四川
鄔靖靖兩歲時父母就離婚了，從小跟著姑姑鄔倩倩和姑父尤小剛生活。尤小剛當時已經是圈里知名導演，拍過《孝莊秘史》這樣的熱播劇，手里資源不少，鄔倩倩也是演員出身，夫妻倆沒自己孩子，就把她當自家閨女養大。
她在諸暨市浣紗初級中學和諸暨中學讀完書，高考報了中央戲劇學院和北京電影學院，但尤小剛建議她去中國傳媒大學南廣學院，說那里環境清靜，適合專心學表演，她就聽了。
大二她就開始拍戲，先是數字電影《大懸案》系列里的小角色，接著又演了《畢業那天我們一起說相聲》，飾演女二號徐靜。
2010年她進了尤小剛的劇組，在《楊貴妃秘史》里演春兒，算是正式入門。2011年又拍了《大唐女巡按》，演謝瑤環的妹妹彩蝶。那時候她基本靠姑父安排，資源來得直接，不用像別人一樣從群演慢慢熬。
真正讓她出名的還是2012年播出的《西施秘史》。2010年尤小剛為這部劇搞了個“選西施 拍秘史”活動，跑了全國71所高校，篩了6000多名女生，對外說過程公平公開。最后鄔靖靖拿下女主角西施。消息出來后，網上質疑聲特別大，大家都說她是靠姑父走后門。
尤小剛當時公開回應，說選她是因為氣質合適，就算有關系，沒本事也會被刷。她憑這個角色拿了海峽兩岸電視藝術節優秀演員獎和亞洲偶像盛典新面孔獎，21歲就跟馬景濤、陳浩民這些前輩搭戲，一下子有了熱度。
2012年左右，尤小剛和鄔倩倩的婚姻出了問題。拍《西施秘史》時，尤小剛跟劇里演王后春蝶的周庭伊走得近，周庭伊當時是年輕演員，主要演小角色。
2012年兩人正式離婚，離婚后不久尤小剛就公開和周庭伊的戀情，周庭伊比他小30歲左右。尤小剛有了新家庭，后來還生了孩子，對鄔靖靖的扶持就停了。以前那些主角資源和好劇本直接沒了，她的事業從高峰掉下來。
鄔靖靖沒退圈，繼續接戲，但機會明顯變少。這些年她的作品基本集中在小成本網劇和網絡電影，角色多是配角或網大女主，曝光度低。街上基本沒人認得出她是當年的“最美西施”。
娛樂圈本來就現實，靠關系起步的不少，但關系一斷，資源鏈就斷。尤小剛把精力轉到新家庭，周庭伊后來也把重心放在家里，偶爾客串。
鄔靖靖沒了靠山，只能自己試鏡、接活，從大女主滑到邊緣角色。她這些年一直堅持拍戲，沒放棄，比如在《倚天屠龍記》里紀曉芙的戲份，她還是按部就班完成，但整體市場反饋平平。
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