近日，知名演員發(fā)微博詢問

“美白有什么好方法嗎”

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眼見夏天快到了

皮膚保健更讓人在意

那些祛斑美白產(chǎn)品是真有效？

做醫(yī)美項(xiàng)目如何避免“踩坑”？

內(nèi)調(diào)是否真的有必要？

我院整形美容科副主任（主持工作）施歌主任醫(yī)師

給大家介紹安全、科學(xué)、不傷皮膚的“變美”知識

拒絕盲目跟風(fēng)

做了防曬，

是不是就不會黑了？

施歌表示，防曬是美白基礎(chǔ)，但做了防曬≠絕對不黑。

紫外線分 UVA（長波紫外，波長范圍在 315～400nm ）/UVB（中波紫外，波長在280～315nm），UVA 可穿透玻璃、云層，長期累積仍會致黑、長斑、光老化；

防曬不到位：用量不足、未及時補(bǔ)涂、只涂防曬不做硬防曬，都會降低效果；

天生膚色、熬夜、炎癥、痘印、內(nèi)分泌等，也會讓膚色暗沉發(fā)黑；

嚴(yán)格防曬能最大限度阻止變黑、預(yù)防色斑，但無法完全消除自身黑色素與后天色沉。

除了防曬，

還有哪些美白手段？

美白類的護(hù)膚品

優(yōu)先選擇含正規(guī)、溫和、循證美白成分的護(hù)膚品：

●溫和全能：煙酰胺、傳明酸、熊果苷

●強(qiáng)效淡斑：377、原型 VC（非敏感?。?/p>

●抗炎提亮：光甘草定、甘草酸二鉀

●避雷：快速美白、一敷即白、三無偏方，可能含激素 / 重金屬，傷膚致癌。

※“有效期”：堅(jiān)持用有效，停用后隨代謝逐漸回落，可持續(xù)1-3個月

醫(yī)美美白項(xiàng)目

光子嫩膚、調(diào)Q/皮秒激光、水光（含美白成分）、果酸煥膚。

適宜人群：色斑、膚色不均、頑固暗沉；皮膚屏障健康人群。

施歌提醒，醫(yī)美項(xiàng)目的效果因人而異，請理性看待，切勿輕信虛假宣傳，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由醫(yī)生面診評估后確定治療方案。

治療1-3個月后如果效果不佳，需及時更換治療方案。

口服調(diào)理

維生素 C、谷胱甘肽、煙酰胺、氨甲環(huán)酸等，輔助抗氧化提亮膚色。

適宜人群：健康成人，孕期哺乳期遵醫(yī)囑，口服雌激素者遵醫(yī)囑。

“有效期”：停服后1-2 個月效果逐漸減退。

美白后如何避免反黑？

真反黑了怎么辦？

施歌指出，防反黑的關(guān)鍵在以下幾點(diǎn)：

●全程硬防曬 + 高倍防曬霜，反黑期皮膚更光敏；

不頻繁刷酸、不疊加高濃度猛藥，保護(hù)皮膚屏障；

減少炎癥：不擠痘、不暴力去角質(zhì)、避免過敏刺激；

規(guī)律作息，減少糖化與氧化暗沉。

如已經(jīng)反黑，首先要立即停用刺激性產(chǎn)品，精簡護(hù)膚；外用傳明酸、煙酰胺、甘草提取物淡色沉。如果出現(xiàn)嚴(yán)重反黑或色斑，請及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

激光祛斑也被很多人提上日程。施歌特別提醒，激光祛斑可以美白淡斑，但也有反黑風(fēng)險。激光祛斑后的反黑，醫(yī)學(xué)上稱為炎癥后色素沉著（PIH），是在皮膚受激光可控微損傷后修復(fù)過程中，黑色素細(xì)胞被過度激活，導(dǎo)致局部黑色素異常增多并沉積。反黑多在術(shù)后1~2周出現(xiàn)，一般1~3個月可逐漸淡化，表現(xiàn)為淡褐至深褐色斑片，與治療區(qū)域吻合。

主要誘因包含以下幾點(diǎn)：

●操作因素：能量過高或參數(shù)不匹配，造成過度熱損傷；

●未嚴(yán)格防曬：術(shù)后皮膚更怕光，紫外線會進(jìn)一步激活黑素細(xì)胞，是反黑最主要的外部推手；

●膚質(zhì)與個體：黃種人、Fitzpatrick Ⅲ型及以上、黃褐斑或易留印體質(zhì)風(fēng)險更高；

●護(hù)理不當(dāng)：屏障未修復(fù)前刺激、摩擦、過早使用刺激性護(hù)膚品。

預(yù)防與應(yīng)對：

●防曬：術(shù)后3個月內(nèi)堅(jiān)持物理防曬及SPF50+ PA++++廣譜防曬；

●修護(hù)：保濕修護(hù)屏障，可選用含神經(jīng)酰胺、纖連蛋白的修護(hù)產(chǎn)品；

必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用壬二酸、氨甲環(huán)酸、氫醌等，或低能量激光干預(yù)。

除防曬和醫(yī)美項(xiàng)目，

做好這些也很重要！

※飲食多吃：富含維 C、維 E、番茄紅素、花青素食物（獼猴桃、草莓、番茄、藍(lán)莓、堅(jiān)果）。少吃：高糖油炸、酒精，易致糖化發(fā)黃；光敏性食物（芹菜、香菜、檸檬）白天適量即可；

不熬夜、少焦慮；不頻繁使用有角質(zhì)層去除作用的產(chǎn)品；做好保濕，強(qiáng)韌屏障更不易黑。

最后，施歌想對“美寶”們說，拒絕容貌焦慮，避免過度行為，理性美膚，切勿采取可能毀掉皮膚屏障與威脅身體健康的做法。

本文指導(dǎo)專家

整形美容科 施歌主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院整形美容科副主任（主持工作），副研究員，碩士研究生導(dǎo)師，韓國忠南大學(xué)皮膚病學(xué)博士。

主持國家自然科學(xué)基金3項(xiàng)，第一作者或通訊作者發(fā)表高水平論文20篇。

學(xué)術(shù)任職：中國面部整形與重建外科學(xué)會激光專業(yè)委員會委員、廣東省醫(yī)學(xué)會激光分會常委、廣東省整形美容協(xié)會皮膚美容分會委員、廣東省藥學(xué)會醫(yī)用護(hù)膚品分會常委，《中國皮膚性病學(xué)雜志》第七屆編輯委員會通訊編。

擅長領(lǐng)域：痤瘡綜合治療、頸紋修復(fù)、眶周年 輕化、抗衰老皮膚治療管理，祛腋臭，瘢痕修復(fù)，血管瘤，微整形（玻尿酸/肉毒素/面部埋線提升術(shù)），皮膚腫瘤激光微創(chuàng)祛除，激光去色素等。

出診時間：周二周三全天，隔周周六

責(zé)任編輯：陳子瀅、張婷婷

初審：張?jiān)慈?/p>

審核：樂虞瑩、呂竹

終審：李文敏

審定發(fā)布：龍波