過度勞累、長期焦慮早已成為不少人的常態(tài)，而“猝死”這個令人心驚的詞語，讓很多人感到意外，很多人以為猝死毫無征兆，是瞬間發(fā)生的意外，可事實上絕大多數(shù)心源猝死在發(fā)作前1個月，身體會發(fā)出求救信號，很多人會忽視。

猝死前一個月，身體最常發(fā)出4種關鍵預警，卻錯過自救的黃金時間，每一種都值得高度警惕。

第一種預警:頻繁且莫名疲勞乏力

這種疲勞具有持續(xù)性、頑固性特點，即使有充足睡眠，周末休整，身體還是提不起勁，連走路、爬樓梯都感到困難，很多人以為這是壓力大，喝點咖啡扛一扛就會好，只能說你想得太簡單了，這是心臟供血能力下降，全是器官得不到充足氧氣和營養(yǎng)，就會持續(xù)處于疲憊狀態(tài)。

同事王平有這個癥狀，總是在工作的時候說，渾身疲憊沒力氣工作，工作的時候總想睡覺，上級問他一些工作情況，他也反應遲鈍，我覺得這樣下去，他的身體會很嚴重，給他弟弟打了電話，同事住院后接受治療，3個月后出院，現(xiàn)在身體很好，不要熬夜，休息要有規(guī)律，否則身體遲早會垮下來，騰不出時間休息的人，會騰出時間來生病，不要把這句話視為戲言！

第二種預警:反復發(fā)作的胸悶、胸痛與心慌

這是心臟發(fā)出的最直接報警，猝死多與急性心肌梗死，惡性心律失常相關，而這些問題發(fā)作前，會有先兆性不適。

有些人平時吃得好，睡得香，偶爾胸口不舒服也不在意，電視劇《問心》，63歲王老先生就因為這份忽視，永遠離開了家人，有的人會感到胸口發(fā)悶，像壓了一塊石頭，呼吸不暢，有的人會出去短暫刺痛，還有的人莫名心慌，心跳忽快忽慢，這都是心臟在告訴你，它已不堪重負，已經(jīng)出現(xiàn)危機。

第三種預警:異常頭痛、頭暈與暈厥

這是因為大腦對缺血缺氧極為敏感，當心臟泵血功能異常，腦部供血不足，就會出現(xiàn)頭暈甚至暈厥，出現(xiàn)這種情況，應該立刻就醫(yī)，如果不當回事，只能越來越嚴重！

第四種預警:夜間睡眠異常，或全身不適

如果一個人睡眠中出現(xiàn)異常，比如入睡困難，半夜頻繁驚醒，睡著后盜汗嚴重，這就是心臟發(fā)出的不安信號，如果你忽視不去治療，那么厄運就會到來。

睡覺的時候，什么都不要想，否則就會睡不著，臨睡前想到領導對你工作不滿，甚至辱罵！或者戀人變心，愛上了別人，甚至想到同事對你的輕視！你會越想越生氣，你就越睡不著，對你消耗也很大，睡眠不足，你的心臟就會不高興，若長期下去，心臟會負荷累積，不好的事情就會發(fā)生。

除了這4種核心預警，長期熬夜、過量飲酒、暴飲暴食、久坐不動，長期壓力太大，都會讓不幸的事情發(fā)生，生命沒有重來的機會，猝死看似突然，實際上是長期不良習慣與忽視危險信號的必然結果。

別再忙碌和疏忽掩蓋身體求救聲，時刻珍惜身體，及時發(fā)現(xiàn)身體預警，及時治療，關鍵是提高認知，哪些對身體不好，其實很多人可能知道，就是不想去做，所以要努力改變自己，如果改變不了痛苦就會來臨，你說呢？