北京
我從未把自己當成跑步的人。
也不是運動員。更不是會走進健身房的那種人。
我的身份很明確：科技公司軟件工程師。
2020年3月，世界停擺。我以為遠程工作會很理想——不用通勤，更專注，效率更高。結果我得到的是孤獨。重復的日子。以及我未曾意識到自己需要的那些日常規律，全部消失了。
2021年，我的第一個女兒出生。按理說那應該是我人生中最幸福的時刻。某種程度上確實是。但與此同時，從隔離期就開始積累的抑郁和焦慮也在困擾著我。日子模糊不清。我人在那里，心思卻在別處——困在自己的腦子里，不堪重負，精疲力竭。
我需要改變。
那年我開始跑步。不是因為想當跑步的人，而是因為需要清空大腦。起步很慢，三英里，只關注完成，不關注時間。很難，但跑完感覺很好。
幾個月后，我加上了力量訓練。表面理由是預防受傷、骨密度、減脂。但真正的原因是，我想重新感受到強壯。
那段時間我得知，祖母50多歲才開始跑步，后來跑完了馬拉松。這個故事讓我印象深刻：什么時候開始都不晚，健康永遠來得及。
我不是高中田徑明星，從小也不運動。但也許這并不重要。
改變不是一夜之間發生的。隨著時間推移，我注意到幾件事：跑步給了我釋放壓力的出口，讓我能處理背負的重量；工作時的專注力提升了，下午的腦霧消散了；認知表現更清晰，精神疲勞減少，身體感覺有力。內啡肽之類的陳詞濫調，都是真的。
跑步還給了我目標，讓我有努力的方向。后來跑了半程馬拉松，最終跑完全程馬拉松。但真正的收獲不是獎牌，而是頭腦的清晰。
現在我凌晨5點起床，每周跑步3到4次，力量訓練3次。在兩個女兒醒來之前完成。我并不完美，全職工作、丈夫、兩個孩子的父親，這樣的生活容不下完美。但我學會了，一致性比完美更重要。如果中斷了，就重新開始。
Brent Richards等人的"爸爸時間"內容啟發了我——讓我看到，為自己騰出時間的同時，仍然可以為家人付出。
標簽很難定義。即便現在，我也不確定是否會稱自己為"跑步的人"。但我為自己能做到的事感到驕傲。
回到2020年3月，我希望有人告訴我：你可以在積極參與孩子生活的同時，在工作上表現更好。為自己和家人騰出時間，工作反而會因此改善。
有很長一段時間，我太執著于軟件工程師這個身份，以為那就是全部。但我遠不止于此。你也是。
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