上海
情緒穩定、心態平和，是長壽的關鍵密碼。而日常一杯咖啡，竟能幫我們守住這份健康？
復旦大學團隊發表的一項研究，分析了超46萬人、平均13.4年的數據發現：喝咖啡與心理疾病風險密切相關，且呈現J型曲線。
每天喝2–3杯咖啡的人，優勢最明顯：與不喝咖啡的人相比，每天攝入2-3杯，與情緒障礙風險降低8%相關，與壓力障礙風險降低14%相關。相反，每天攝入超過5杯，則與情緒障礙風險增加有關。
研究指出，咖啡中的多酚與咖啡因能發揮抗炎作用，調節神經遞質，讓情緒更平穩。
溫馨提示：本研究為觀察性結論，不能替代治療；失眠、咖啡因敏感人群需酌情飲用。
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