當今打工人對健康的需求，可以說是最高的。

吃不完的補劑、看不完的養生視頻，越是想要活得更健康一點，就越是發現知識像大海，怎么學都學不完。

今天，未讀君就從8個部位/方面，為大家分享一些人人必備但可能極容易被忽略的健康常識。

每本書都出自資深專家學者，為你和你的家人保駕護航。

01

《灰質》

[美] 西奧多·H.施瓦茨｜著

王晨｜譯

未讀·探索家｜出品

打開理解大腦的全新窗口

《經濟學人》2024年度最佳圖書，30年臨床經驗的頂尖腦外科專家撰寫，融合腦外科發展史、真實手術案例、醫學技術革新與人文哲思，既以權威視角揭秘腦外科手術的臺前幕后，又借由大腦與“自我”的關聯探討生命本質，兼具專業性、故事性與思想深度。

如果你好奇大腦這個宇宙中最神秘的1400克組織，如果你想知道手術刀觸碰灰質時，醫生在想什么、患者和家屬在經歷什么，如果你想讀懂醫學進步背后的勇氣與溫情，那么《灰質：腦外科傳奇》，一定會讓你看到一個不一樣的醫學世界。

健康知識：大腦

02

《失衡的免疫》

[英] 蒙蒂·萊曼｜著

王晨｜譯

未讀·探索家｜出品

重筑你的人體防御超系統

炎癥會導致抑郁癥嗎？為什么當我們感冒時，會想要縮回到床上？正確刷牙可以降低患癡呆癥的風險嗎？在過去，人們一直誤解人類的大腦和身體是獨立的實體。事實是，我們的免疫系統與大腦不斷溝通，并能直接改變我們的身心健康。

英國皇家學會科學圖書獎入圍作者力作，探討了大腦、免疫系統和微生物組之間的迷人聯系，并就如何保持健康提供了實用建議，內容權威，實用性強，幫你找回真正的健康防線。

健康知識：免疫系統

03

《皮膚的非凡生命》

[英] 蒙蒂·萊曼｜著

王晨燕｜譯

未讀·探索家｜出品

知名皮膚科專家帶領你“看透”皮膚

要說夏天最讓人頭疼的，防曬一定占據一席之地。那么，究竟如何科學防曬？又該怎樣正確美黑？皮膚過敏要怎么處理？這些問題想必困擾過每一個人。這本入圍2019年英國皇家學會科學圖書獎的《皮膚的非凡生命》，將科學理論與實際案例相結合，科普與人文相融，帶你一起真正了解皮膚，更科學地守護皮膚健康。

作者蒙蒂·萊曼博士是英國知名皮膚科醫生，在皮膚學和醫學寫作方面屢次獲得國家級獎項，并多次在全國性會議上發表演講。你需要的關于皮膚的秘密，都在這本書里！

健康知識：皮膚

04

《抗癌大突破》

[美] 查爾斯·格雷伯｜著

劉五月｜譯

未讀·探索家｜出品

每個人都要懂的癌癥常識

為什么我們的免疫系統不能像對待感冒等疾病一樣，識別并對抗癌癥？人體強大的自然防御機制如何才能轉化為對抗癌癥的武器？這本書，用豐富的治療案例和前沿治療手段，幫你了解癌癥的病因與治療原理，真正了解自己的免疫系統。

拒絕學術化，用打比方的方式講病理，介紹人類免疫系統對抗甚至是治愈癌癥的關鍵所在，在眾多臨床案例中找到重獲生機的希望。

健康知識：癌癥

05

《遠離那個牙醫》

[德] 斯特凡·菲克爾｜著

陳敬思｜譯

未讀·生活家｜出品

全家人都適用的權威口腔健康指南

牙刷牙線該如何挑選？只要少吃糖就能不長齲齒嗎？給孩子用多少牙膏合適？我能不能不洗牙？享有盛譽的醫學教授斯特凡·菲克爾將根據不同年齡段、被不同問題困擾的讀者，給出實用性超強的建議。

妙梗不斷的菲克爾醫生在本書中還充分展現搞笑功力！他用親身接觸過的真實病例為你講解醫學知識，讓你輕松愉快地走進牙醫日常，還原真實的牙醫生活。想遠離牙醫，最好的方法就是從現在開始保護好自己的口腔！

健康知識：口腔

06

《擁抱新的你》

[英] 達維娜·麥考爾 / [英] 娜奧米·波特｜著

山山｜譯

未讀·生活家｜出品

你需要了解的更年期的一切

更年期影響著每一位女性，然而，許多人仍帶著羞恥、恐懼、誤解或沉默去面對它。什么是更年期？更年期有哪些癥狀和對癥的治療方法？從什么時候開始需要準備更年期？如果我們仍然不了解自己的身體，那么將失去對人生未來的主動權。

這本書將告訴你關于更年期的全部真相。英國著名媒體人達維娜通過社交平臺收集大量女性的更年期真實經歷，聯合婦科內分泌專家娜奧米醫生，向公眾科普更年期知識、治療方案，澄清常見誤解，幫助廣大女性及其家人正確認識、科學應對更年期，進入人生的新階段。

健康知識：更年期

07

《呼吸革命》

[美] 詹姆斯·內斯特｜著

田園｜譯

未讀·生活家｜出品

幫每個現代人重新“學會”呼吸

易焦慮、失眠、頭痛、高血壓是每個打工人或多或少的困擾。其實，這些通過呼吸，便能夠得以緩解。這是一次關于呼吸的探索發現之旅，讓我們了解每一口吸進來的空氣如何影響我們生活的方方面面。

書中不僅說明如何通過正確的呼吸方法改善上述情況，還通過更多前沿的呼吸方法幫助我們改善慢性呼吸疾病。針對不同情景、不同人群，作者總結出不同呼吸方式的適用性，現代人的呼吸哪里有問題，怎么呼吸才是對的，才能活得更健康。

健康知識：呼吸

08

《超凡之心》

[美] 文森特·M.菲格雷多｜著

武忠明｜譯

未讀·探索家｜出品

關于心臟的百科全書

路易十四被盜的木乃伊心臟最后成了宴會上的盤中餐？心臟一天產生的能量足以讓汽車行駛20英里？世界第一例心臟除顫實驗發生在一只雞身上？關于心臟——這一“器官之王”，你了解多少？

擁有30多年從業經驗的心臟病專家和內科醫生文森特·M.菲格雷多將從始于文明之初的心臟故事開始，回顧人類對心臟的認知是如何演變的，以及心臟在醫學、哲學、文學和藝術中的特殊意義，開啟一趟跨越兩萬年的、奇妙的心臟文化和科學之旅。

健康知識：心臟

-本期話題-

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編輯｜泰若克塔

封面｜《萬事順利》

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