廣東
阿爾茨海默病也就是老年癡呆，是高發的老年神經退行性疾病。數據顯示，全球癡呆患者超 5500 萬，我國患者占比約四分之一。年齡雖是主要誘因，但日常不良生活習慣，才是加速大腦衰老、誘發癡呆的關鍵，及時調整仍能有效預防。
睡眠過量，損傷腦部
充足睡眠有益健康，但睡太久反而傷身。多項研究證實，每日睡眠控制在 6.5 至 7.4 小時最合適。老年人每天睡眠超 9 小時，患上老年癡呆的風險會翻倍，長期久臥嗜睡，會減緩腦部代謝，加速神經功能退化。
飲食過素，營養缺失
不少老人為控三高完全不吃肉食，長期過度清淡飲食，容易缺乏蛋白質、維生素 B12 等營養。維生素 B12 是保護腦神經的重要物質，長期缺乏會損傷神經傳導，造成記憶力衰退、認知能力下降，悄悄損傷大腦。
過度節儉，身心受損
反復加熱剩菜、食用過期食物，是很多老人的習慣。剩菜含有的亞硝酸鹽會損傷腦細胞，長期食用危害腦部健康。同時過度節儉易催生焦慮、壓抑情緒，導致大腦海馬體萎縮，直接降低記憶功能。
長期獨處，大腦退化
大腦遵循用進廢退原則，長期獨居、缺少交流，語言與思維中樞得不到鍛煉，會慢慢衰退。長期孤獨還易引發抑郁，獨居老人患癡呆風險是群居老人的三倍，社交缺失會大幅增加腦部病變風險。
久坐不動，供血不足
長期久坐會阻礙血液循環，導致大腦供氧供血不足，損傷神經元。每天久坐超 10 小時的老人，癡呆風險顯著升高，還會誘發三高、肥胖等基礎病，多重疊加之下，進一步加重大腦損傷。
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