促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展是教育的初心和底色。浙江省杭州市錢塘區(qū)幸福河小學(xué)立足健康學(xué)校建設(shè)要求，聚焦學(xué)生睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不夠、心理焦慮、習(xí)慣薄弱等現(xiàn)實(shí)問題，在全國首創(chuàng)“午休躺睡”模式，并在此基礎(chǔ)上提煉形成健康“十六字訣”——睡則充足、玩則盡興、動(dòng)則挑戰(zhàn)、練則有恒，將其深度融入辦學(xué)治校全過程，形成可復(fù)制、可推廣的健康學(xué)校建設(shè)路徑。

“十六字訣”既是教育理念，也是行為準(zhǔn)則，體現(xiàn)了面向全體全程全域全人的“大健康觀”：“睡則充足”著眼睡眠管理與近視防控，筑牢身體健康根基；“玩則盡興”遵循兒童天性，在游戲探索中發(fā)展社會(huì)情感能力；“動(dòng)則挑戰(zhàn)”以每天2小時(shí)體育綜合改革為支點(diǎn)，讓學(xué)生在出汗、突破中同步提升體能與心理韌性；“練則有恒”聚焦習(xí)慣養(yǎng)成，培育學(xué)生“健康第一”責(zé)任人意識(shí)。四者融合貫通，將健康學(xué)校建設(shè)要求轉(zhuǎn)化為學(xué)生一日生活的生動(dòng)實(shí)踐。

課程框架：縱橫貫通開發(fā)“健潤(rùn)童年”校本課程體系

課程是健康教育從理念走向?qū)嵺`的重要途徑。學(xué)校在《體育與健康》國家課程的基礎(chǔ)上開發(fā)“健潤(rùn)童年”校本課程，將“十六字訣”轉(zhuǎn)化為縱橫貫通的目標(biāo)序列和內(nèi)容體系，培育擁有強(qiáng)健體魄、陽光內(nèi)心和鮮活精神的完整個(gè)體。

（一）橫向融合：構(gòu)建“養(yǎng)正、舒心、悅動(dòng)、益體”課程模塊

“健潤(rùn)童年”課程從健康基本知識(shí)與理念、健康生活方式與行為、健康基本技能三個(gè)維度構(gòu)建“養(yǎng)正、舒心、悅動(dòng)、益體”四個(gè)課程模塊，實(shí)現(xiàn)“健康行為與生活方式”“疾病預(yù)防”“心理健康”“生長(zhǎng)發(fā)育與青春期保健”“安全應(yīng)急與避險(xiǎn)”健康教育五個(gè)領(lǐng)域全覆蓋。

養(yǎng)正模塊聚焦健康習(xí)慣培養(yǎng)與行為矯正，針對(duì)近視、肥胖、姿態(tài)不良等問題，將健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為可操作、可堅(jiān)持的基本習(xí)慣。“正姿養(yǎng)習(xí)”單元著眼坐姿、寫字、站立等基本姿勢(shì)開發(fā)“學(xué)會(huì)”系列課程；“亮眼護(hù)理”單元從識(shí)眼到護(hù)眼再到亮眼提供一套生活化防護(hù)妙招；“身材管理”單元聚焦控肥與健美，突出愛護(hù)身體的理念。

舒心模塊構(gòu)建從情緒調(diào)適到自信交往再到自我認(rèn)知的能力發(fā)展階梯。“情緒調(diào)試”單元針對(duì)情緒管理問題開發(fā)“怎么辦”系列課程，直面真實(shí)情境“同學(xué)不和我玩怎么辦”“委屈怎么辦”；“自信交往”單元針對(duì)學(xué)生社交焦慮開發(fā)“學(xué)會(huì)”系列課程，包括“學(xué)會(huì)表達(dá)感謝”“學(xué)會(huì)接受拒絕”，著眼積極心理品質(zhì)培養(yǎng)；“自我認(rèn)知”單元幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)、接納、保護(hù)并愛惜自我，提升自我認(rèn)知能力。

悅動(dòng)模塊圍繞“游戲體驗(yàn)”“專項(xiàng)啟蒙”“競(jìng)技挑戰(zhàn)”三大板塊培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)興趣和能力。“游戲體驗(yàn)”板塊以趣味運(yùn)動(dòng)、戶外游戲的方式鞏固體育技能；“專項(xiàng)啟蒙”板塊結(jié)合學(xué)生需求與學(xué)校特色，開設(shè)攀巖、踢毽子、定向運(yùn)動(dòng)等基礎(chǔ)項(xiàng)目；“競(jìng)技挑戰(zhàn)”板塊圍繞三大球和特色項(xiàng)目開設(shè)課程，打造校園賽事、團(tuán)隊(duì)對(duì)抗等活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)身心兩健目標(biāo)。

