廣西
4月5日，清明。“萬物生長此時，皆清潔而明凈，故謂之清明。”此時，春回大地，自然界一派生機勃發的景象。
南寧市南湖公園，木棉樹掛花。記者 楊靈燁 攝
對于人體而言，清明是一個至關重要的養生節點。它不僅是緬懷先人、踏青游春的時節，更是我們順應天時、調整身心的黃金時期。《黃帝內經》指出：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生……”這段話，精準地概括了春季養生的總綱。
木棉花。記者 楊靈燁 攝
清明時節，人體陽氣如同地上的草木，正處于蓬勃生發的“頂點”。然而，此時的氣候卻呈現出“雨紛紛”的濕與“乍暖還寒”的不確定性，這種復雜的氣候特點，要求我們的養生策略必須精準而全面。近日，記者采訪了國醫大師、廣西中醫藥大學教授黃瑾明，他指出清明時節養生的核心在于三點：疏泄肝氣以順陽，健脾祛濕以御邪，調和情志以安神。
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