今日谷雨：雨生百谷 亦生百福，請接住暮春的“天垂之福”！

谷雨，是春季最后一個節氣，當太陽抵達黃經30°，北斗斗柄指向辰位，便迎來這“雨生百谷”的時節。此時陽氣漸盛，春雨如酥，既滋養著田間待發的谷種，也宣告著春將盡、夏將至的時序輪轉。從《易經》卦象來看，谷雨對應澤天夬卦（?）。上兌為澤，象征春雨綿綿、潤澤萬物；下乾為天，代表陽氣鼎盛、剛健進取。五陽爻在下，一陰爻居上，如同暮春時節，陽氣已占據主導，殘余的春寒漸被驅散，萬物在雨水滋養下奮力生長，正契合“剛決柔也，健而說，決而和”的卦辭要義。本期文案不涉迷信，重在科普二十四節氣知識節點與文化特征，正確導向，科學解讀，請理性閱讀。 編者按

谷雨：二十四節氣第06個節氣

日期：2026年4月20日星期一

時間：09時38分51秒?

農歷：丙午年三月初四

干支：丙午年 壬辰月 甲子日

交節：4月19日至21日

斗柄：北斗七星斗柄指辰位

什么是谷雨

谷雨，是二十四節氣之第六個節氣，春季的最后一個節氣。太陽到達黃經為30°；取自“雨生百谷”之意，這便是“谷雨”。《淮南子天文訓》..."加十五日指辰則谷雨，音比姑洗。”另在《月令七十二候集解》“谷雨，叁月中。自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。故《說文》云雨本去聲，今風雨之雨在上聲，雨下之雨在去聲也。”關于

“谷雨”一詞最早見于先秦典籍《逸周書·時訓解》?，其中明確記載：“谷雨之日，萍始生；又五日，鳴鳩拂其羽。”這是中國現存最早系統記錄二十四節氣物候變化的文本之一。

谷雨“三候”

《月令七十二候集解》載：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。”寥寥數語，道盡谷雨的精髓。歷經雨水、驚蟄等節氣的滋養，大地早已褪去冬的蕭瑟，土膏松動，陽氣升騰。此時的雨水，不再是初春的料峭寒雨，而是帶著暖意的甘霖，仿佛上蒼親手將谷種播撒于水中，催發百谷萌生。這是古人對自然節律的精準洞察，將“谷”與“雨”緊緊相連，讓節氣成為指導農耕的智慧指南。

一候

萍始生

幾場春雨過后，池塘、湖泊的水面上，浮萍如綠色的云錦般悄然鋪展。它們是最先感知到雨水充沛的精靈，用鮮嫩的綠意，宣告著暮春的豐盈。

二候

嗚鳩拂其羽

布谷鳥在林間枝頭，一遍遍梳理著羽毛，隨后發出清脆的啼鳴。“布谷布谷”的聲音，是大自然最動聽的播種號角，提醒著農人切莫辜負這大好春光。

三候

戴任降于桑

當戴勝鳥身披五彩羽衣，落在桑樹的枝頭，便意味著蠶桑的時節到了。在農耕社會，養蠶織絲關乎著一家人的衣食冷暖，戴勝鳥的到來，無疑是傳遞著豐收的希望。

十二辟卦與谷雨

《周易》夬卦作為十二消息卦之一，對應農歷三月，涵蓋清明與谷雨兩個節氣。卦象為乾下兌上，即天在下、澤在上。此時正是暮春時節，陽氣漸盛，陰氣將盡，自然萬物呈現出“生氣方盛，陽氣發泄”的蓬勃態勢。

《彖傳》：“夬，決也，剛決柔也；健而說，決而和。‘揚于王庭’，柔乘五剛也；‘孚號有厲’，其危乃光也；‘告自邑，不利即戎’，所尚乃窮也；‘利有攸往’，剛長乃終也。”具體表現為陽剛力量裁決陰柔勢力。這是夬卦所蘊含的理想處事境界。

谷雨民俗與養生

谷雨的民俗，是刻在中國人骨子里的生活印記，每一項都有著深厚的文化淵源。

喝谷雨茶，是南方地區流傳已久的習俗。傳說谷雨這天采摘的茶，能清火、辟邪、明目。此時的茶樹，經過一冬的休養，又吸收了春的精華，芽葉鮮嫩，香氣濃郁。

賞牡丹，是谷雨時節的風雅之事。牡丹花因其在谷雨前后盛開，被稱為“谷雨花”。此時，各地的牡丹園里，國色天香競相綻放，紅的似火，粉的如霞，白的像雪。人們紛紛走出家門，流連于花海之間，感受著花王的雍容華貴。正如唐代詩人劉禹錫所云：“唯有牡丹真國色，花開時節動京城。”

祭倉頡，是陜西白水縣一帶的獨特民俗。相傳倉頡創造文字，功蓋天地，黃帝為之感動，以“天降谷子雨”作為酬勞，谷雨節由此而來。每年谷雨，當地百姓都會舉行隆重的祭祀活動，用五谷供奉文祖倉頡，緬懷他造字的功績。這一習俗，將谷雨與中華文明的起源相連，讓節氣不僅關乎農耕，更承載著文化的根脈。

谷雨時節，天氣回暖，蚊蟲蛇蝎開始出沒，于是便有了“殺五毒”的習俗。人們會在屋內屋外撒上雄黃，張貼五毒圖，以驅蟲防病。這一習俗，看似簡單，實則蘊含著古人的養生智慧，提醒人們順應時節，做好健康防護。

谷雨時節，氣溫回升加快，降雨量增多，空氣中的濕度逐漸加大，養生也需順應天時。此時應遵循“春夏養陽”的原則，早睡早起，適當增加戶外運動，讓身體沐浴在暮春的暖陽中。飲食上，宜清補為主，香椿、菠菜、山藥等時令食材正當季。香椿醇香爽口，有清熱解毒、健胃理氣的功效，民間素有“雨前香椿嫩如絲”的說法，無論是香椿炒雞蛋還是香椿拌豆腐，都是餐桌上的美味。菠菜富含維生素和膳食纖維，能滋陰潤燥、養血止血。山藥則有健脾益胃、滋腎益精的作用，是養生的佳品。

同時，谷雨時節濕氣較重，要注意防濕邪侵襲。避免長時間處于潮濕的環境中，可適當飲用祛濕茶，如紅豆薏米茶、陳皮茯苓茶等。衣著上，切莫過早換上短袖，要注意護住關節，防止濕氣侵入引發關節疼痛。

結 語

當太陽的軌跡緩緩移至黃經30度，春風攜著最后一抹溫潤，將人間推入谷雨的懷抱。作為春季的收官之節，谷雨從古籍中走來，在民俗里沉淀，于大地上鋪展一幅生機盎然的暮春畫卷。雨生百谷，春暮情長。谷雨是春季的落幕，卻也是希望的開端。它帶著古籍的智慧，載著民俗的煙火，在大地上書寫著生機與繁榮。讓我們在這暮春的溫柔里，珍惜每一寸時光，感受自然的饋贈，期待著夏日的絢爛。

策劃：梅園居士

編輯：小冉 元慧

校正：布衣散人

出品：正源文化

引用文獻：《月令七十二候集解》《淮南子?天文訓》《逸周書·時訓解》?《周易》《易傳》《華陽國志》《歲時百問》