哲思 | 接受不確定，方得內心穩定

生活中，人們總想找到一條確定的軌跡，仿佛看清每一步才能安心邁出。

可世間唯一不變的，就是變化本身。

唯有擁抱不確定性，才能獲得內心的穩定。

允許期待之外的結果出現

生活中的得與失，福與禍，本就是相伴相生，我們幾乎一直在和“不確定性”相處。

但人們常常習慣給自己設定各種期望：規劃好的路線不能有偏差，努力就想看到回報。

長此以往，難免會有一些結果與期待背道而馳。

“失之東隅，收之桑榆”，意料之外的事情并非皆是遺憾。

學會坦然接受不如意，允許一切如其所是。

用積極的心態和正向的思維去應對生活中的“不確定性”，不執著于事情必須怎樣，才能更加從容應對生活中的挑戰。

不困于得失，清醒而篤定地走接下來的路，這便是一種勇敢。

不預設困難，不被想象困住

生活中，當事情還沒發生時，有些人就在大腦中設想會遇到的困難。

“這樣做可行嗎？遇到意外怎么辦？……”這些憂慮，常常會變成做事的攔路虎和拖延放棄的借口。

從心理學角度看，恐懼是進化的本能，人們習慣放大壞處，以此規避風險。

可一旦任由恐懼蔓延，個人就容易被情緒束縛，在焦慮里原地踏步。

真實的痛苦尚可承受，想象中的痛苦卻足以壓垮一個人。

對于大部分事情，想多了都是問題，做多了全是答案。

你的過度擔憂，只會讓自己陷入毫無意義的虛無和憂慮中。

因此，別放大內心的恐懼，人生的容錯率遠高于我們的想象。

“車到山前必有路，船到橋頭自然直。”

把虛無縹緲的擔憂變為具體的行動舉措。

不被想象裹挾，不放大恐懼，才能擁有直面現實的勇氣。

掌握以下三點，

直面生活中的不確定

不確定因素既可能是未知的風險，也可以是不期而至的機遇。

恐懼是本能，學會與之共處。

• 轉變思維：

人們往往不是被事情本身所困，而是被對事情的看法所困。

嘗試把“為什么這種事發生在我身上”的思想，轉換成“這件事到底想教會我什么”。

把失敗當作經驗，把恐懼當成提醒，每一次跌倒都是向上的鋪墊。

• 行動起來：

行動能幫我們減少對不確定性的焦慮。

當你為不可控的事焦慮時，可以把注意力拉回當下，從具體的事情行動起來。

比如提前列好每日任務清單，專注完成清單上的內容。

• 放下完美主義：

人們開始做一件事時，總希望萬無一失。

然而，對于完美的執念，恰恰是阻礙行動的第一步。

在允許犯錯中學習，在學習中接納失誤 ， 我們 反而能從中獲得珍貴的經驗。

本期編輯｜陳慧昇

?人民論壇新媒體出品

資料來源｜洞見、壹心理等；圖片已獲授權

人民論壇新書上架

《治理智慧每日讀》正式發售

300余條治理智慧

幫助黨員干部深化治理認知

增強履職本領