益體模塊聚焦飲食、睡眠和安全避險(xiǎn)等生活實(shí)際，培養(yǎng)學(xué)生健康管理能力。“益行急救”板塊依托四大急救理念，讓學(xué)生六年內(nèi)熟練掌握急救電話撥打、止血包扎、海姆立克急救法等10項(xiàng)實(shí)用技能；“益眠安神”單元引導(dǎo)學(xué)生規(guī)律作息，保證每日充足睡眠；“益膳均衡”單元從認(rèn)識(shí)食物到認(rèn)識(shí)健康食物再到營(yíng)養(yǎng)搭配，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)飲食。

（二）縱向分層：基于認(rèn)知發(fā)展的目標(biāo)和行為進(jìn)階

學(xué)校將小學(xué)六年劃分為低段重啟蒙感知、中段重體驗(yàn)形成、高段重內(nèi)化拓展三個(gè)階段，實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)螺旋上升。

低段（1—2年級(jí)）側(cè)重健康意識(shí)啟蒙與基礎(chǔ)習(xí)慣養(yǎng)成。養(yǎng)正課程引導(dǎo)認(rèn)識(shí)身體器官及其基本功能，培養(yǎng)正確的坐立行走姿勢(shì)。舒心課程幫助識(shí)別基本情緒、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單表達(dá)與禮貌求助，初步建立自我認(rèn)知。悅動(dòng)課程通過簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。益體課程初步建立對(duì)健康生活的認(rèn)知。

中段（3—4年級(jí)）側(cè)重健康技能學(xué)習(xí)與健康行為固化。養(yǎng)正課程系統(tǒng)講授科學(xué)護(hù)眼與體重管理方法。舒心課程引導(dǎo)掌握焦慮、自卑、妒忌等常見情緒的調(diào)節(jié)方式，學(xué)習(xí)換位思考、解決沖突等交往技能，了解男女生差異并學(xué)會(huì)自我保護(hù)。悅動(dòng)課程學(xué)習(xí)踢毽子等專項(xiàng)技能，積極參與足球、棒壘球等競(jìng)技活動(dòng)，逐步養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。益體課程涵蓋基礎(chǔ)急救技能、科學(xué)睡眠方法和健康食物選擇。

高段（5—6年級(jí)）側(cè)重健康管理自主性與健康責(zé)任內(nèi)化。養(yǎng)正課程實(shí)施個(gè)性化亮眼和身材管理計(jì)劃。舒心課程深化自我認(rèn)知與生命教育，引導(dǎo)尊重差異、嚴(yán)守邊界，懂得自我保護(hù)與珍愛生命，做到對(duì)己對(duì)人負(fù)責(zé)。悅動(dòng)課程學(xué)習(xí)攀巖、定向運(yùn)動(dòng)等綜合項(xiàng)目，熟練掌握籃球、排球等專項(xiàng)技能，養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神。益體課程學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等高級(jí)急救技能，完成一日營(yíng)養(yǎng)搭配并學(xué)會(huì)一道菜，制訂并自覺執(zhí)行科學(xué)作息計(jì)劃。

活動(dòng)框架：創(chuàng)新“幸福久久”系列活動(dòng)實(shí)現(xiàn)素養(yǎng)滋養(yǎng)

健康素養(yǎng)的培育不可能一蹴而就，需要一系列主題活動(dòng)持續(xù)滋養(yǎng)、反復(fù)強(qiáng)化。學(xué)校創(chuàng)新設(shè)計(jì)“幸福久久”系列活動(dòng)，構(gòu)建“全階貫通、全納賦能、全情浸潤(rùn)、全域協(xié)同”的“四全”活動(dòng)體系。

“全階貫通”將健康素養(yǎng)培育精準(zhǔn)嵌入學(xué)生小學(xué)六年成長(zhǎng)全過程，每個(gè)學(xué)期都有與之相匹配的健康主題和成長(zhǎng)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)全周期、進(jìn)階式育人。“全納賦能”踐行全納教育理念，面向全體又兼顧個(gè)體差異，讓每一個(gè)孩子都能找到適合自己的成長(zhǎng)入口。“全情浸潤(rùn)”以游戲化、情境化的體驗(yàn)式設(shè)計(jì)，讓健康行為從被動(dòng)參與變?yōu)橹鲃?dòng)熱愛，形成持久的內(nèi)在動(dòng)力。“全域協(xié)同”打破學(xué)校圍墻，聯(lián)動(dòng)家庭、社區(qū)、專業(yè)機(jī)構(gòu)資源，打造協(xié)同育人的健康生態(tài)場(chǎng)。

