孩子明明頓頓有肉、零食不斷,可就是臉色發黃、沒精神,挑食厭食、怎么吃都不長肉,個子也比同齡孩子慢一截。
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很多家長第一反應就是:孩子是不是缺鋅?是不是缺鈣?是不是營養不夠?于是各種鈣片、鋅劑、蛋白粉、滋補湯輪番上陣,結果孩子不但沒變好,反而肚子更脹、口氣更重、睡覺翻來覆去,甚至動不動就積食發燒。
在這里我想跟各位家長說一句實在話:孩子臉色發黃、挑食不長肉,絕大多數不是缺營養,而是脾胃堵了。
中醫講,小兒脾常不足,再加上現在孩子吃得太精細、零食太多、生冷不忌,很容易造成脾胃運化無力、積食內滯。脾胃一堵,吃進去的東西化不成氣血,反而變成濕氣、積滯,孩子自然:
1、面色萎黃,沒有光澤
2、胃口差,挑三揀四不吃飯
3、吃一點就飽,腹脹不消化
4、大便時干時稀,體質偏弱
5、個子瘦小,生長發育遲緩
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這時候你再強行進補,只會越補越堵、越補越虛,相當于給已經堵死的道路繼續塞車,脾胃負擔只會更重。
想要孩子吃飯香、長得壯,第一步不是補,而是疏通脾胃、健脾助運,把消化通道打通,營養才能真正被身體吸收。
今天,邀請兒科專家陳治珍主任給大家分享一款健脾消積水,食材溫和,不傷孩子正氣,日常泡水煮水都可以。
材料:太子參、炒麥芽、山楂、陳皮、茯苓
做法:所有食材洗凈,加水煮 20 分鐘,代茶飲,一周喝 2~3 次即可。年齡偏小的寶寶可以少量頻服。
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作用:
太子參:健脾益氣,補而不燥
炒麥芽 + 山楂:消積化食,打開胃口
陳皮:理氣和胃,防止脹氣
茯苓:健脾祛濕,改善面色發黃
堅持喝一段時間,很多家長反饋:孩子肚子不脹了,口氣清新了,吃飯明顯變香,不再追著喂,臉色慢慢由黃轉紅潤,睡眠踏實,體質也跟著好起來,自然就能長得高、長得壯。
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