65歲的楊大姐，自從更年期到了以后，睡眠質(zhì)量就開始變得越來越差，總是失眠多夢，經(jīng)常感到手麻腳麻，楊女士并不是吃太多安眠藥，這么多年來一直在將就，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量更差了，沒辦法，楊大姐只能到醫(yī)院來尋求幫助。

醫(yī)生說，要想見效快，安眠藥無疑是最佳選擇，可是楊大姐卻不愿意吃安眠藥，于是醫(yī)生又開出了另外一個(gè)方子，告訴楊大姐這個(gè)方子會(huì)慢一點(diǎn)，但需要堅(jiān)持。

按照醫(yī)生開的方子，楊大姐回去堅(jiān)持吃了一個(gè)來月，讓她驚喜的事，自己的睡眠質(zhì)量明顯改善了很多。

楊大姐特別來醫(yī)院感謝醫(yī)生，說醫(yī)生開的方子，雖然便宜但是效果太好了，治好了困擾她多年的失眠。

那么，醫(yī)生給楊大姐究竟開的是什么藥呢？

其實(shí)很簡單，就兩種，一種是谷維素，一種是維生素B12，谷維素和維生素B12都很便宜，但就是這么便宜的藥，很多人卻不知道它們聯(lián)用的好處。

谷維素存在于稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇為主體的阿魏酸酯的混合物。主要作用于間腦的自主神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌中樞，能調(diào)整自主神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀。

維生素B12是神經(jīng)髓鞘合成的必需物質(zhì)，如果缺少維生素B12，很容易引起周圍神經(jīng)病變，維生素B12還參與骨髓中紅細(xì)胞的生成過程，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。

作為醫(yī)生，今天就和大家說說，谷維素加維生素B12，可改善老年人的哪些問題？

第一，谷維素加維生素B12，可改善老年人的焦慮

隨著年齡的增長，很多老年人都開始罹患形形色色的疾病，由于健康問題，使得他們很容易出現(xiàn)焦慮的情緒。

進(jìn)入更年期以后，由于內(nèi)分泌激素紊亂，使得老年人的焦慮癥狀更加嚴(yán)重了。

谷維素能夠調(diào)整自主神經(jīng)功能，從而有利于穩(wěn)定情緒。

維生素B12，同樣具有改善情緒的作用，因?yàn)榫S生素B12可以營養(yǎng)神經(jīng)，缺少維生素B12可以導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，這些都會(huì)導(dǎo)致焦慮的發(fā)生。

第二，谷維素加維生素B12，可改善老年人的失眠

谷維素能夠讓人更加放松，要想保持良好的睡眠質(zhì)量，放松是至關(guān)重要的。

維生素B12參與體內(nèi)甲基化反應(yīng)，幫助合成褪黑素，對于睡眠而言，褪黑素是至關(guān)重要的，缺少褪黑素，人的深度睡眠會(huì)大受影響。

所以，給老年人服用谷維素加維生素B12，對于改善失眠是有幫助的。

第三，谷維素加維生素B12，能夠改善頭暈耳鳴

對于很多老年人而言，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，可是去醫(yī)院做了形形色色的檢查，卻始終沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題。

這種頭暈耳鳴，多半是神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，特別是更年期到來以后，癥狀會(huì)更加明顯，對于功能性紊亂，選擇谷維素是不錯(cuò)的選擇。

維生素B12，不僅具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，還能降低血液中同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是人體代謝過程中的一種中間產(chǎn)物，其水平升高與心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松等健康風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。

第四，谷維素加維生素B12，能夠改善手麻腳麻

如果你總是感到手麻腳麻，不妨吃一下谷維素加維生素B12，維生素B12就不用說了，具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，很多人得了糖尿病，合并了周圍神經(jīng)病變，從而導(dǎo)致手麻腳麻，這個(gè)時(shí)候，維生素B12是必須要吃的。

2023年中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，65歲以上老年人中有超過42%的人存在谷維素不足的情況，而維生素B12缺乏的比例更是高達(dá)56%。所以老年人適當(dāng)補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素至關(guān)重要。