以“健康開學(xué)日”為核心的校園節(jié)會(huì)活動(dòng)，每學(xué)期開學(xué)第一天堅(jiān)持“開學(xué)不開課”，以健康為主題設(shè)計(jì)游戲化、探索性主題活動(dòng)，讓孩子感受校園魅力，緩解開學(xué)焦慮情緒。

以“健康成長(zhǎng)主題活動(dòng)”為主線，以元旦、清明、勞動(dòng)節(jié)、端午、中秋、國慶六大節(jié)日為載體，聯(lián)動(dòng)開展睡眠節(jié)、夸夸節(jié)、小主人節(jié)、健康節(jié)四大主題活動(dòng)，形成“月月有活動(dòng)、周周有驚喜、天天有成長(zhǎng)”的常態(tài)化健康教育體系。如“人人勞動(dòng)”實(shí)踐主題活動(dòng)，創(chuàng)新勞動(dòng)“六個(gè)一”，即每天一個(gè)勞動(dòng)作業(yè)、每周一節(jié)勞動(dòng)課、每月一項(xiàng)勞動(dòng)技能過關(guān)、每學(xué)期一次食育工坊活動(dòng)、每年一周走進(jìn)勞動(dòng)實(shí)踐基地、每年完成一件勞動(dòng)工具的創(chuàng)作，助力學(xué)生身心協(xié)同發(fā)展、養(yǎng)成健全人格。

以“班超計(jì)劃”為主題的學(xué)科社團(tuán)活動(dòng)，打破傳統(tǒng)“精英競(jìng)技”“優(yōu)生展示”模式，轉(zhuǎn)為面向人人的常態(tài)化展演。設(shè)立多元、分層、趣味化的活動(dòng)項(xiàng)目，充分利用走廊、校門口、廣場(chǎng)、操場(chǎng)等空間給予學(xué)生展示，以“賽季貫穿學(xué)年、賽事覆蓋全員、賽制分層分類”的方式，讓每個(gè)孩子都能找到適合自己的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，真正實(shí)現(xiàn)人人主角。

以“365健康行”為核心的微行動(dòng)派，針對(duì)行為習(xí)慣“難堅(jiān)持、易反復(fù)”的痛點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生圍繞“堅(jiān)持一項(xiàng)感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、堅(jiān)持一種悅己的行為、堅(jiān)持一項(xiàng)利他的行動(dòng)”制訂個(gè)性化健康計(jì)劃，在日積月累中讓健康行為沉淀為生活方式。

評(píng)價(jià)框架：建構(gòu)校本化健康教育評(píng)價(jià)體系賦能行為養(yǎng)成

評(píng)價(jià)是行動(dòng)的導(dǎo)航儀。學(xué)校建構(gòu)校本化健康教育評(píng)價(jià)體系，通過量化指標(biāo)終結(jié)性監(jiān)測(cè)、顯性指標(biāo)日常化觀測(cè)、健康畫像發(fā)展性引導(dǎo)，將健康學(xué)校建設(shè)的核心指標(biāo)轉(zhuǎn)化為可監(jiān)測(cè)、可評(píng)估的具體內(nèi)容，推動(dòng)評(píng)價(jià)從數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)走向行為賦能。

六大量化指標(biāo)：指向健康結(jié)果的終結(jié)性評(píng)價(jià)。參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，分年級(jí)研制身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、自我和諧、人際和諧、社會(huì)和諧等六類量化指標(biāo)。學(xué)校每學(xué)期末進(jìn)行一次監(jiān)測(cè)，結(jié)合教師述評(píng)，納入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)。

十大顯性觀測(cè)點(diǎn)：指向健康狀態(tài)的過程性評(píng)價(jià)。學(xué)校邀請(qǐng)兒科醫(yī)生、大學(xué)教授、心理指導(dǎo)師共同參與，依據(jù)學(xué)生在校運(yùn)動(dòng)、睡眠、學(xué)習(xí)、活動(dòng)過程中的顯性表現(xiàn)，提煉出紅臉率、出汗率、飲水量、亮眼率等十個(gè)觀測(cè)點(diǎn)，通過扎根校園生活細(xì)節(jié)，及時(shí)了解學(xué)生日常健康狀態(tài)，讓過程評(píng)價(jià)有溫度、可落地并充滿“兒童味”。

