河南
張煥見過一個病人，六十出頭，不喝酒不抽煙，平時最講究養生。每天上午一大壺綠茶，晚上一壺烏龍茶。他覺得喝茶能降脂、抗衰老，喝越多越好，
結果體檢發現轉氨酶偏高，B超提示脂肪肝。他很困惑，我又不胖，怎么會有脂肪肝？
茶本身不傷肝，但喝的方式、喝的種類、喝的量，過了那個度，肝就受不了，
這 3 種茶再好喝也別貪多
01剛出鍋的燙茶
很多人都習慣茶要趁熱喝，覺得涼了沒味。可超過六十五度的熱茶，喝下去第一關傷的是食管黏膜，第二關到胃，第三關到肝，
長期喝燙茶的人，食管癌風險比正常人高很多倍，
肝雖然沒有直接接觸熱茶，但身體長期處于熱損傷-修復-再損傷的狀態，免疫系統疲勞，肝臟的解毒負擔也跟著加重。
茶泡好以后，至少晾五分鐘，等杯壁不燙手了再喝。入口的溫度應該是嘴唇感覺溫熱但不燙。實在喜歡熱乎的，倒出來小口抿，別大口灌。
02過濃的綠茶
綠茶清熱、提神，夏天喝很舒服。但有人泡綠茶下手重，一個杯子半杯茶葉，泡出來墨綠墨綠的，喝一口苦得皺眉，
濃綠茶里咖啡因和茶多酚含量太高，咖啡因需要肝臟代謝，茶多酚過量也會增加肝臟氧化應激，
連續喝濃綠茶的人，容易出現心慌、手抖、失眠，這是咖啡因中毒的表現。尤其是本身肝功能就不太好的人，濃綠茶可能會誘發轉氨酶升高，
泡綠茶的正確比例是三克茶葉配一百五十毫升水，大約就是普通茶杯放一小撮，鋪滿杯底就夠了。泡兩分鐘就把茶葉撈出來，不要一直泡在水里。
03加了糖和奶精的調味茶
超市里賣的冰紅茶、奶茶、各種果味茶，還有茶館里的蜂蜜柚子茶、紅棗桂圓茶，里面加的白糖、果葡糖漿、奶精，對肝的傷害比茶葉本身大得多，
果葡糖漿在肝臟里代謝，過量攝入直接轉化成脂肪，堆積在肝細胞里，形成非酒精性脂肪肝。很多人不胖，但肝臟全是油，就是喝這些甜飲料喝出來的，
想喝茶就喝清茶，不加糖不加奶。覺得苦可以配一小顆紅棗或者兩粒枸杞，天然的甜味。
喝茶傷肝的三個信號
如果你經常喝上面三種茶，身體又出現下面表現，說明肝在提醒你該收手了
早上起來嘴里發苦、舌苔黃厚，這是肝膽濕熱的表現，濃茶和甜茶最容易生濕熱，
右邊肋骨下緣隱隱發脹，不是疼，就是覺得那塊堵得慌，這是肝氣不舒，
指甲上的月牙突然變少或者指甲變脆，肝血不足的信號，濃茶里的咖啡因會影響鐵的吸收，長期喝容易導致缺鐵性貧血，
出現任何一個，先把茶停一周，改喝白開水或者淡的菊花茶、枸杞水。一周后如果癥狀減輕，說明你的喝茶方式確實要改。
茶是好東西，但好過頭了就是毒。每天兩三杯淡茶，舒舒服服；每天幾大壺濃茶甜茶，肝受不了。你心疼肝，肝才不找你麻煩
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