《孟子·盡心》：

養(yǎng)心莫善于寡欲。（減少欲望）

欲望過多（貪念、執(zhí)念、攀比、縱欲、執(zhí)念名利），心火必亢、心神難安；

寡欲不是無欲，是收斂妄念、穩(wěn)住心神，心定則氣血順，是頂級養(yǎng)生之道。

少私：減少私心、偏私、計(jì)較得失，不被個(gè)人私利牽著走。

寡欲：節(jié)制過度的欲望，不貪求名利、享樂、攀比。

養(yǎng)心：養(yǎng)護(hù)心神，讓內(nèi)心安定、平和、不焦慮、不內(nèi)耗。

少私寡欲：減少私心雜念，克制過分欲望，內(nèi)心就會清凈安穩(wěn)，精神不被消耗，從而達(dá)到養(yǎng)心養(yǎng)身的效果。

一、《素問·靈蘭秘典論》

原文：

心者，君主之官也，神明出焉。主明則下安，主不明則十二官危。

在臟為心，在音為徵，屬火，主身之血脈，藏神，主神志。

心氣充則血脈暢行，神安則五臟安定。

白話詳解：

心臟在五臟六腑里，就像一國的君主。人的精神、思維、意識、智慧，全都從心生發(fā)出來。

君主心智清明、心氣安穩(wěn)，全身臟腑、氣血都會和順安定；

要是心神混亂、心氣虧虛，全身所有臟腑機(jī)能都會出問題，身心皆病。

二、《靈樞·邪客》

原文：

心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。

白話詳解：

心統(tǒng)領(lǐng)全身所有臟腑，是人的精神、魂魄、意識居住的根本居所。

人能清醒思考、情緒安穩(wěn)、神志鎮(zhèn)定，全靠心氣穩(wěn)固。

三、《靈樞·本神》

原文

心藏脈，脈舍神。心氣虛則悲，實(shí)則笑不休。

白話詳解：

心主觀全身血脈，血脈里面承載、涵養(yǎng)人的心神。

心氣不足、心血虧虛：人容易悲觀、傷感、低落、愛難過；

心火過旺、心氣郁結(jié)實(shí)盛：人會亢奮、愛笑不止、心神浮躁、難以靜下來。

四、《素問·陰陽應(yīng)象大論》

原文：

南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心；在臟為心，在色為赤，在音為徵，在聲為笑，在志為喜。

白話詳解：

天地南方屬熱，熱化成火，苦味滋養(yǎng)心臟；

對應(yīng)到人體：臟腑是心、顏色是紅色、五音是徵音、發(fā)聲是笑聲、情志是喜悅。

徵音入心，心火相合，一聽純正徵音，就能牽動心氣、調(diào)和心神。

五、《素問·金匱真言論》

原文：

南方赤色，入通于心，其類火，其音徵，其數(shù)七，其臭焦。

白話詳解：

紅色之氣連通心臟，心歸類為火性；

專屬音律就是徵音，對應(yīng)五行火數(shù)七，焦香入心經(jīng)。

核心：徵音=火音，直透本心，養(yǎng)心氣，通心經(jīng)。

六、《素問·痿論》

原文：

心主身之血脈。

白話詳解：

全身所有血管、血液流動，全部由心臟掌控推動。

心氣足，血液就能流暢走遍全身；心氣弱，氣血就瘀堵、手腳發(fā)涼、供血不足。

七、《素問·六節(jié)藏象論》

原文：

心者，生之本，神之變也；其華在面，其充在血脈。

白話詳解：

心是生命存續(xù)的根本，也是神志變化、思維靈動的源頭。

心氣好不好，看臉色就能看出來（面色紅潤是心血足）；

全身血脈充盈通暢，全靠心氣滋養(yǎng)充盈。

八、《素問·舉痛論》

原文：

百病生于氣，止于音也。

九、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)心核心

1、恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來

出處：《素問·上古天真論》

釋義：內(nèi)心清凈、少私寡欲，真氣自然順暢；

精神守持于內(nèi)不耗散，疾病無從發(fā)生。

養(yǎng)心首在守精神。

2、志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順。

出處：《素問·上古天真論》

釋義：心志閑適、欲望簡約，內(nèi)心安定無恐懼；

形體勞作但不疲倦，氣機(jī)自然和順。

3、百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。

出處：《素問·舉痛論》

釋義：情緒過激則氣機(jī)紊亂，直接傷心臟與氣血；平和情緒是養(yǎng)心關(guān)鍵。

4、喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。

出處：《素問·陰陽應(yīng)象大論》

釋義：

過喜則心氣渙散，養(yǎng)心須戒狂喜、守中和。

十、中醫(yī)養(yǎng)生典籍養(yǎng)心金句

1、心亂則百病生，心靜則萬病息

出處：明·王文祿《醫(yī)先》

釋義：心神寧靜則氣機(jī)平順，心臟得養(yǎng)；心亂則氣亂，諸病叢生。

2、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴養(yǎng)欲

出處：明·王文祿《醫(yī)先》

3、求醫(yī)藥，不如養(yǎng)性情

出處：《格言聯(lián)壁·攝生類》

4、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。

出處：《養(yǎng)性延命錄》