陜西
現(xiàn)代保健報訊：“哎呦！”彎腰搬個東西、打個噴嚏，甚至久坐猛一起身，腰骶部突然一陣劇痛，整個人瞬間僵住——這在不少中年人身上都發(fā)生過。
閃腰后第一反應(yīng)是揉腰？千萬別！這時候亂按亂揉，反而可能讓局部更腫、更疼。
別慌！健康科普專家頓紀(jì)春主任分享一個實(shí)用的居家小妙招——按透手臂上的“后溪穴”，很多人親測有用。
第一步：找準(zhǔn)位置
微微握拳，看小手指根部那一側(cè)（手掌外側(cè)），有一條明顯的掌橫紋，橫紋盡頭的小凹陷處，就是后溪穴。左右手各一個。
第二步：點(diǎn)按手法
用另一只手的大拇指指尖垂直用力掐按，感覺強(qiáng)烈的酸脹感就對了。同時，嘗試非常緩慢、小幅度地活動腰部——前后左右輕輕晃，保持深呼吸。每側(cè)按1-2分鐘，然后換另一側(cè)。
為啥管用？
頓紀(jì)春主任解釋：后溪穴所在的手太陽小腸經(jīng)，和咱們后背的“大梁骨”（脊柱）有密切聯(lián)系。閃腰時，好比這條“大梁”的氣機(jī)卡住了，點(diǎn)按后溪穴就像輕輕撥動一個開關(guān)，讓卡住的氣血流動起來，疼痛自然緩解。
頓主任強(qiáng)調(diào)：“這個方法是‘急則治標(biāo)’——居家臨時止痛的小竅門。如果按完后疼痛明顯減輕，活動自如了，那當(dāng)然好；但如果疼痛依舊劇烈，或者出現(xiàn)腿部發(fā)麻、無力，千萬別硬扛，一定要及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，查清楚原因。”
記住：閃腰可輕可重，小妙招幫您應(yīng)急，專業(yè)評估才更安心。”
你試過穴位止痛嗎？是不是經(jīng)常分不清普通腰肌勞損和腰椎間盤突出？評論區(qū)說出你最想了解的腰痛問題，下期可能讓頓主任親自翻牌解答！
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