)自己下周還會(huì)去參加河北定州半程馬拉松;再后一場(chǎng)則是簽約品牌特步冠名的大連馬拉松。■
本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)
作者:WR China Team
制作:東海
圖源:官網(wǎng)/受訪者本人
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