黑龍江
立夏一過，萬物由“生”轉“長”，身體也在悄悄換擋。這時候最該做的不是急著進補，而是把覺睡踏實——這才是順應節氣的“充電”方式。
1、晚睡不熬夜，早起精神足
建議晚上11點前睡，早上6~7點起。
2、午間瞇半小時，頂晚上兩小時
建議中午休息30分鐘左右。
3、睡覺時別讓空調“對著吹”
嶺南的朋友們，建議空調溫度設定在26℃以上，使用睡眠模式，保護好腹部。
別等到盛夏耗盡了才想起休息。趁著初夏節奏剛剛好，每晚早睡一小時，就是給明天的自己多存一份精力!
聲明：個人原創，僅供參考
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