十六項(xiàng)小學(xué)生健康素養(yǎng)：指向發(fā)展性的健康畫像。關(guān)注學(xué)生在健康認(rèn)知、行為和技能等方面的進(jìn)步與潛力，從三個(gè)維度、六個(gè)方面刻畫學(xué)生健康素養(yǎng)畫像。生理健康維度包括合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，衛(wèi)生習(xí)慣、疾病預(yù)防、安全自護(hù)等身體保健能力；心理健康維度包括情緒認(rèn)知、情緒表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)等情緒管理能力，自信樂觀、堅(jiān)韌勇敢、友善交往等心理品質(zhì)；社會(huì)健康維度涵蓋校園環(huán)境適應(yīng)、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)，以及健康宣傳、健康行動(dòng)等健康社會(huì)責(zé)任。通過每學(xué)期的素養(yǎng)評(píng)估，為每一名學(xué)生生成個(gè)性化的健康畫像，追蹤成長(zhǎng)軌跡，引導(dǎo)后續(xù)發(fā)展。

治理框架：雙環(huán)并進(jìn)構(gòu)建健康學(xué)校治理系統(tǒng)

健康學(xué)校建設(shè)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。學(xué)校構(gòu)建校內(nèi)閉環(huán)提效、外環(huán)協(xié)同聚力的雙環(huán)治理系統(tǒng)，推動(dòng)健康知識(shí)傳授、行為習(xí)慣養(yǎng)成與綜合素養(yǎng)提升深度融合。

內(nèi)環(huán)治理：五鏈閉環(huán)，提升健康育人精準(zhǔn)性。校內(nèi)治理以學(xué)生真實(shí)健康需求為起點(diǎn)，構(gòu)建“需求鏈—課程鏈—方法鏈—評(píng)價(jià)鏈—支持鏈”五鏈協(xié)同機(jī)制，破解健康教育“碎片化、形式化、淺表化”的問題。“需求鏈”堅(jiān)持問題導(dǎo)向，依據(jù)健康評(píng)價(jià)結(jié)果、家庭調(diào)研和學(xué)生需求調(diào)查，精準(zhǔn)識(shí)別健康短板，確立育人靶向。“課程鏈”堅(jiān)持個(gè)性導(dǎo)向，根據(jù)需求動(dòng)態(tài)優(yōu)化健康課程供給，推行個(gè)性化課程選擇，實(shí)現(xiàn)按需施教、精準(zhǔn)補(bǔ)弱。“方法鏈”創(chuàng)新體驗(yàn)式、情境化、數(shù)智化實(shí)施路徑，讓健康看得見、做得了、能感受。“評(píng)價(jià)鏈”建立過程性、終結(jié)性和發(fā)展性評(píng)價(jià)相結(jié)合的健康評(píng)價(jià)體系，反映全面情況與增量情況。“支持鏈”依托健康評(píng)價(jià)數(shù)據(jù)，借助跨學(xué)科教研、專題研討、專項(xiàng)工作組一一破解健康難點(diǎn)痛點(diǎn)問題。五鏈環(huán)環(huán)相扣、循環(huán)提升，讓健康育人實(shí)現(xiàn)常態(tài)長(zhǎng)效。

外環(huán)治理：“321”教聯(lián)體，構(gòu)建家校社協(xié)同育人格局。健康學(xué)校建設(shè)不能僅依靠學(xué)校單兵推進(jìn)，必須打通校內(nèi)外壁壘，構(gòu)建責(zé)任共擔(dān)、資源共享、機(jī)制共建的協(xié)同育人生態(tài)。學(xué)校秉持“聯(lián)責(zé)任、聯(lián)資源、聯(lián)空間”的思路，建立“321”教聯(lián)體機(jī)制。“三參與”推動(dòng)家庭、社會(huì)深度參與學(xué)生健康規(guī)劃制定、健康活動(dòng)實(shí)施與健康學(xué)習(xí)指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)多元主體共擔(dān)育人責(zé)任。“兩提供”強(qiáng)化家庭與社會(huì)資源支撐，在課程資源、活動(dòng)場(chǎng)地、專業(yè)力量等方面為學(xué)生健康成長(zhǎng)提供支持。“一會(huì)商”是建立定期會(huì)商機(jī)制，每學(xué)期由學(xué)校、家庭、社區(qū)與專家團(tuán)隊(duì)共同研判健康問題、優(yōu)化育人策略，確保方向一致、行動(dòng)同步。“321”教聯(lián)體從機(jī)制層面破解協(xié)同不暢、資源分散、銜接斷層等現(xiàn)實(shí)難題，推動(dòng)健康教育從學(xué)校“獨(dú)唱”走向家校社“合唱”，為學(xué)生全面健康成長(zhǎng)提供堅(jiān)實(shí)保障。

（周虹 作者系浙江省杭州市錢塘區(qū)幸福河小學(xué)黨總支書記）

《人民教育》2026年第7期

作者：周虹