作者 | 帆書·瑾山月

來源 | 帆書樊登講書

ID | readingclub_btfx

你多久沒發朋友圈了？

為什么年紀越大，越不發朋友圈呢？

不少人在網上討論過，給出的答案五花八門。

比如，老了、懶了、不愛分享了；比如，一天天忙孩子、忙工作，哪有心情；

再比如，三四十歲的人了，天天分享，讓人笑話……

于是乎，即便想發圈，也勸自己忍住了。

然而，也有一小撮人，隔三岔五就發條動態：

和朋友吃了一頓漂亮飯； 陪孩子去了游樂場； 自己的讀書心得、人生感悟，等等。

起初，我只是佩服他們旁若無人的勇氣，但漸漸地，我似乎明白了：

40+以后還頻發朋友圈的，大抵是悟到了一些什么。

再普通的日子，也值得被記錄

很多人不愛發圈，一大原因是，“沒什么可發的”。

中年后的生活，無非是賺錢、養孩子、照顧老人。

日常安排，都像開了自動駕駛，不經意間就過去了。

沒什么大風大浪，沒什么新奇體驗，沒啥感覺的，一年就又過去了。

人到中年，果真如此乏味嗎？

博主@摸魚兒，曾發起過一個“365天記錄計劃”。

他就想看看，他這樣一個“中年老登”，到底能不能找到一絲生活的樂趣。

他從每天拍一張生活照片開始：

早高峰的地鐵站、賣煎餅果子的攤位、在單位泡的那杯綠茶、下雨天打在玻璃上的雨滴、初春路邊的柳樹……

漸漸地，他發現，只要用心，在尋常的日子里，也能發現很多有意思的東西。

比如，他拍花花草草的時候，總能偶遇幾個遛彎的大爺，聽大爺話當年； 比如，他拍孩子玩耍的時候，孩子都會很有興致地做鬼臉、調皮搗蛋； 再比如，他拍媳婦廚房忙碌的身影，才知道原來一道簡單的炸醬面要那么多工序。

他曾感慨生活無趣，但自從開始在朋友圈記錄后，心勁和從前大不一樣了。

他會有意識去發現、去體諒、去感受，他意識到，平凡的每一天都值得被紀念。

中年，的確是人生分水嶺，帶我們走入忙碌又麻木的下半程。

大大小小的事情，像潮水般推著我們向前走，沒有一絲喘息。

然而，歲月縱有涼薄之處，但只要用心，我們依然能從瑣碎中發現美好。

生活就像一張張照片，那些被留下的瞬間，才構成了我們的人生切面。

記錄下的時光印記，令再普通的日子，都充滿趣味與回憶。

生活哲學家松浦彌太郎說過：

一直保持溫熱感是一件很了不起的事情。

不要多么激動、不需要多么熱烈，只是簡簡單單記錄一點瑣碎小事，就很了不起。

這是我們對生活的尊重，更是對“人生意義”的追尋。

生活是自己，與旁人無關

社會學戈夫曼說過：

人生就像是一出戲，社會成員作為舞臺上的表演者，都渴望自己能夠在觀眾面前塑造被人接受的形象。

所以，很多人發圈的心態都很緊張，就怕給旁人留下什么不好的印象。

在后臺，曾有位大姐留言：

“我今年四十二歲，從小沒拍過寫真，今年拍了人生第一套肖像照。當拿到精修照片，我開心壞了，沒想到自己可以這么美，于是忍不住就發了朋友圈，結果，我對象說我太張揚，我弟說我這是自欺欺人……難道，我真做錯了嗎？”

看到這條留言，我心里五味雜陳。

我們，到底什么時候，才能擺脫他人期待，活出最真實的自我？ 我們，到底什么時候，才能明白生活是自己的，與旁人毫不相干？

我回復這位大姐說：如果是我，我會發更多美照。

隨后，我和她分享了我近一年的發圈內容：

我會貼出看書的照片，并用閃亮熒光筆把喜歡的話標記出來； 我會曬出我入門水平的書法作品，配一句鼓勵自己加油的話； 我還會直接“曝照”，把感覺良好的自拍、工作照發出來。

