北京
“誰不希望自己永遠年輕呢？起碼和同齡人相比，自己顯得很小，這又是一件多么自豪的事情？”
同時，這也引出了關鍵的問題，為什么有的人看起來比同齡人年輕至少十歲？這中間的差距到底是啥？
先天優(yōu)勢：不得不承認，基因決定了一部分擁有較為年輕的樣貌，這是因為基因在一定程度上能夠決定衰老速度，即讓人可以老得慢一點。
有相關的研究表明，在人的基因中有MC1R和FOXO3基因，后者還被稱為“長壽基因”，擁有該基因的人，心血管疾病和認知衰退的風險會相對較低。
但沒有這些基因的人也不用過于羨慕，因為你可以理解為基因只是人出生的時候自帶的優(yōu)勢，可如果后天不注意，或者是任由不良的生活習慣傷害自身健康，是會讓衰老速度加快的，這就要說到后天因素了，
后天優(yōu)勢：這點也是人與人之間拉開差距最大的一個層面，包括健康的飲食，健康飲食、均衡膳食是為了保護衰老速度按照“原有計劃”進行，而不是因為長期偏愛重口味食物，帶來的糖化反應，其糖分子與彈性蛋白、膠原蛋白結(jié)合后，最終生成晚期糖基化終末產(chǎn)物。
也正是因為該成分，會讓皮膚變得發(fā)黃、干燥、失去原有的彈性，進而產(chǎn)生皺紋、老年斑等等。
為此，健康的飲食是非常重要的，大家要盡可能遠離精制食物、進食全谷物和雜豆類、保持健康的體重；
除了飲食以外，還有來自睡眠的重要性，特別是良好的睡眠質(zhì)量，可以修復細胞受損，甚至可以起到細胞再生的作用，對抗衰老十分有益。
相反，長期的睡眠不足，不僅僅是皮膚屏障的功能下降，還會讓衰老的速度加快；同樣，學會管理自身壓力也很重要，若長期壓力過大會升高體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，皮質(zhì)醇進一步分解膠原蛋白、增加內(nèi)臟脂肪、破壞免疫力、加速端粒縮短；
最后，“凍齡”更希望大家科學防曬，并不是只在夏季防曬，而是需要全年都需要防曬。紫外線可謂是皮膚老化的頭號元兇，它占外源性衰老因素的80%以上，能夠直接破壞膠原蛋白的活性，增加皺紋、色斑、老年斑的產(chǎn)生。
為此，如果你和其他人看起來年齡相差很大，最終因素還是在于你自己，你還不守護自己的“年齡”嗎？
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