湖南
最近飯飯在控制體重，又開始安排上貝貝南瓜了。
貝貝南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C等營養成分，能提高免疫力和抵抗力。
它低熱量高營養，直接蒸出來吃都有板栗的粉糯感。
這玩意不僅是減脂熱門食材，更是家里長輩的心頭好。
我平時也是蒸著吃當早餐或者主食的。今兒進階一下，試試我新學的香烤貝貝南瓜。
南瓜配蒜，稍微加點鹽和簡單的調味，烤出來噴香。
看，表面有點微微酥脆，帶著蒜和黑胡椒的濃郁芳香。
咬開里面粉糯香甜，當零食或者下午茶都超絕！
營養豐富熱量還很低，減脂期當主食也可以，好吃還不長肉！
家里有貝貝南瓜的，可以試試這個做法，真的很好吃。
詳細步驟見下方
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貝貝南瓜 蒜末
鹽 黑胡椒 食用油 淀粉
洗凈的南瓜對半切開 挖掉中間的瓜瓤
再切成小塊 放入碗中
加蒜末 鹽 少許黑胡椒 食用油和一勺淀粉
給它抓拌均勻 讓每一塊南瓜都裹上調料
放進空氣炸鍋 180度烤15分鐘
這個貝貝南瓜我家老人小孩都非常愛吃，粉糯香甜 有點像在吃板栗，口感和普通南瓜真的不一樣
這樣烤出來的南瓜外殼焦香 內里軟糯香甜
平時用它當早餐或者下午茶小零食都超絕了
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