我知道，肯定有人背后蛐蛐我，說我高調、自戀、不謙虛。

但年近40的我，早已不再像年輕時，那么在意。

我每天就關注兩件事：我的吃喝拉撒，我的心情。

如果發朋友圈，能令我心情大好，我為什么不發。

有句話說得好，認真對待朋友圈的人，透露出的是一種自我認可。

不論別人怎么看，我認可我自己，無論外界怎么說，我接納我自己。

前兩天，我還看到一條熱搜：朋友圈發什么最讓人反感？

答案應有盡有：

發廣告的、曬娃的、炫富的、秀恩愛的、標榜自律的、曬加班的……

總結下來就是，你發什么，都會讓人反感，你再小心翼翼，也可能惹人厭惡。

除非你徹底消失，使勁壓制自己分享喜悅的心情。

憑什么。

我有個真實感受，進入中年后，開始叛逆了。

身體沒有迎來逆齡，內心卻長出了逆鱗，對發朋友圈這件事的熱情都快要無處安放了。

如果你也這樣，那就大大方方開始發，真沒什么大不了的。

活在當下，是對時間最好的詮釋

《中國心理健康藍皮書》上發布過一組數據：

35至50歲的成年人中，有高達68.7%的人正面臨不同程度的焦慮。

很奇怪吧。

話說到了中年，大多數人已打拼出了較好的生活，怎么還越活越不安？

其實，中年人的焦慮，都是對未來不確定性的恐慌。

怕哪天丟了工作，賺不來錢； 怕對孩子有什么疏漏，耽誤了他的前程； 怕父母身體亮紅燈，自己又無能為力 ……

這些擔憂，我很理解，但整天怕這怕那，徒增內耗以外，毫無裨益。

怎么辦呢？

最好的辦法就是活在當下。

那怎么才能把注意力拉回當下？

用外在的形式鎖定眼前的一分一秒。

建筑師張永和分享過自己的親身經歷。

有段時間，面對緊張的設計工作節奏，他時常處于神經緊繃狀態。

但提前焦慮不僅帶不走明天的難題，反而會耗光今天的力氣，嚴重影響工作效率。

于是，他開始自我調整。

只要覺察到焦慮的苗頭，就立刻拿出紙筆畫素描，畫下眼前所見的一切。

他會描摹窗欞投下的細碎光影，勾勒一件老家具的木紋，或是給一頂舊帽子上色。

畫完后，他會貼到自己的網絡平臺，記錄這次專注繪畫的時間。

漸漸地他發現，他沒那么焦慮，思緒可以隨時隨地平靜下來。

哲學家保羅·薩特說：生命中唯一重要的事情就是現在。

人到中年，時間精力有限，已然經不起太多無謂的內耗折騰。

聰明的活法，就是想辦法把每一天都全神貫注地過完。

我有個朋友，屬于朋友圈里的活躍分子。

多的時候，他一天能發七八條動態。

從早上晨跑、吃早飯、工作、開會，到聚餐、看書、聽音樂會，天天在朋友圈直播生活。

起初，我覺得他沒事閑的，但一次聊天后，我得知，這是他培養自己專注力的辦法。

他必須保質保量地完成每一項日程，他才允許自己發圈記錄。

久而久之，他越活越沉浸，對生活的掌控感越來越強。

所以我說，那些喜歡發圈的中年人，都是活在當下的高手。

如果你也倍感焦慮，不妨從今天起，去朋友圈打卡。

不是給誰看，就是為了令自己的生活充滿秩序感。

馬爾克斯在《活著為了講述》中寫道：

生活不是我們活過的日子，而是我們記住的日子。

我們每一條朋友圈，既是對當下的記錄，更是留給未來自己的一份禮物。

那些實實在在的經歷，那些點點滴滴的留念，都是我們好好活過的證明。

是我們40+以后，仍不失內心熱情，努力生活的痕跡。

最后，我想說，發不發朋友圈都是自由的。

只要順從自己的心意，只要自己心里舒坦，發不發圈都好。

生活不易，別壓抑自己，時光易逝，別蹉跎人生。

認真生活，別辜負了自己，就好。

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