體重與壽命究竟有啥關(guān)系？

很早之前，歐洲科學(xué)家，就發(fā)現(xiàn)體重與壽命之間呈現(xiàn)U字形，具體來(lái)說(shuō)，就是進(jìn)入老年階段后，微胖的老人死亡率最低，而過(guò)瘦與過(guò)胖的老人，死亡率都是增加的。

過(guò)瘦的老人死亡率增加10%，超重的則是增加了8%，只有微胖身材的老人，死亡率是下降的。

之后，又有研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)候保持合理體重，老年時(shí)期維持微胖身材，死亡風(fēng)險(xiǎn)比較低，壽命也會(huì)更長(zhǎng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是年輕時(shí)不胖也不瘦是最健康的

老了之后，則是需要微胖一點(diǎn)，不能太追求瘦，當(dāng)然，也是不能超重，這與之前歐洲科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)具有相似的點(diǎn)。

老年人微胖更易長(zhǎng)壽，到底是多少？

判斷體重是否合理，并不是說(shuō)只看體重器上的數(shù)字，而是應(yīng)該結(jié)合身高去進(jìn)行判斷，還有就是肌肉量，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，就更為重要了。

可以通過(guò)兩個(gè)方式去進(jìn)行判斷，一個(gè)是BMI值，另一個(gè)就是體脂率，都會(huì)有相應(yīng)的計(jì)算方式與標(biāo)準(zhǔn)，可以對(duì)照自查一下。

BMI=體重{千克}/身高{平方}

體脂率=1.2xBMI+0.23x年齡-5.4-10.8x性別(男性1，女性0)

正常情況下，BMI值在18.5-24是合理體重，低于18.5較多，就算是過(guò)瘦了，而超過(guò)28則算是肥胖，但老年人體重微胖會(huì)更好，則是建議保持在24以下，20-21會(huì)比較好

除此之外，還是要看體脂率女性的話(huà)保持在20%-25%會(huì)比較好，男性則是應(yīng)該在15%-18%，隨著年齡的增長(zhǎng)，體脂率也是會(huì)發(fā)生一些變化，可適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。

年紀(jì)大了之后，還是應(yīng)該適當(dāng)存點(diǎn)肌肉，骨骼才會(huì)更加強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)能力也不會(huì)衰退的太明顯，也就更加有益健康，壽命或許也會(huì)更長(zhǎng)。

老年人過(guò)瘦或過(guò)胖會(huì)怎么樣？

進(jìn)入老年之后，總是會(huì)習(xí)慣性的覺(jué)得老來(lái)瘦才健康，老年人就應(yīng)該瘦一點(diǎn)，過(guò)于肥胖容易增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

估計(jì)不少人都知道肥胖帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，與很多疾病的發(fā)生都會(huì)有關(guān)系，就會(huì)認(rèn)為瘦點(diǎn)會(huì)比較好，肥胖與各種疾病，甚至與癌癥的關(guān)系都比較密切

老年人瘦點(diǎn)真的好嗎？答案是不好，老年人太追求瘦，也可能會(huì)使得死亡風(fēng)險(xiǎn)增加，有一個(gè)問(wèn)題不容忽視，就是可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

隨著年齡增大，人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求都會(huì)變多，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素、微量元素及礦物質(zhì)的需求會(huì)更多，若是不能合理補(bǔ)充，就有可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。

除了營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，還可能會(huì)導(dǎo)致肌肉大量流失，很可能會(huì)出現(xiàn)肌少癥，還有就是骨骼會(huì)變脆，發(fā)生骨質(zhì)疏松及骨折的風(fēng)險(xiǎn)也是會(huì)增加。

上了年紀(jì)后，最怕骨折，如果是髖部發(fā)生骨折，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加很多，從這一方面來(lái)看，對(duì)壽命影響還是比較大的。

此外，就是老年人太過(guò)消瘦，還可能會(huì)讓身體的免疫力和抵抗力下降，也是可能會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)壽命產(chǎn)生的影響也是不可小覷。

不論如何，突然變瘦不是好事，有可能是疾病征兆。

①糖尿病

患上糖尿病的人群，體重偏瘦更多一些，雖然說(shuō)糖尿病不會(huì)讓人一定變瘦，但突然變瘦，還是應(yīng)該引起關(guān)注，有可能與糖尿病有關(guān)系。

尤其是在突然變瘦后，還發(fā)現(xiàn)容易口渴，排尿也明顯變多，尤其是夜尿比較多，吃得也明顯比以前多，可體重卻不見(jiàn)長(zhǎng)，反而變得越來(lái)越瘦，最好能及時(shí)去做血糖檢測(cè)。

②甲亢

這種疾病在生活中，會(huì)有一個(gè)大家比較熟悉的叫法，就是大脖子病，患上甲亢的人，脖子可明顯變粗，除了這一信號(hào)，身體也是會(huì)突然變得消瘦。

還有一個(gè)明顯特征，就是脾氣變得暴躁，變化相對(duì)比較大，總是容易情緒化，與糖尿病有一個(gè)較為相似的特征，就是飯量也是會(huì)增加，但體重也是沒(méi)有往上增長(zhǎng)，因此，要多留個(gè)心眼。

③癌癥

不少人在患上癌癥后，都會(huì)有這樣一個(gè)明顯變化，就是體重突然下降很多，食欲也是會(huì)變差，特別是消化道癌癥患者，這種特征會(huì)更加的明顯。

體內(nèi)出現(xiàn)癌細(xì)胞后，營(yíng)養(yǎng)會(huì)被癌細(xì)胞搶奪，營(yíng)養(yǎng)消耗的比較多，體重也就會(huì)下降的快，此外，就是癌癥本身就是一種消耗性疾病，且進(jìn)攻性比較強(qiáng)。

隨著癌細(xì)胞深入性發(fā)展，身體出現(xiàn)的癥狀也會(huì)越來(lái)越多，不僅僅會(huì)發(fā)現(xiàn)體重下降很多，還可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)燒、疼痛、腫塊、大小便異常、咳嗽等癥狀，為了避免病情發(fā)展嚴(yán)重，在身體出現(xiàn)異常時(shí)，就及時(shí)去做檢查。

隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會(huì)失去平衡,膽囊收縮功能也會(huì)因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時(shí)間過(guò)久,膽汁逆行反流入 胃對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好,胃不和,寢難安

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

切記，注意保暖,不要受涼,抽時(shí)間到田間挖些樹(shù)榮苦菜,煮之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點(diǎn)休息。

任何年齡群的人，對(duì)于自己的體重都是應(yīng)該有所關(guān)注，不能太過(guò)疏忽，畢竟體重與健康之間是有關(guān)系的，不要過(guò)分追求瘦，若身材過(guò)于肥胖，也是應(yīng)該及時(shí)的減肥，維持合理體重，更有益健康。